Биохимия спиртового брожения: Основу технологии получения пива составляет спиртовое брожение, - при котором сахар превращается...
Наброски и зарисовки растений, плодов, цветов: Освоить конструктивное построение структуры дерева через зарисовки отдельных деревьев, группы деревьев...
Топ:
Методика измерений сопротивления растеканию тока анодного заземления: Анодный заземлитель (анод) – проводник, погруженный в электролитическую среду (грунт, раствор электролита) и подключенный к положительному...
Техника безопасности при работе на пароконвектомате: К обслуживанию пароконвектомата допускаются лица, прошедшие технический минимум по эксплуатации оборудования...
Генеалогическое древо Султанов Османской империи: Османские правители, вначале, будучи еще бейлербеями Анатолии, женились на дочерях византийских императоров...
Интересное:
Инженерная защита территорий, зданий и сооружений от опасных геологических процессов: Изучение оползневых явлений, оценка устойчивости склонов и проектирование противооползневых сооружений — актуальнейшие задачи, стоящие перед отечественными...
Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Дисциплины:
 2020-05-10 |
 126 |
из
5.00
|
Заказать работу |
Содержание книги
Поиск на нашем сайте
|
|
|
|
На спортсмена Маркова Евгения
Тренер Куценко Глеб Александрович
| Разделы подготовки спортсмена | час | Рекомендуемые направления подготовки | Основные тренировочные средства | Планируемый результат | Достигнутый результат |
| ОФП | 6 | Развитие общей выносливости; Развитие скорости; Развитие силы; Развитие быстроты и ловкости; Развитие гибкости. | Общеразвивающие упражнения Упражнения с собственным весом; Отжимания (20х4) х 3 Выпрыгивания (20х5) х3 Подъёмы туловища (4х мах) х 3 Бёрпи (15х4) х 3 Комплекс упражнений для развития гибкости Упражнения с гантелями: Разведения в сторону, Подъемы вперед, Жим стоя, Сгибание рук (скоростная, силовая, работа на выносливость); Статические упражнения. | ||
| СФП | 4 | Развитие специальной выносливости; Развитие скоростно-силовых качеств; Развитие силовой выносливости | Упражнения с резиной; Упражнения с утяжелением; Круговая тренировка; | ||
| ТТП | 4 | Совершенствование технико-тактической подготовки Воспитание волевых качеств; | Бой с воображаемым соперником Совершенствование передвижений Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (одиночный удар) Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (двойной удар, серия из трех ударов) | ||
| Теоретическая подготовка | 2 | Планирование и контроль тренировки боксера | Программа по боксу | Знать: Мезоцикл, микроцикл |
Индивидуальный план подготовки с 06 по 12 апреля 2020 года
На спортсмена Латыпов Салават
Тренер Куценко Глеб Александрович
| Разделы подготовки спортсмена | час | Рекомендуемые направления подготовки | Основные тренировочные средства | Планируемый результат | Достигнутый результат |
| ОФП | 6 | Развитие общей выносливости; Развитие скорости; Развитие силы; Развитие быстроты и ловкости; Развитие гибкости. | Общеразвивающие упражнения Упражнения с собственным весом; Отжимания (20х4) х 3 Выпрыгивания (20х5) х3 Подъёмы туловища (4х мах) х 3 Бёрпи (15х4) х 3 Комплекс упражнений для развития гибкости Упражнения с гантелями: Разведения в сторону, Подъемы вперед, Жим стоя, Сгибание рук (скоростная, силовая, работа на выносливость); Статические упражнения. | ||
| СФП | 4 | Развитие специальной выносливости; Развитие скоростно-силовых качеств; Развитие силовой выносливости | Упражнения с резиной; Упражнения с утяжелением; Круговая тренировка; | ||
| ТТП | 4 | Совершенствование технико-тактической подготовки Воспитание волевых качеств; | Бой с воображаемым соперником Совершенствование передвижений Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (одиночный удар) Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (двойной удар, серия из трех ударов) | ||
| Теоретическая подготовка | 2 | Планирование и контроль тренировки боксера | Программа по боксу | Знать: Мезоцикл, микроцикл |
Индивидуальный план подготовки с 06 по 12 апреля 2020 года
На спортсмена Куликов Матвей
Тренер Куценко Глеб Александрович
| Разделы подготовки спортсмена | час | Рекомендуемые направления подготовки | Основные тренировочные средства | Планируемый результат | Достигнутый результат |
| ОФП | 6 | Развитие общей выносливости; Развитие скорости; Развитие силы; Развитие быстроты и ловкости; Развитие гибкости. | Общеразвивающие упражнения Упражнения с собственным весом; Отжимания (20х4) х 3 Выпрыгивания (20х5) х3 Подъёмы туловища (4х мах) х 3 Бёрпи (15х4) х 3 Комплекс упражнений для развития гибкости Упражнения с гантелями: Разведения в сторону, Подъемы вперед, Жим стоя, Сгибание рук (скоростная, силовая, работа на выносливость); Статические упражнения. | ||
| СФП | 4 | Развитие специальной выносливости; Развитие скоростно-силовых качеств; Развитие силовой выносливости | Упражнения с резиной; Упражнения с утяжелением; Круговая тренировка; | ||
| ТТП | 4 | Совершенствование технико-тактической подготовки Воспитание волевых качеств; | Бой с воображаемым соперником Совершенствование передвижений Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (одиночный удар) Совершенствование элементов ответной и встречной контратаки (двойной удар, серия из трех ударов) | ||
| Теоретическая подготовка | 2 | Планирование и контроль тренировки боксера | Программа по боксу | Знать: Мезоцикл, микроцикл |
Индивидуальный план подготовки с 06 по 12 апреля 2020 года
На спортсмена Маркелов Данил
На спортсмена Мамедов Реван
На спортсмена Южаков Даниил
На спортсмена Маркелов Илья
На спортсмена Лебедев Егор
На спортсмена Шульгин Лев
На спортсмена Маркова Евгения
|
|
|
Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...
Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...
Кормораздатчик мобильный электрифицированный: схема и процесс работы устройства...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
© cyberpediasu.com 2017-2026 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!
