Обучение накрыванию и отбиванию мяча при броске.

1. Объяснение и показ.

2. Многократное отталкивание подвешенного, качающегося, как маятник, мяча в прыжке средней высоты.

3. То же, но в прыжке с максимальным усилием.

4. Накрывание и отбивание мяча из различных и. п. по отноше­нию к нападающему, совершающему дистанционные броски мяча с места в медленном темпе.

5. То же, но против бросков мяча с естественной скоростью выполнения.

6. То же, что в упр. 4 и 5, но противодействуя броскам мяча с предшествующими обманными движениями.

7. Выполнение разновидностей изучаемого приема при проти­водействии способам броска мяча в прыжке с места.

8. То же, но против способов броска мяча в прыжке с предше­ствующим обманным движением.

9. То же, что в упр. 7 и 8, но после прохода нападающего с ведением мяча, остановкой и броском мяча в прыжке.

10. Выполнение изучаемых защитных приемов при противодей­
ствии броску мяча одной рукой сверху (от плеча, от головы) в
движении:

- при броске мяча в замедленном темпе после одного шага с места;

- при броске мяча в замедленном темпе после встречной или поступательной передачи партнера нападающего и последующего двухшажного разбега;

- при разновидностях броска мяча в движениях, совершаемых с естественной скоростью.

11. Выполнение изучаемых разновидностей противодействия
проходу-броску одной рукой сверху (от плеча, от головы):

- при броске мяча после одно- и многоударного ведения на месте;

- при броске мяча после прохода на различной скорости и в разных направлениях по отношению к щиту.

12. Вариативное воспроизведение накрывания и отбивания мяча при выполнении разновидностей бросков мяча с последующим переходом к нападающим действиям в упражнениях комплексно­го характера.

13. Выполнение разновидностей приемов противодействия брос­кам мяча в целом в условиях игрового противоборства: 1x1,2x2, Зх 3 и т.д.

14. То же, но в подготовительных и учебных играх.
Организационно-методические указания.

1. Высоту подвешивания мяча в подводящих упражнениях варь­ировать индивидуально в зависимости от прыгучести занимаю­щихся; начинать со средней высоты, постепенно поднимая мяч до высоты максимального прыжка.

2. В подводящих и основных упражнениях пары занимающихся подбирать соответственно ростовым показателям и уровню разви­тия скоростно-силовых качеств.

3. Варьировать расположение защитника по отношению к на­падающему: спереди, сзади, сбоку.

4. При выполнении изучаемых приемов:

- в и. п. находиться в стойке игрока с выставленной вперед ногой; ноги согнуты; одноименная рука поднята вверх; перифе­рическим зрением наблюдать за ногами нападающего;

- отталкиваться двумя ногами со всей стопы с места или после быстрого приставления сзадистоящей ноги в момент резкого вы­прямления ног соперника в коленных суставах;

- руку выносить кратчайшим путем без замаха; полностью вы­прямлять ее в локтевом и плечевом суставах вверх;

- не давить на мяч и не опускать руку вперед;

- преграждать путь мячу движением согнутой вперед кисти; изменять направление полета мяча при помощи движения кисти в сторону.

5. После результативного выполнения защитного приема быст­
ро переключаться к нападающим действиям.