В качестве внутренней матери у вас есть возможность заботиться о своем внутреннем ребенке и давать то, что ваша мать была дать неспособна.

Некоторые примеры:

· Утешать, когда она напугана.

· Успокаивать, когда вы движетесь в новом направлении, которое кажется ей рискованным.

· Поддерживать, подчеркивая ее значимость, ценность и

· Защищать ее границы.

· Поддерживать ее в желании играть, учиться, исследовать и расти.

· Подчеркивать ее хорошие качества, которые неразрушимы, неважно, что происходит в жизни.

 

Внутренняя связь, которая кардинально изменит вашу жизнь.

 

Вы двигаетесь туда и обратно, становясь то внутренней матерью, то внутренним ребенком. Таким образом вы получаете необходимую вам заботу и создаете безопасный сосуд, который необходим вам, как ребенку. Можно сказать, что посредством этой связи вы создаете такой центр целостности и безопасности внутри себя, который позволяет вам по-настоящему преуспевать и процветать в мире. Эти отношения углубляются со временем и приносят в жизнь подлинное богатство.

 

Когда ваш внутренний ребенок реально осознает, с вашей помощью, что его боль никогда не была его виной, происходит значительный сдвиг:

· …….. от ограниченной внешней матери до безусловно любящей внутренней матери.

· Вы становитесь более и более способны ощущать реальность своей собственной тяги к жизни и радоваться своим хорошим качествам и ценности независимо от внешних обстоятельств.

· Вы более способны получать любовь от других, потому что часть вас больше не размениваетесь на то, чтобы считать себя «менее, чем», как формой лояльности к вашей матери. (Ожидая неопределенно долго, чтобы показать вашей матери, как она должна была о вас заботиться.)

· Вы способны ясно видеть себя. Вы можете видеть собственную вину, недостатки или ошибки, будучи прочно укорененными в базовом осознании ваших хороших качеств и ценности. Внешнее одобрение может иметь место, но оно больше не нужно вам, чтобы чувствовать себя хорошо.

 

 

          Пути развития «достаточно хорошей» внутренней матери.

Воспитывая достаточно хорошую мать, вы развиваете новые отношения с самим собой. Вам не нужно быть идеальным; вы будете делать ошибки. Важно то, что вы готовы продолжать двигаться по этому пути. и каждая мелочь и создает этот путь.

 

Как маленькой девочке, вам хотелось бы, чтобы ваша мать…?

· С любовью расчесывала ваши волосы;

· Выкладывала с вечера школьную одежду;

· Читала сказку каждый вечер;

· По-настоящему выслушивала, что вы хотите сказать;

· Успокаивала вас и помогала принять решения, когда вы расстроены;

· Давала вам деньги на занятия музыкой или искусством;

· Часто обнимала вас и была с вами физически нежной.

Практический шаг: составьте список того, что ваш внутренний ребенок страстно желал получить от вашей матери, и делайте это в реальности. Это посылает очень сильное/убедительное сообщение внутреннему ребенку о том, что она ценная, достойная, важная и особенная. Она начнет видеть, что именно вы, а не внешняя мать, которую она ждала и хотела,и есть тот источник любви, в котором она нуждается.

Практический шаг: последовательная сверка и диалог со своим внутренним ребенком:

· Разместите ваше детское фото в таком месте, где вы сможете смотреть на него каждый день.

· Вы можете начать с небольшого, всего несколько минут в день, диалога (про себя или вслух).

· Говорите с ней заботливым нежным голосом, как с ребенком.

· Эмпатия – это ключ. Выразите сочувствие тому, как она страдала и ждала, что мать изменится. Объясните, что ей больше не нужно ждать, что вы здесь для того, чтобы заботиться о ней с этого момента.

· Скажите ей, какая она особенная, уникальная, потрясающая. Приведите примеры ее замечательных качеств.

· Скажите ей, что вы счастливы, что она здесь. Что она жива, и она в вашей жизни (что-то, чего она, возможно, не слышала в детстве).

· Развивайте материнское участие и любовь к себе как к ребенку. Вы можете делать это, просматривая фотоальбомы и восхищаясь, каким очаровательным чудесным ребенком вы были. Искренне смотрите на себя и ощущайте себя как ребенка, каким ценным и особенным вы были.

· Вообразите прекрасное место внутри, где вы и ваш внутренний ребенок сможете объединяться и взаимодействовать. Возможно, это великолепный луг, пляж или безопасный дом, красивый и уютный. Возвращайтесь туда, чтобы соединяться, заботиться и успокаивать вашего внутреннего ребенка.

· Даже если вы активны во внешнем мире, часть вас может всегда поддерживать связь с ней, с ребенком. Она, этот ребенок, всегда может быть «спрятана в безопасности вашего сердца».