Боковой удар правой ногой в бедро (лоу кик)

 

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги, разверните туловище и стопу левой ноги на 90 градусов.

Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени правой ноги. Ноги полностью выпрямлены. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень правой ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

 

а)

 

б)

 

в)

Фото 221. Боковой удар правой ногой в бедро

 

Боковой удар правой ногой в бедро с разворотом туловища на 360° (лоу кик)

 

Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги, разверните туловище и стопу левой ноги на 90°. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени правой ноги. Таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень правой ноги. Не останавливая движение, выполните разворот туловищем на 360° и примите боевую стойку.

 

а)

 

б)

 

в)

Фото 222. Боковой удар правой ногой в бедро с разворотом туловища на 360°

 

Боковой удар левой ногой

 

Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени левой ноги. Ноги полностью выпрямлены, таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и левое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень или стопа левой ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

 

а)

 

б)

 

в)

Фото 223. Боковой удар левой ногой

 

Отработка боковых ударов ногами с помощью лап

 

Боковой удар левой ногой (лоу кик)

 

а)

 

б)

 

в)

Фото 224. Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите боковой удар левой ногой

 

Боковой удар правой ногой (лоу кик)

 

а)

 

б)

Фото 225. Примите боевую стойку и нанесите боковой удар правой ногой

 

Боковой удар левой ногой в туловище

 

а)

 

б)

 

в)

Фото 226. Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите боковой удар левой ногой

 

Боковой удар правой ногой в туловище

 

а)

 

б)

Фото 227. Примите боевую стойку и нанесите боковой удар правой ногой

 

Боковой удар левой ногой в голову

 

а)

 

б)

Фото 228. Примите боевую стойку, выполните скачок назад и нанесите боковой удар левой ногой

 

Боковой удар правой ногой в голову

 

а)

 

б)

Фото 229. Примите боевую стойку и нанесите боковой удар правой ногой