Вис на пояснице с удержанием ноги в положении бильман

Элементы на гибкость

 

III-1

 

Вис на пояснице с удержанием ноги в положении бильман

- Удержание ноги с проворотом плеч

- Нижняя нога согнутая

- Верхняя нога прямая

- Руки согнуты

7 баллов

- Удержание одноименной  ноги с проворотом плеч

- Нижняя нога прямая

- Верхняя нога прямая

- Руки прямые

 

8 баллов

III-2

 

Вис с прогибом спины и упором в кольцо ногами

- Руки прямые

- Ноги прямые вместе

- Прогиб в спине

7 баллов

III-3

 

 

Вис на подмышках с удержанием разноименных ног

- Удержание разноименных ног

- Задняя нога согнута

- Раскрытие продольной линии ног от колена до колена 180 градусов и более.

Баллов

III-4

Вис верхней дуге с проворотом корпуса и раскрытием ног в шпагат

 

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)

- Плечи параллельны и направлены вперед

- Ноги прямые

8 баллов

III-5

Вис с прогибом спины, без упора в кольцо

- Руки прямые

- Ноги прямые

- Прогиб в спине

- Без упора корпусом или ногами в кольцо

 

8 баллов

III-6

 

Вис на пояснице с удержанием ноги в положении бильман

- Удержание ноги с проворотом плеч

- Задняя нога прямая

- Руки согнуты

 8 баллов

III-7

 

2 M6Ptf+MFVQKYjKYAg6wG8R/e/2ZlzHs4A//B2aSZLZJZ7PifP/+J5PXMO17COeCfoGBCIpgpx0D1 ivRiWOl6rfxg/Pv9DLtWiZs6+Cf3BQV69T9vEcRtjQV0cFb/jwJCMRZ2HtVBegEu0YpmCfjybMcF t/FfYp/Bv94TqEcVXQjhttPCp1EXftTfxn/xqotYdvCfHevPhf5vnoNs8f/wwktcUhQz6v9C0RHm mPh/2U3MzP/1ZkiwamDqxb/vRmquBUfavq//AbQhLev/lCZ+Nv3PiPvjX1RByE/6v9iUXv3PotP8 Cv8yFgBmVv2fn2jJmnz8+OcNH/UeDMZF3fv/xfppQ1RlqzUAAAAASUVORK5CYIJQSwECLQAUAAYA CAAAACEAsYJntgoBAAATAgAAEwAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAW0NvbnRlbnRfVHlwZXNdLnhtbFBL AQItABQABgAIAAAAIQA4/SH/1gAAAJQBAAALAAAAAAAAAAAAAAAAADsBAABfcmVscy8ucmVsc1BL AQItABQABgAIAAAAIQDRFD+jegIAAN8EAAAOAAAAAAAAAAAAAAAAADoCAABkcnMvZTJvRG9jLnht bFBLAQItABQABgAIAAAAIQCqJg6+vAAAACEBAAAZAAAAAAAAAAAAAAAAAOAEAABkcnMvX3JlbHMv ZTJvRG9jLnhtbC5yZWxzUEsBAi0AFAAGAAgAAAAhAL+oFmfbAAAABQEAAA8AAAAAAAAAAAAAAAAA 0wUAAGRycy9kb3ducmV2LnhtbFBLAQItAAoAAAAAAAAAIQCvsPzNtZYLALWWCwAUAAAAAAAAAAAA AAAAANsGAABkcnMvbWVkaWEvaW1hZ2UxLnBuZ1BLBQYAAAAABgAGAHwBAADCnQsAAAA= ">

Вис под коленом на верхней дуге

- Удержание кольца с проворотом плеч

- Руки прямые

- Нога прямая

9 баллов

III-8

Вис на прямых рука с удержанием ноги между рук

 

- Руки прямые

- Ноги согнуты

- Узкий хват

9 баллов

III-9

 

Вис с проворотом плеч в прогибе и удержанием ноги между рук

- Хват рук и зацеп ноги на нижней дуге

- Опорная нога прямая

- Руки прямые

- Рабочая нога согнута

- Рабочая нога между рук

 

8 баллов

- Хват рук и зацеп ноги на нижней дуге

- Ноги прямые

- Руки прямые

- Рабочая нога между рук

 

9 баллов

 

Элементы на силу

 

III-1

 

 

 

Вис «Передний флаг»

- Верхняя рука прямая

- Ноги прямые

- Ноги вместе

 

7 баллов

III-2

Шпагат с упором двумя ногами в кольцо

- Ноги прямые

- Руки прямые

- Прогиб в спине

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов)

7 баллов

III-3

 

 

Вис на подмышке

- Ноги прямые

- Опорная рука прямая

- Вторая рука не на снаряде

- Нижняя нога перпендикулярно полу

7 баллов

- Ноги прямые

- Опорная рука прямая

- Удержание разноименной ноги за головой

- Раскрытие линии ног 180 градусов и более

 

8 баллов

III-4

 

Упор «Крокодил»

- Ноги прямые

- Локоть упирается в подвздошную кость

- Верхняя рука удерживает верхнюю дугу

9 баллов

 

III-8

 

Вис «Задний флаг»

- Ноги прямые

- Нижняя рука не на снаряде

 

9 баллов

 

III-9

 

Элементы на баланс

III-1

 

Вис на бедре

-Руки удерживают одноименные ноги

- Ноги прямые

- Раскрытие ног в продольный шпагат (180 градусов и более)

7 баллов  

 

III-5

 

Стойка с упором локтями

- Ноги разведены в стороны

- Корпус ровный

8 баллов

 

III-8

 

Специальные элементы

 

III-1

 

Вращение на локтях

- Минимум 3 оборота

- Без остановки

 

8 баллов

III-4

Обрыв в локти

- Без дополнительных удержаний, зацепов

- С верхней дуги

 

9 баллов

III-5

Обрыв в подмышечные впадины

- Без дополнительных удержаний, зацепов

- С верхней дуги

 

9 баллов

III-6

Элементы на гибкость

 

III-1

 

Вис на пояснице с удержанием ноги в положении бильман

- Удержание ноги с проворотом плеч

- Нижняя нога согнутая

- Верхняя нога прямая

- Руки согнуты

7 баллов

- Удержание одноименной  ноги с проворотом плеч

- Нижняя нога прямая

- Верхняя нога прямая

- Руки прямые

 

8 баллов

III-2