Прыжки в длину и в высоту с прямого разбега, согнув ноги.

1. Бег по слабопересечённой местности до 1 км.

2. Равномерный медленный бег до 5 мин.

3. Кросс до 800 м (мал.), до 500 м (дев.).

4. Спортивная игра мини-футбол.

а) удары по мячу ногой

б)остановка мяча ногой, отбор мяча

в)тактические действия в защите и нападении

г)отбор мяча

5. бег по пересечённой местности.

6. равномерный бег до 6 мин.

7. кросс до 1 км.

8. бег с преодолением препятствий.

 

Подвижные игры

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увёртывайся от мяча».

На материале раздела «Лёгкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».

На материале спортивных игр:

Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящему мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5м и длиной до 7 – 8м и вертикальную (полоса 2м длиной 7 – 8м) мишень. Ведение мяча между предметами и обводкой предметов; подвижная игра «Передал – садись», «Передай мяч головой».

Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди, бросок мяча с места. «Подвижные игры»,                  «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей».

Волейбол: приём мяча с низу двумя руками, передача мяча сверху двумя руками вперёд-вверх, нижняя прямая подача. Подвижные игры: «Не давай мяч водящему», «Круговая лапта».

Лыжная подготовка: скользящий шаг, попеременный двушажный ход без палок и с палками, подъём «лесенкой», спуски в высокой и низкой стойках.

 

Уровень физической подготовленности

			Уровень
		Мальчики			Девочки
Контрольные упражнения	высокий	средний	низкий	высокий	средний	низкий
Подтягивание в висе, кол-во раз	5	4	3
Подтягивание в висе лёжа, согнувшись, кол-во раз				12	8	5
Прыжок в длину с места, см	150 – 160	131 – 149	120 – 130	143 – 152	126 – 142	115 – 125
Бег с высокого старта, сек	5,8 – 5,6	6,3 – 5,9	6,6 – 6,4	6,3 – 6,0	6,5 – 6,9	6,8 – 6,6
Бег 1000 м, мин. сек	5.00	5.30	6.00	6.00	6.30	7.00
Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек	8.00	8.30	9.00	8.30	9.00	9.30

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

 При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки – это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

старт не из требуемого положения;

отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки)

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.

В 1– 4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.

 

 

Тематическое планирование 68 часов

Класс

 

Число	№ урока	Тема урока	Место проведения
		1 триместр
	1	ТБ на уроках физкультуры
	2	Техника челночного бега 3 х 10 м
	3	Челночный бег 3 х 10 м. Тестирование.
	4	Техника метания мешочка на дальность
	5	Пас и его значение для спортивных игр с мячом
	6	Метание мешочка на дальность. Тестирование.
	7	Подъём туловища из положения лёжа за 30 сек. Тестирование.
	8	Прыжок в длину с места. Тестирование.
	9	Техника прыжка в длину с разбега.
	10	Прыжок в длину с разбега на результат.
	11	Наклон вперёд из положения стоя. Тестирование.
	12	Подвижная игра «9 шашек».
	13	Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа согнувшись. Тестирование.
	14	Ловля и броски малого мяча в парах.
	15	Подвижная игра «Перестрелка»
	16	Кувырок вперёд.
	17	Упражнения с мячом.
	18	Подвижная игра «Снайпер»
	19	Подвижная игра «Морской бой»
	20	Метание мяча на точность. Тестирование.
	21	Знакомство с игрой «Баскетбол». Правила. Техника.
	22	Спортивная игра «Баскетбол» по упрощённым правилам.
		2 триместр
	23	Стойка на лопатках, мост.
	24	Круговая тренировка.
	25	Лазание и перелезание по гимнастической стенке
	26	Различные виды перелезаний
	27	Лазание по канату в три приёма.
	28	Виды прыжков через скакалку
	29	Прыжки в скакалку
	30	Прыжки в скакалку в движении.
	31	Круговая тренировка.
	32	Вращение обруча.
	33	Упражнения на гимнастическом бревне.
	34	Ступающий и скользящий шаг на лыжах без палок. ТБ на лыжах.
	35	Повороты переступанием на лыжах без палок.
	36	Ступающий и скользящий шаг на лыжах с палками.
	37	Торможением падением на лыжах с палками.
	38	Прохождение дистанции на 1 км на лыжах
	39	Повороты переступанием на лыжах с палками и обгон.
	40	Подъём «ёлочкой» и спуск под уклон на лыжах.
	41	Подъём на склон «ёлочкой».
	42	Передвижение на лыжах змейкой.
	43	Подвижная игра «Накаты».
	44	Прохождение дистанций 1,5 км на лыжах.
	45	Контрольный урок по лыжной подготовкой.
		3 триместр
	46	Преодоление полосы препятствий.
	47	Прыжок в высоту с прямого разбега.
	48	Контрольный урок по прыжкам в высоту.
	49	Броски и ловля мяча в парах.
	50	Броски мяча баскетбольного способом «снизу».
	51	Ведение мяча и броски в баскетбольное кольцо.
	52	Эстафеты с мячом.
	53	Упражнения и подвижные игры с мячом.
	54	Знакомство с мячами – хлопами (мячи от фитнеса).
	55	Прыжки с мячами – хлопами.
	56	Броски мяча через волейбольную сетку.
	57	Броски мяча через волейбольную сетку на точность.
	58	Подвижная игра «Вышибалы через сетку».
	59	Контрольный урок по броскам через волейбольную сетку.
	60	Броски набивного мяча из-за головы на дальность.
	61	Наклон вперёд из положения стоя. Тестирование.
	62	Прыжок в длину с места. Тестирование.
	63	Подтягивание на низкой перекладине из виса лёжа согнувшись. Тестирование.
	64	Подъём туловища из положения лёжа за 30 сек. Тестирование.
	65	Челночный бег 3 х 10 м. тестирование.
	66	Бег на 1000 м.
	67	Подвижные игры с мячом.
	68	Спортивные игры.

 

Планирование учебного материала по триместрам

Класс

		Количество	часов
Раздел программы	общее	по	учебным	триместрам
		1	2	3
Гимнастика с элементами акробатики	18	6	12	0
Лёгкая атлетика	18	8	0	10
Лыжная подготовка	12	0	10	2
Подвижные и спортивные игры	20	8	0	12
Всего	68	22	22	24

 

 

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Начальная общеобразовательная школа №1»