Навигация:

Главная Случайная страница Обратная связь ТОП Интересно знать Избранные Новые материалы

Топ:

Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...

Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...

Отражение на счетах бухгалтерского учета процесса приобретения: Процесс заготовления представляет систему экономических событий, включающих приобретение организацией у поставщиков сырья...

Интересное:

Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...

Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...

Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...

Дисциплины:

Автоматизация Антропология Археология Архитектура Аудит Биология Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Журналистика Зоология Иностранные языки Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Кораблестроение Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Машиностроение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыкология Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Политология Правоотношение Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Теология Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Энергетика Юриспунденкция

Тренер Куценко Глеб Александрович

2020-05-10

150

0.00 из 5.00 0 оценок

Заказать работу

Содержание

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

Разделы подготовки спортсмена	час	Рекомендуемые направления подготовки	Основные тренировочные средства	Планируемый результат	Достигнутый результат
ОФП	6	Развитие общей выносливости; Развитие скорости; Развитие силы; Развитие быстроты и ловкости; Развитие гибкости.	Общеразвивающие упражнения Упражнения с собственным весом; Отжимания (20х4) х 3 Выпрыгивания (20х5) х3 Подъёмы туловища (4х мах) х 3 Бёрпи (15х4) х 3 Комплекс упражнений для развития гибкости Упражнения с гантелями: Разведения в сторону, Подъемы вперед, Жим стоя, Сгибание рук (скоростная, силовая, работа на выносливость); Статические упражнения.
СФП	4	Развитие специальной выносливости; Развитие скоростно-силовых качеств; Развитие силовой выносливости	Упражнения с резиной; Упражнения с утяжелением; Круговая тренировка;
ТТП	4	Совершенствование технико-тактической подготовки Воспитание волевых качеств;	Бой с воображаемым соперником Совершенствование передвижений Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (одиночный удар) Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (двойной удар, серия из трех ударов)
Теоретическая подготовка	2	Планирование и контроль тренировки боксера	Программа по боксу	Знать: Мезоцикл, микроцикл

Индивидуальный план подготовки с 06 по 12 апреля 2020 года

На спортсмена Латыпов Салават

Тренер Куценко Глеб Александрович

Разделы подготовки спортсмена	час	Рекомендуемые направления подготовки	Основные тренировочные средства	Планируемый результат	Достигнутый результат
ОФП	6	Развитие общей выносливости; Развитие скорости; Развитие силы; Развитие быстроты и ловкости; Развитие гибкости.	Общеразвивающие упражнения Упражнения с собственным весом; Отжимания (20х4) х 3 Выпрыгивания (20х5) х3 Подъёмы туловища (4х мах) х 3 Бёрпи (15х4) х 3 Комплекс упражнений для развития гибкости Упражнения с гантелями: Разведения в сторону, Подъемы вперед, Жим стоя, Сгибание рук (скоростная, силовая, работа на выносливость); Статические упражнения.
СФП	4	Развитие специальной выносливости; Развитие скоростно-силовых качеств; Развитие силовой выносливости	Упражнения с резиной; Упражнения с утяжелением; Круговая тренировка;
ТТП	4	Совершенствование технико-тактической подготовки Воспитание волевых качеств;	Бой с воображаемым соперником Совершенствование передвижений Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (одиночный удар) Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (двойной удар, серия из трех ударов)
Теоретическая подготовка	2	Планирование и контроль тренировки боксера	Программа по боксу	Знать: Мезоцикл, микроцикл

Индивидуальный план подготовки с 06 по 12 апреля 2020 года

На спортсмена Куликов Матвей

Тренер Куценко Глеб Александрович

Разделы подготовки спортсмена	час	Рекомендуемые направления подготовки	Основные тренировочные средства	Планируемый результат	Достигнутый результат
ОФП	6	Развитие общей выносливости; Развитие скорости; Развитие силы; Развитие быстроты и ловкости; Развитие гибкости.	Общеразвивающие упражнения Упражнения с собственным весом; Отжимания (20х4) х 3 Выпрыгивания (20х5) х3 Подъёмы туловища (4х мах) х 3 Бёрпи (15х4) х 3 Комплекс упражнений для развития гибкости Упражнения с гантелями: Разведения в сторону, Подъемы вперед, Жим стоя, Сгибание рук (скоростная, силовая, работа на выносливость); Статические упражнения.
СФП	4	Развитие специальной выносливости; Развитие скоростно-силовых качеств; Развитие силовой выносливости	Упражнения с резиной; Упражнения с утяжелением; Круговая тренировка;
ТТП	4	Совершенствование технико-тактической подготовки Воспитание волевых качеств;	Бой с воображаемым соперником Совершенствование передвижений Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (одиночный удар) Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (двойной удар, серия из трех ударов)
Теоретическая подготовка	2	Планирование и контроль тренировки боксера	Программа по боксу	Знать: Мезоцикл, микроцикл

Индивидуальный план подготовки с 06 по 12 апреля 2020 года

На спортсмена Маркелов Данил

⇐ Предыдущая 12

Поделиться с друзьями:

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...

Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...

Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...

Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...