Простая ортостатическая проба

 Суть заключается в анализе изменений пульса в ответ на изменение положения тела при переходе из горизонтального в вертикальное. Показатели пульса определяют в положении лежа (ЧССл) и по окончании первой минуты пребывания в вертикальном положении (ЧСС₁). Оценка результатов представлена в таблице.

Оценка результатов 1-й минуты ортостатической пробы

Оценка	Динамика пульса (уд/мин)
Отлично	от 0 до +10
Хорошо	от +11 до +16
Удовлетворительно	от +17 до +22
Неудовлетворительно	более +22
Неудовлетворительно	От -2 до -5

 

При нормальной возбудимости симпатического отдела вегетативной нервной системы пульс увеличивается на 12–18 уд/мин, при повышенной возбудимости – более 18 уд/мин.

Запишите:

семестр	ЧССл	ЧСС1	динамика
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
IX
X

Клиностатическая проба

Методика проведения: у испытуемого производят подсчет пульса в положении стоя за 15 секунд (после минутного стояния в положении покоя) (ЧСС_с). Затем испытуемый ложится, и у него опять определяют пульс в течение 15 с после смены положения тела (ЧСС_л).

Оценка результатов: при нормальной активности при переходе из вертикального в горизонтальное положение пульс замедляется на 4–12 уд/мин. Урежение более чем на 12 ударов указывает на повышенную возбудимость парасимпатической иннервации.

Запишите:

семестр	ЧССс	ЧССл	динамика
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
IX
X

Дистанционная работа 11.

Методика определения уровня адаптационного потенциала

Студенты выполняли однократную статическую нагрузку («Лодочка» – И.П. лежа на животе, держа руками голени, по сигналу максимально прогнуться и удерживать положение в течение 30 с). Рассчитывался статистические показатель адаптационного потенциала (АП). Для этого использовались следующие формулы:

АП (в баллах) = 0,011(ЧСС) + 0,014(САД) + 0,008(ДАД) + 0,014(В) + 0,009(МТ) – 0,009(Р) – 0,27. Где: В – возраст (в годах), САД и ДАД – систолическое и диастолическое давление (в мм рт ст.), ЧСС – частота сердечных сокращений, МТ – масса тела (в кг), Р – рост (в см).

Запишите:

семестр	ЧСС	САД	ДАД	В	МТ	Р	АП
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
IX
X

Для отнесения испытуемых к тому или иному классу функционального состояния используется следующая шкала (табл. 4):

Таблица 4

Уровень сформированности	Критерии сформированности
Нейтральный	Напряжение механизмов адаптации – от 2,11 до 3,20 балла
Положительный	Удовлетворительная адаптация: адаптационный потенциал (АП) не более 2,10 балла.
Отрицательный	Неудовлетворительная адаптация или срыв адаптации: от 3,21 до 4,30 балла и более.

Система дыхания

Дыхание – это совокупность процессов, обеспечивающих поступление в организм кислорода, использование его для окисления органических веществ с освобождением энергии и выделением углекислого газа в окружающую среду. Значение дыхания заключается в обеспечении организма энергией.

Кроме того, легкие создают воздушные потоки, при­водящие в колебание голосовые связки гортани.

Дыхательный путь – это пространство, которое обеспечивает доставку атмосферного воздуха в газообменную область. Функции:

1. Очищение вдыхаемого воздуха от крупных пылевых частиц происходит в волосяном фильтре в преддверии носа.

2. Увлажнение вдыхаемого воздуха происходит до 100 %. Оно начинается еще в верхних дыхательных путях, и в первую очередь в полости носа насыщением воздуха влагой слизистой оболочки.

3. Согревание воздуха также начинается в верхних дыхательных путях, в альвеолы воздух поступает при температуре 37 °С.

Поступление воздуха в легкие при вдохе и изгнание его из легких при выдохе осуществляются благодаря ритмичному расширению и сужению грудной клетки.

Тип дыхания зависит от пола и рода трудовой деятельности. У мужчин в основном брюшной тип дыхания, у женщин – в основном грудной тип. В случае преимущественно физической работы и у женщин формируется преимущественно брюшной тип дыхания. Грудной тип дыхания обеспечивается, главным образом, за счет работы межреберных мышц. При брюшном типе, в результате мощного сокращения диафрагмы, органы брюшной полости смещаются вниз, поэтому при вдохе живот «выпячивается».

Нередко обсуждается вопрос, как дышать при увеличении потребности организма в газообмене: реже, но глубже или чаще, но менее глубоко? Глубокое дыхание более эффективно для газообмена в легких, так как часть воздуха может поступать конвективным способом непосредственно в альвеолы. Однако дышать глубоко при интенсивной мышечной нагрузке становится трудно, так как сильно возрастает неэластическое сопротивление (аэродинамическое сопротивление воздухоносных путей, вязкое сопротивление тканей и инерционное сопротивление). Поэтому при форсированном дыхании возрастает расход энергии на обеспечение работы внешнего звена дыхания от 2 % общего расхода в покое до 20 % при тяжелой физической работе. При этом у тренированных лиц увеличение вентиляции легких при физической нагрузке осуществляется преимущественно за счет углубления дыхания, а у нетренированных – в основном за счет учащения дыхания до 40–50 в мин. Однако обычно частота и глубина дыхания определяются самой физической нагрузкой.

Организм самостоятельно (непроизвольно) устанавливает режим дыхания согласно своим физическим возможностям и потребностям в данный момент!

Кроме того, при интенсивной физической работе человек незаметно для себя нередко переходит с носового дыхания на дыхание ртом, поскольку носовое дыхание создает примерно половину сопротивления воздушному потоку. Режим дыхания устанавливается непроизвольно и при физической работе, и в покое. Человек сознательно (произвольно) обычно не контролирует частоту и глубину дыхания, хотя это возможно.

Дистанционная работа 12.

Методика определения величины дыхательных объёмов

1. Частота дыхания (ЧД) – число вдохов или выдохов, производимых человеком за 1 мин.

2. Личный показатель ЖЕЛ можно оценить по формуле:

· ЖЕЛ (должная для мужчин) = (40 × рост, см) + 30 × массу, кг – 4400 (±25 %)

· ЖЕЛ (должная для женщин) = (40 × рост, см) + 10 × массу, кг – 3800 (±25 %).

3. Жизненный индекс (ЖИ): ЖИ = ЖЕЛ(мл) / вес тела(кг).

4. Коэффициент Спеля (КС): КС = (ЖЕЛ(л) · Рост(см)) / вес тела (кг).

5. Индекс Скибинского (ИС): ИС = (ЖЕЛ (мл) × время задержки дыхания на вдохе (с)) / ЧСС (уд/мин).

6. Максимальное потребление кислорода (МПК): характеризует мощность аэробного процесса, т.е. количество кислорода, которое организм может усвоить (потребить) в единицу времени (за 1 мин). Она зависит от трёх основных факторов: кровоснабжения (скорость кровотока, способность крови транспортировать кислород), тканевого дыхания (способность скелетных мышц усваивать кислород), и внешнего дыхания (способность дыхательной системы обогащать кровь кислородом). В зависимости от величины МПК для нетренированных людей выделено 5 групп. Для женщин величина максимально потребления кислорода на 10–15 % меньше, чем у мужчин. Поэтому, зная величины МПК для оценки уровня физического состояния у мужчин, легко рассчитать аналогичные значения для женщин.

7. Тест Купера – расстояние, пробегаемое человеком за 12 мин. непрямой метод определения МПК. Этот тест основан на том, что энергетическим базисом физического качества общей выносливости служат аэробные механизмы энергообразования. В связи с этим вполне реально диагностировать функциональный класс МПК, а значит и восстанавливаемость, по расстоянию, пробегаемому испытуемым за 12 мин. Это расстояние строго соответствует минутному потреблению кислорода (мл/мин/кг) (табл. 5).

 

Таблица 5

Расстояние в км	Минутное потребление кислорода (мл/мин/кг)	Уровень аэробных возможностей
> 1,6	< 25,0	Низкий
1,6–2,0	25,0–33,7	Ниже среднего
2,01–2,40	33,8–42,5	Средний
2,41–2,80	42,6–51,5	Выше среднего
< 2,8	≥ 51,6	Высокий

 

Оценка. Снижение показателя отражает уменьшение восстанавливаемости (табл. 6).

Таблица 6

Уровень сформированности	Критерии сформированности
Нейтральный	от 2,01 до 2,8 км
Положительный	свыше 2,8 км
Отрицательный	от 1,6 до 2,0 км

Запишите:

Семестр	ЧД	ЖЕЛ	ЖИ	КС	ИС	МПК	т. Купера (км)
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII

 

Дистанционная работа 13.