Гипокинезия – одна из основных причин высокой заболеваемости в современном обществе

Систематическое ограничение двигательной активности (гипокинезия) является причиной хронического недостатка проприоцептивной афферентации, вызывающего негативные изменения функционального состояния нервной системы. Ограничение естественного потока проприоцептивной сигнализации, в норме поддерживающего тонус коры головного мозга, вызывает так называемую "гипокинезическую болезнь". При этом наряду с падением тонуса всего нервно-мышечного аппарата происходят отрицательные сдвиги на вегетативном уровне организма, прежде всего в системах обмена веществ, кровообращения и дыхания [11,33].

Ухудшение функционального состояния жизнеобеспечивающих систем происходит в результате снижения функциональной нагрузки на генетический аппарат клетки и прекращения стимулирующего влияния продуктов распада АТФ на её ресинтез. За счёт снижения продукции нуклеиновых кислот и белков падает уровень пластического обмена. Это приводит к уменьшению размеров внутриклеточных образований – митохондрий, а в итоге к ослаблению тканевого дыхания. Данные изменения составляют первичное звено в цепи патологических расстройств. Ухудшение функциональных возможностей клеток ограничивает общую устойчивость органа в целом [34,53].

Гипокинезия, в результате снижения стимуляции гормонов гипотоламо-гипофизарно-надпочечниковая системы, ослабевает тонус этой главной адаптационной системы организма. В итоге ухудшается его общая резистентность, выражающаяся в снижении устойчивости организма к физической нагрузке, воздействиям внешней среды, болезнетворным возбудителям. Последствия гипокинезии оказывают выраженное отрицательное воздействие на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. В нетренированном организме сердце работает с большим напряжением [2]. Уменьшение венозного возврата в силу выпадения мышечных сокращений и движений в крупных суставах сказываются на снижении ударного объёма и мощности насосной функции сердца.

Отрицательные последствия недостатка двигательной активности, таким образом, охватывают весь организм, снижая его сопротивляемость к разнообразным стрессовым воздействиям. Природные воздействия, болезнетворные возбудители, к которым организм в норме способен противостоять, могут вызвать расстройство и дискоординацию функций органа, а в дальнейшем и развитие заболевания.

В настоящее время необходимо признать, что гипокинезией страдает всё современное общество. В быту и на производстве неумолима тенденция к снижению или исключению мышечной деятельности [30,42]. Факторами риска гипокинезической болезни для современного человека являются: развитие транспорта, бытовые условия, малоподвижный труд, образ жизни. Очевидно, что для ограничения данных факторов необходим определённый объём двигательной активности. Для каждого человека существует оптимальный диапазон двигательной активности [43], необходимый для нормального развития и функционирования организма, для сохранения здоровья. Этот диапазон ограничивается минимальным и оптимальным уровнями двигательной активности.

При условии нормальной социальной активности, городской человек получает физическую нагрузку за счёт следующих видов деятельности: физический труд различной степени тяжести, ежедневная ходьба, бытовая работа, работа на дачном участке, эпизодические занятия физическими упражнениями. Достигнутый таким образом объём движения всё же является недостаточным, поскольку данная физическая нагрузка практически не обеспечивает расширение функциональных возможностей органов и систем. В современных условиях привычный уровень двигательной активности не гарантирует сохранение здоровья, поэтому его назвали "минимумом двигательной активности" [1,53].

Заключение п.1.2. Гипокинезия – одна из основных причин высокой заболеваемости в современном обществе. Недостаток движения (гипокинезия) и недостаток мышечного напряжения (гиподинамия), являются факторами, которые угрожают здоровью человека. Для того чтобы избежать недостатка двигательной деятельности в современном обществе мало только работать, необходимо заниматься физической культурой и спортом, вести здоровый образ жизни, занимать активную жизненную позицию – всё это позволит избежать различных заболеваний.