А. 40-часовая программа самбо

Введение

I. Цель программы

II. Расчёт часов

III. Изложение материала программы

          1. Теоретические основы самбо

       2. Приёмы проверки документов, задержания, обыска, связывания и конвоирования

       3. Удары и специальные приёмы

       4. Освобождения от захватов (обхватов) и ответные приёмы

       5. Защиты от ударов невооружённого и ответные приёмы

       6. Защиты от попыток обезоружить и ответные приёмы

       7. Защиты от нападений вооружённого и ответные приёмы

       8. Броски противника на землю

       9. Удержания и болевые приёмы при борьбе лёжа

       10. Приёмы взаимной помощи и выручки товарища

       11. Страховка и самостраховка при изучении самбо

       12. Общеразвивающие упражнения

IV. Организационно-методические указания

V. Основные правила соревнований по борьбе самбо

VI. Распределение основного материала на 20 уроков

VII. Зачётная ведомость окончивших курс самбо по 40-часовой программе

Б. 120-часовая программа самбо

I. Цель программы

II. Расчёт часов

III. Содержание программы

       1. Политподготовка

       2. Физкультурное движение в СССР

       3. Врачебный контроль, самоконтроль и подача первой медицинской помощи

       4. Теоретические основы самбо

       5. Правила, организация и проведение соревнований по борьбе самбо

       6. Изучение 40-часовой программы самбо

       7. Приёмы самбо для занятий в спортивных секциях

       8. Инструкторская практика

IV. Организационно-методические указания

V. Распределение основного материала 120-часовой программы на 20 дней

VI. Зачётная ведомость

В. Инвентарь для прохождения 40-часового и 120-часового курса самбо

 

Динамовцев, заметивших недостатки в программах или имеющих предложения по их усовершенствованию, учебно-спортивный отдел Центрального Совета «Динамо» просит сообщить свои соображения по адресу: Москва. Стадион «Динамо», подъезд № 5.

 

 

40-часовая и 120-часовая программы по самбо. — М.: «Динамо», 1952

А. 40-часовая программа самбо

 

 

ПРОГРАММА

ЕДИНОГО 40-ЧАСОВОГО КУРСА САМБО

ВСЕСОЮЗНОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО

ОРДЕНА ЛЕНИНА ОБЩЕСТВА «ДИНАМО»

 

(Издание III, исправленное и дополненное)

 

I. ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ

 

Обучить сотрудников основным приёмам защиты и нападения без оружия и дать им навыки в умении применять эти приёмы при исполнении своих служебных обязанностей.

 

II. РАСЧЁТ ЧАСОВ

 

1.	Теоретические основы самбо	2 часа
2.	Приёмы проверки документов, задержаний, обыска, связывания и конвоирования	5 часов
3.	Удары и специальные приёмы	4 часа
4.	Освобождение от захватов (обхватов) и ответные приёмы	3 часа
5.	Защита от ударов невооружённого и ответные приёмы	3 часа
6.	Защита от попыток обезоружить и ответные приёмы	2 часа
7.	Защита от нападений вооружённого и ответные приёмы	5 часов
8.	Броски противника на землю	4 часа
9.	Удержания и болевые приёмы при борьбе лёжа	3 часа
10.	Приёмы взаимной помощи и выручки товарища	2 часа
11.	Страховка и самостраховка при изучении самбо	2 часа
12.	Общеразвивающие упражнения (для вводной, подготовительной и заключительной частей уроков)	2 часа
13.	Основные правила соревнований по борьбе самбо	1 час
14.	Зачёты	2 часа
	ВСЕГО:	40 часов

 

III. ИЗЛОЖЕНИЕ МАТЕРИАЛА ПРОГРАММЫ

 

ПЕРВАЯ ЗАДАЧА — ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМБО — 2 ЧАСА

 

Определение самбо.

 

Происхождение названия (САМозащита Без Оружия). Самбо — советская система. Приёмы защиты и приёмы нападения. Спортивный, боевой и специальный разделы самбо.

 

История самбо.

 

Самбо произошло из объединения опыта национальных и народных видов борьбы народов, населяющих нашу Великую Родину. В «Динамо» самозащита без оружия культивируется с 1923 г. Наибольшего развития работа по самбо в обществе «Динамо» достигла в послевоенный период (с 1946 г.).

 

Как вид спорта самбо культивируется в СССР со времени проведения в 1938 году первого Всесоюзного сбора инструкторов и тренеров по самбо.

 

Теоретическое обоснование приёмов самбо.

 

а) Увеличение силы самбиста за счёт использования силы противника, применения рычагов, использования сильных и слабых групп мышц, а также посредством нападения несколькими конечностями на одну.

 

б) Увеличение быстроты самбиста за счёт сложения движений одного направления и сложения асимметричных движений, а также за счёт «расслабленной» стойки.

 

в) Замедление движений противника посредством сковывания частей его тела и посредством перемещения добавочного веса на соответствующую ногу.

 

Преимущества самбо.

 

Приёмы самбо невидимы до введения их в действие. Там, где нельзя пользоваться оружием — можно пользоваться самбо. Самбо не требует изготовки, его применение внезапно и не вызывает шума. Применение приёмов самбо легко дозировать.