Шаг 75. Вернемся к негативным убеждениям

 

Привет! Как дела с улыбкой? Она уже должна бы стать твоей привычкой. Так ли это, или нужно продолжить тренировку улыбки?

Если нужно, продолжай выполнять задания предыдущего шага. А мы поговорим вот о чем. На 10-м шаге ты записала свои позитивные и негативные убеждения в отдельную табличку. Вернись и перечитай их. Часть из них уже должны были уйти из твоей жизни, поскольку являлись следствиями наличия идеализаций и ты уже, видимо, перестала за них бороться.

Но некоторые из негативных убеждений явно «не тянут» на идеализацию, поскольку не вызывают длительных переживаний. Тем не менее, они могут очень сильно отравлять твою жизнь, поскольку мы не привыкли обдумывать каждый наш шаг, а привыкли использовать имеющиеся готовые и хранящиеся в подсознании «заготовки» решений. А откуда в нас берутся эти «заготовки»? Их передают нам родители, друзья, книги, учителя, родственники, они возникают в результате личного опыта. Часть их них хорошие – вроде привычки посмотреть по сторонам при переходе дороги. А часть сильно отравляют жизнь.

В нашем примере из Шага 10 к таким негативным убеждениям (негативным установкам) можно отнести только две фразы, все остальные указывают на идеализации:

· Чтобы стать богатой, нужно долго и тяжело трудиться

· Я не там родилась

Эти внутренние убеждения не приводят к явным переживаниям, они создают общее состояние безнадежности, обреченности, бесполезности прилагать какие-то усилия. Ты сама себя пытаешься убедить, что ты умная и счастливая, а внутри тебя сидит мысль: «все бесполезно, ты не там родилась». И если эту мысль не выловить и не убрать из себя, она будет мешать тебе стать счастливой.

И таких убеждений у тебя может быть множество. Твои родители, которые выросли в советское (социалистическое) время, могут передать тебе множество своих ценностей, которые хороши были во времена их молодости. И совершенно не вписываются в реалии нашего современного капиталистического общества.

К таким негативным убеждениям в сфере денег могут относиться установки типа «Деньги в жизни не главное», «Нечего деньги тратить, довольствуйся малым», «Не в день гах счастье», «Не были богатыми, нечего и начинать», «От денег одни проблемы» и подобные. Приходилось тебе их слышать? Если приходилось, то к чему это может привести? К тому, что в твоей системе ценностей (Шаг 18) деньги могут занять далеко не первое место. К чему это может привести? К тому, что когда ты будешь выбирать, куда пойти учиться или работать, ты бессознательно будешь выбирать такое место, где будет мало денег, но будет что-то другое. То, что для тебя важнее денег – хорошие отношения (работа с знакомыми), безопасность и стабильность (работа в государственной организации), помощь людям (работа в социальной сфере) и так далее. Ты сделаешь такой выбор, а потом у тебя появятся переживания – «Ну почему здесь так мало платят! На такие деньги жить нельзя!», то есть идеализация денег. То есть идеализация появится как следствие того, что ты сделала бессознательный выбор в соответствии с внутренней установкой.

Если взять сферу любви и отношений, то там тоже можно иметь массу негативных установок. Например, «замуж нужно выходить как можно раньше, иначе останешься старой девой». Слышала такое? Веришь в это? Значит, возникает внутренне желание как можно быстрее выйти замуж. Тут уж не до любви или поиска подходящего тебе партнера, хочется хоть какого мужчину в ЗАГС отвести. А потом расхлебывать последствия своей суеты многие годы, порой всю жизнь.

Другой вариант – рассуждения типа «приличных мужчин не осталось, не за кого выйти замуж». Если эту мысль часто повторять, то получится прямое формирование событий – отсутствие приличных мужчин возле тебя. А там и до переживаний на тему одиночества (идеализация семьи) недалеко.

Поэтому очень важно знать, какими негативными идеями в области своей успешности («всяк горшок знай свой шес ток»), дене г («денег нет и не будет»), личной жизни («все приличное уже разобрали»), удачливости («все достается только тяжелым трудом»), путей достижения своих целей («за все нужно платить, поэтому мне ничего не нужно»), здоровья («нам не до здоровья, живу бы быть»), способностей («кто ты такая, что так высоко замахиваешься»), отношений («бей своих, чтобы чужие боялись») ты руководствуешься. Чтобы потом исправить то, что может помешать жить тебе так, как ты пожелаешь.

 

Задание на этом шаге:

1. Выяви и запиши все свои убеждения во всех сферах жизни, которые могут создать (или уже создают) тебе в жизни различные сложности. Продолжай отслеживать и записывать свои негативные установки по мере их обнаружения и в будущем.

2. Сделай запись в Дневник своих достижений.

3. Сделай записи в Дневник радости.

 

Тема дня – выявляем негативные убеждения

Мои негативные убеждения

Относительно своей успешности: ____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

В сфере денег и карьеры

____________________________________________________________

____________________________________________________________

_____________________________________________________________

____________________________________________________________

В сфере здоровья

___________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

Относительно себя

_____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

____________________________________________________________

 

 

Дневник радости.

 

«__»__________ 20__г. Мои 5 радостей сегодня:

 

277. _________________________________________________________

278. __________________________________________________________

279. ___________________________________________________________

280. ____________________________________________________________

281. ___________________________________________________________

 

Мои достижения за последние дни:

 

1 ___________________________________________________________

12. __________________________________________________________

13. __________________________________________________________

 

Сегодня я работаю над выработкой следующего качества моей личности, выбранного на Шаге 63: