Укажите важный принцип закаливания организма.

Надо убедиться в необходимости закаливания и воспитать потребность в нём. Закаливание должно быть систематическим. Соблюдать принцип постепенности. Нельзя резко изменять температуру воды или воздуха, а также увеличивать длительность воздействия. Не забывать об индивидуальном подходе. В каждом конкретном климатическом регионе закаливание должно быть специфическим.

ТЕМА VII. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Какие методы физического воспитания вы знаете? Кратко опишите их.

Метод регламентированного упражнения предусматривает: - твердо предписанную программу движений (заранее обусловленный состав движений, порядок повторений); - по-возможности, точное дозирование нагрузки и управление ее динамикой по ходу упражнений, четкое нормирование места и длительности интервалов отдыха - создание или использование внешних условий, которые облегчали бы управление действиями занимающихся (применение вспомогательных снарядов, тренажеров, срочного контроля за воздействием нагрузки).

Игровой метод может быть применен на основе любых физических упражнений и не обязательно связан с какими-либо играми — футбол, волейбол и т.д. К особенностям игрового с замыслом, предусматривающим достижение определенной цели.

Соревновательный метод используется как в относительно элементарных формах (способ стимулирования интереса и активизации, занимающихся при выполнении отдельного упражнения на занятиях), так и в самостоятельном виде в качестве контрольно-зачетных или официальных спортивных соревнований. Основная черта соревновательного метода — сопоставление сил занимающихся в условиях упорядоченного соперничества за первенство или высокое достижение. Соревновательный метод применяется при решении разнообразных педагогических задач. Это прежде всего совершенствование умений, навыков в усложненных условиях для воспитания физических, морально-волевых качеств.

Словесные и сенсорные методы предполагают широкое использование слова и чувственной информации

В чем отличие двигательного умения от двигательного навыка?

Двигательное умение — это такая степень владения техникой действия, при которой повышена концентрация внимания на составные операции (части), наблюдается нестабильное решение двигательной задачи.

Двигательный навык — такая степень владения техникой действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически и действия отличаются надежностью.

3. Перечислите основные физические качества, дайте им определения.

Сила - способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему по средствам мышечных напряжений. Различают абсолютную и относительную силу. Абсолютная сила – суммарная сила всех мышечных групп, участвующая в данном движении. Относительная сила – величина абсолютной силы, приходящаяся на 1 кг массы тела человека.

Быстрота - комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции.

Выносливость - способность противостоять утомлению.

Ловкость - способность быстро, точно, целесообразно, экономично решать двигательные задачи.

Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой.

Какие формы занятий физическими упражнениями вы знаете?

Учебные занятия:  Теоретические, практические, контрольные;  Элективные практические занятия (по выбору) и факультативные;  Индивидуальные и индивидуально-групповые дополнительные занятия (консультации);  Самостоятельные задания по заданию и под контролем преподавателя.

Внеучебные занятия организуются в форме: • Физических упражнений и рекреационных мероприятий в режиме учебного дня (утренней зарядки) • Занятий в секциях, организованных профсоюзов, спортивным клубом или другими внутривузовскими организациями • Самодеятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом • Массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных внутривузовских и вневузовских мероприятий (спортивные соревнования, физкультурные праздники).

Что такое ОФП? Его задачи.

Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

- достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;

- приобрести общую, выносливость; - повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности;

- увеличить подвижность основных суставов, эластичность мышц;

- улучшить ловкость в самых разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать простые и сложные движения;

- научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться.

6. В чем отличие ОФП от специальной физической подготовки?

Специальная физическая подготовка — это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.

6. Что представляет собой спортивная подготовка?

Спортивная подготовка (тренировка) — это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.