Т–060. Техника лечения будущих фобий.

Для этого вы можете представить кинотеатр имени себя. Войти в него и, поболтав с кассиром и билетёром, пройти в зрительный зал. Увидеть на экране как бы застывший слайд со своим изображением. Сесть в первом ряду, а потом, оставив себя сидящего там, пересесть в средний ряд. Снова оставить себя уже в среднем ряду и пересесть в последний ряд. А после, опять-таки оставив себя – в последнем ряду – подняться в «кинобудку», дабы приготовиться пустить фильм о самом себе и ситуации.

После этого вы можете «запустить» фильм – от того момента, когда всё было ещё хорошо, и до того момента, когда всё опять станет хорошо. А пуская, этак, невзначай, просмотреть его через очень-очень маленькое окошко кинобудки с толстым-претолстым стеклом. А как только фильм закончится – всё опять станет хорошо – остановить его, мысленно быстро выпрыгнуть из кинобудки и «впрыгнуть» в последний кадр фильма – «войти в ситуацию». А после, сделав фильм цветным, ровно за две секунды, находясь внутри фильма, отмотать его обратно – раз, два.

Всё это действо надо повторить ещё три раза, пересаживая себя сначала в конец зала, потом в его середину, а после и в первый рад. И очень может быть, что теперь вы не просто не будете бояться ситуации, но даже ждать её с интересом и любопытством.

 

Избавление от оскорблений и психотравм. И последнее, но очень важное, пусть и несколько выходящее за рамки этой книги, но очень важное. Как вы, наверное, уже догадались, именно прошлые психотравматические «карты» и не дают нам эффективно и счастливо жить в своём окружении. Так вот, именно с помощью техники быстрого лечения фобий (далее в тексте она будет называться процесс быстрого освобождения от страха) вы можете ещё и очень серьёзно «почистить» всё ваше прошлое – причём как бы «за раз», т.е. в ходе всего одной процедуры – техники избавления от нанесённых оскорблений и психотравм[84].

Т–061. Техника избавления от нанесённых оскорблений и психотравм.

«1 этап – подготовка. Выберите три неприятных переживания из вашего прошлого и примените к ним процесс быстрого освобождения от страха. Это поможет вам создать основу того, что вам предстоит сделать на этапе 3…

Большинству людей легче выполнять все последующие этапы, если они закроют глаза, расслабятся и войдут в особое состояние (транса).

2 этап – сортировка воспоминаний. Попросите своё подсознание отделить ваши прошлые приятные переживания от неприятных.

3 этап – перекодирование ваших прошлых неприятных переживаний:

а) попросите своё подсознание воспользоваться средством избавления от страха и сделать все ваши прошлые неприятные переживания более маленькими, менее яркими и более удалёнными. Ваше подсознание может также дать вам визуальную перспективу увидеть себя действующим лицом всех этих переживаний вместо того, чтобы наблюдать за ними с вашей изначальной точки зрения;

б) выстройте все свои прошлые переживания по порядку и выберите среди них лишь неприятные. Повернитесь к своему прошлому спиной, а затем быстро, в обратном направлении, пройдите через все эти неприятные переживания, стараясь полностью оторваться от них. Вернитесь в настоящее.

4  этап – воссоединение со своими приятными прошлыми переживаниями:

а) попросите своё подсознание перекодировать все подобные переживания, сделав их яркими и более крупными. Постарайтесь не наблюдать за ними со стороны, а войдите в них, чтобы полностью ощутить их;

б) выстройте все свои прошлые переживания по порядку и выберите на этот раз только приятные. Поднимитесь над своими прошлыми переживаниями, перенеся себя обратно к моменту зачатия. Затем быстро пронеситесь через все свои приятные переживания вперёд, к настоящему, ощущая крепкую связь с каждым из них.

5 этап – перенос знаний в настоящее. Перенесите данный способ восприятия приятных и неприятных событий в ваше настоящее.

6  этап – перекодировка будущего. Перенесите данный способ восприятия приятных и неприятных событий в будущее».

 

 

Упражнение 51.

Составьте список всех своих нересурсных навязчивостей и переработайте их с помощью психотехнологий

— избавления от проблемных состояний и микронавязчивостей

— «дыхание жизни», а также

— способов работы с ситуациями, не связанными с сильными негативными эмоциями.

Упражнение 52.

Подумайте о любой проблеме со своим окружением (или просто о некоторой своей проблеме, решение которой ещё не найдено) – как следует, вдумчиво и внимательно, но в основном, ориентируясь на визуальные образы и «фильмы» (я уверен, что их будет предостаточно). Разбейте всё это на смысловые или временные блоки и для каждого из них примените технику «периферийного видения проблемы».

Скорее всего, что очень многое станет для вас ясно и понятно – но совсем по-другому.

Упражнение 53.

Переработайте мелкий душевный мусор с помощью системы техник разрушения.

То, что неожиданно всплывёт как нечто достаточно крупное (а это крупное, скорее всего, всплывёт) проработайте посредством техники буквального рефрейминга.

Составьте список проблемных для вас ситуаций и сделайте их ресурсными с помощью техники сведения рук.

Упражнение 54.

Составьте список своих пришедших из прошлого страхов, тревог и сомнений, и проделайте для каждого этого неприятного или болезненного опыта психотехнологию ВКД или ДПДГ.

Определите, каких именно ситуаций, событий или обстоятельств вы боитесь в вашем будущем и осуществите для каждого из этих паттернов технику быстрого лечения фобий.

Упражнение 55.

Попробуйте почистить своё прошлое посредством психотехнологии избавления от нанесённых оскорблений и психотравм.