Откуда мы получаем протеин (белок), кальций, витамин А, В 12, железо?

  

a) Белок состоит из аминокислот. При вегетарианском питании  ты не будешь испытывать в них недостатка. Все зерновые, чечевица (дальс), все виды овощей достаточно богаты  протеином.

 

b) Кальций поставляется природой в достаточном количестве, в  нужной форме и в правильном соотношении через фосфорные и магниевые соединения зеленолистными овощами и орехами (сезам, миндаль). Даже маленьким детям можно давать молоко из сезама, кокосовых орехов, пшеницы, миндаля, соевых бобов, если по каким-то причинам не хватает материнского молока.

    

c)     Витамином А богаты зеленолистные овощи, морковь и желтые плоды (манго, папайя, персики). Барабанно палочковые растения (в Индии), их листья, соцветия и плоды, листья кориандра, свежая мята являются растениями, наибол богатыми витамином А на нашей  планете.

      

d)    О витамине В 12 говорят, что он поступает нам только от животных. Да, полезные бактерии кишечника при условии, что ты не уничтожил их антибиотиками, поставляют В 12. Если  случилось именно так, прими кефир собственного изготовления  и сок листьев пшеницы до захода Солнца. Обычно ты об этом не думаешь, если живешь в гармонии с природой. Антибиотики к жизни не относятся. Организм  твой знает, как себя сбалансировать.

      

e) Железо содержат все зеленолистные овощи, как и  сухофрукты, прежде всего те, которые при разрезании или очистке становятся коричневыми. Молоко, мясо, и/или яйца для покрытия недостатка в железе не потребуются.

           

12) Как мы должны принимать пищу

 

Мы должны есть осознанно. Не только точно знать, что мы едим, но и что более важно, осознавать благодарность.

 

a) Попробуй молча покушать. Для начала произнеси краткую молитву благодарности Богу. Представь себе, сколько сотен, а может быть тысяч рук трудилось, чтобы перед тобой оказалась тарелка с едой.

      

b) Жуй пищу основательно. Поговорка гласит: жидкую еду нужно жевать, твердую - пить. Другими словами, соки,  пахту и прочее необходимо употреблять медленно и  спокойно, чтобы они хорошо смешались со слюной, и проглотить. Твердые продукты должны быть пережеваны, превращены в жидкое состояние и проглочены. Большая часть переваривания происходит во рту.

      

c)     При еде желудок наполняй только наполовину. Оставь вторую часть для переваривания пищи и смешения с соками пищеварения.

      

d) Если ты болен или неважно себя чувствуешь, тогда или ничего не ешь или ешь только фрукты (лучше фрукты, чем сок, т.к. их нужно жевать), пей только лимонную воду с медом. Для выздоровления нужна энергия, полноценная энергия, которая нам требуется при выздоровлении и поправке.  

                            

 

 

"Под сатвическим (чистым, способствующим выздоровлению) питанием подразумевается не просто пища, которую мы принимаем через рот, но и чистый воздух, который мы вдыхаем через нос, чистота того, что видят глаза, чистые звуки, мелодии, которые мы воспринимаем ушами, те чистые дела, которые мы творим. Все, что мы воспринимаем с помощью пяти органов чувств, можно считать питанием Слушать плохую музыку,   рассматривать безобразные вещи и прикасаться к ним - не сатвическое духовное питание!"

        

                                          БХАГАВАН ШРИ САТЬЯ САИ БАБА

          

ПУТЬ К ГАРМОНИИ 2

Образ жизни

 

Мы убеждены в том, что многие читающие этот труд, почти все выполняют. Однако полезно иметь подобное руководство под рукой, чтобы воспользоваться им в любой момент, сделать копии и передавать дальше.

1.Что такое образ жизни?

 

Все то, что мы делали, что упустили сделать с того момента, как  проснулись, до отхода ко сну, день за днем - это и есть образ жизни!

 

Если мы смотрим телевизор дни напролет, читаем книги и  газеты, которые питают наше сознание, слушаем музыку,  будоражащую самое низменное в нас, нюхаем парфюмерию, которая производится для того, чтобы чувства возбудить, если руки свои мы используем для того, чтобы предпринимать что- либо против мира и Бога (это равносильно - против каждого), то мы можем быть уверены в том, что провоцируем болезни не только в этой жизни, но и в следующей.

  

Если мы упускаем это из виду,  чтобы выполнить свою роль жены, матери, отца, дочери, сына, работника, работодателя, мы  поступаем недобросовестно.

 

 Мы только впоследствии начинаем считать, как качественно изменить смысл и суть жизни, что исключить из образа жизни, чтобы хорошо себя чувствовать и быть здоровым.

 

2.Что мы должны убрать из образа жизни?