Т–055. Техника сведения рук.

Стандартная поза начала этой техники следующая: руки согнуты в локтях, ладони вверх (как если бы у вас в руках был поднос с тарелками).

1. Проблемная ситуация. Выберите проблемную ситуацию. Создайте для неё визуальный образ и положите его на руку. Выбор руки (правая – левая) принципиального значения не имеет. Если затрудняетесь, можно спросить себя:

«С какой рукой у меня ассоциируется данная ситуация?» или «На какую руку мне хочется положить этот образ?»

В крайнем случае, просто положите негативный образ на левую руку, а позитивный – на правую, или наоборот.

2. Ресурсы. Какие ваши ресурсы: чувства, состояния, эмоции, ценности, способности – могут помочь вам справиться с этой проблемой? Эти ресурсы могут быть совершенно не связаны с данной ситуацией. Представьте себя, полным этих ресурсов (каждого по отдельности), ощутите их и любым образом как бы «опредметьте» их, «увидев» на что они похожи. Положите всё это на другую руку. При этом учтите, что того, что лежит на ресурсной руке, должно быть в 1, 5–2 раза больше, чем то, что лежит на проблемной.

3. Интеграция. Когда вы поймёте, что ресурсов у вас действительно больше, чем того, что лежит на левой («негативной») руке, попросите свои руки сойтись. Они должны сойтись сами, без вашей физической помощи. Просто наблюдайте за этим процессом как бы со стороны. Ладони должны сойтись и плотно сжаться.

Если руки долго «не идут», можно свести их, но очень медленно (за 2–3 минуты). Иногда при сведении рук возникает как бы «подушка» – область «сгущённого воздуха» – приблизительно при расстоянии 15 -20 см между руками (внешне это выглядит, как будто человек сжимает в руках упругий мяч). Здесь надо приложить моральные, а не физические усилия, ибо это и есть работа.

4. Проверка работоспособности. Представьте себя в этой ситуации в недалёком будущем. (Если вы работали с прошлой ситуацией, просто попробуйте вспомнить её.) Как изменятся ваше поведение и состояние? Желательно представить не менее трёх случаев в разных контекстах.

«Глазодвигательное» избавление от проблемных состояний. Скажите, а посте того, как вы прочитали о всём этом сонме методов быстрого избавления от микронавязчивостей, проблемных состояний и неприятных воспоминаний (малой толике из существующих в нейролингвистическом программировании), не возникло ли у вас «мечта-идея» (как говаривал один из героев В. Золотухина) о некоем едином или интегральном методе, каковой можно было бы использовать если не во всех, то многих случаях наличия в нашей психике всяческих неприятностей? Если да, то, как говорят в Одессе, «их есть у меня». Универсальный метод «перенастройки» своего мозга во всех случаях психических и физических недомоганий.

Базируется он на движениях глаз и той связи, каковая имеется между положением наших очей и соответствующим им режимам работы мозга. О том, что такая – весьма прямая – связь существует, впервые выяснили именно специалисты по нейролингвистическому программированию. Но, наверное, они слегка подзабыли о возможностях обратной связи, отчего в самостоятельную психотехнологию «глазодвигательное перепрограммирование» оформил совсем другой автор (о нём, а точнее о ней, вы узнаете дальше). О том, что если режим работы вашего мозга задаёт положение наших глаз, то изменение этого самого положения запросто может изменить данный режим!

Разработала данный метод американка Ф. Шапиро – кстати, изначально не имевшая никакого отношения ни к нейролингвистическому программированию, ни даже просто к психотерапии.

На создание этой психотехнологии её подтолкнула жизненная необходимость: в тридцать шесть лет она заболела раком молочной железы. После операции по поводу этой болезни Шапиро – литературовед по образованию – никак не могла избавиться от ночных кошмаров и дневных страхов и тревог. Пока не обнаружила, что можно значительно уменьшить их, если интенсивно двигать глазами в разных направлениях. И после долгих экспериментов над собой и другими она «оформила» психотехнологию, каковая, как вы уже поняли, нынче официально называется техника десенсибилизации посредством движения глаз (ДПДГ).

Полная схема использования ДПДГ выглядит следующим образом[82]: