Правила посещения Тренажерного зала

• Во избежание получения травм обязательно прохождение первичного инструктажа у дежурного инструктора.

• Внимательно соблюдайте технику безопасности и правила эксплуатации тренажеров.

• Посещать тренажерный зал необходимо в специальной спортивной одежде и обуви, а так же иметь при себе полотенце.

• Соблюдайте правила личной гигиены, не используйте резкие парфюмерные запахи.

• Не разрешается: заниматься с обнаженным торсом; передвигать тренажёры; поднимать штангу без использования замков; бросать штангу на пол; бросать гантели и ударять их одна о другую.

• Во избежание несчастных случаев присутствие детей младше 14 лет в тренажерном зале возможно только с персональным Инструктором.

• Не рекомендуется приступать к занятиям в тренажерном зале детям без предварительного прохождения физиологического тестирования.

• Дети старше 14 лет могут заниматься в зале самостоятельно при наличии письменного заявления от родителей и положительных результатах физиологического тестирования.

• Во избежание получения травм упражнения с максимальными весами рекомендуется выполнять с инструктором или партнером.

• Запрещено оставлять грифы, гантели и другие свободные веса с упором на стены, зеркала и прочие конструкции. Необходимо возвращать оборудование в специально отведенные для этого места.

• Клиенты центра несут материальную ответственность за порчу и утрату спортивного инвентаря. В случае поломки спортивного инвентаря обязательно сообщите об этом дежурному инструктору.

• Любой из тренажеров может быть ограничен для пользования в любой момент (ремонт, профилактические работы). В случае поломки тренажера, сообщите об этом дежурному инструктору. Самостоятельное устранение поломок запрещено.

• Заблаговременно (не позднее, чем за 12 часов ) предупреждайте Вашего персонального Инструктора об отмене занятия.

• На территории центра разрешается пользоваться только услугами инструкторов центра. Проведение самостоятельных персональных тренировок с другими клиентами и применение собственной методики, техники запрещено.

• Разрешается использовать мобильный телефон только в режиме «Без звука».

Правила техники безопасности при занятиях в тренажерном зале:

· Перед началом любой тренировки во избежание травм необходимо провести разминку, обеспечивающую разогревание связок и мышц перед тренировкой.

· Пользование кардиооборудованием и спортивным оборудованием в основе грузоблоков разрешается только после вводного инструктажа по работе и основным функциям данного оборудования.

· При работе со свободными весами необходимо использовать замки и тщательно проверять прочность резьбы на гантелях.

· При разгрузке и подготовке свободных весов необходимо убедиться в устойчивом положении снаряда и позаботиться о необходимом закреплении грифов с помощью специальных приспособлений на стойках.

· Запрещается нагружать тренировочные грифы сверх установленных техническими нормами пределов.

· Во избежание несчастных случаев перед выполнением упражнений убедитесь, что упражнение и амплитуда движения снаряда не причинят никаких телесных повреждений или не повредят какое-либо оборудование.

· Запрещается бросать свободные веса, превышающие 30 кг. Упражнения, подразумевающие в амплитуде постановку тяжелого веса, необходимо выполнять в строго отведенных местах, которые необходимо согласовывать с дежурным тренером.

· Запрещается выполнять упражнения, связанные с риском для жизни, без страховки тренера.

· Запрещается отвлекать тренеров, проводящих персональную тренировку и занимающихся во время особо опасных упражнений.

· Запрещается распространять на территории зала информацию, связанную с методиками тренировок, которая может повлечь за собой случаи травматизма в спортивном центре.

· Запрещается вход в зал с жевательной резинкой во избежание несчастных случаев, связанных с дыхательной функцией организма.

· Вход в тренажерный зал разрешен только в закрытой спортивной обуви.

· Все клиенты, тренирующиеся без тренера, несут полную ответственность за методики своих тренировок и питания.