Ну что ты готов вступить в спонсорские отношения или нет?

Готов ли ты пойти на все ради достижения цели нет?

Готов ли ты пройти все 12 Шагов быстро или нет?

Готов ли ты быть честным на 100% или нет?

Готов ли ты не спорить, не пререкаться, не дискуссировать по поводу новых знаний и опыта или нет? Готов ли ты отложить все, что ты знаешь о 12 Шагах, выздоровлении, Боге, жизни, самом себе, для того чтобы получить новый опыт или нет?

Теперь тебе нужно обдумать мои слова и принять решение. Пожалуйста, прочти внимательно все, что мы написали. Если тебя устраивают мои условия - давай работать. Если нет – значит, нет. Попытай счастья с кем-то еще. В АА кроме меня есть другие выздоравливающие. Могу тебе дать их координаты.

Если ты готов, то давай запишем твои первые домашние задания:
Помни, что мы притязаем лишь на духовный прогресс, а не на духовное совершенство. Запиши все эти задания в свою тетрадь или вклей их. Начни делать то, что ты можешь делать сейчас, и постепенно добавляй к этому новые и новые обязательства.

Домашние задания на каждый день:

1) Сегодня не пить и не употреблять наркотики, как бы плохо мне не было и как бы сильно мне не хотелось. Если пришли мысли об употреблении:
а) помолиться (попросить Бога о помощи)

б) позвонить спонсору (другому человеку).

2) Звоню спонсору каждый день и даю отчет о своих действиях по Программе. Что я сделал и что я не сделал.

3) Молиться утром и вечером (на коленях)

4) Самобичевание всегда неправильно. Моя работа делать ошибки

5) Поменьше думать. Мы тренируем ноги, а не мысли

6) Жить в сегодняшнем дне. Сегодня – как слово паразит, почаще его употреблять

7) Заботиться о себе:

А) Отдыхать

Б) Высыпаться

В) Хорошо питаться (не быть голодным)

Г) Следить за своим здоровьем: делать зарядку, физические упражнения, пить витамины, кушать фрукты, следить за питанием и т.д.

Если я сегодня не выспался, то я не воспринимаю себя всерьез, потому что реакции и поведение будут 100% неадекватными.

8) Делать маленькие добрые дела.

9) Изучать с помощью «Пособие по изучению Большой книги» 2 страницы книги «Анонимные алкоголики» в день. Сосредоточиться на Большой книге. Отложить всю другую литературу до конца выполнения всех заданий по Большой книге.

10) Читать 11 Шаг (стр. 83-85) и пытаться его делать. Делать вечернюю и утренню части. Составлять план на день. Начать практиковать молитву, медитацию и визуализацию.

Молитва – обращение к Богу

Медитация – «взвесить», обудумать каждое слово. Что оно означает? Как можно применить на практике то, о чем говориться в молитве?

Визуализация – представить себе, мысленно «увидеть» то, о чем говориться в молитве.

11) Каждое утро делать медитацию - «время тишины». Спрашивать Бога, что ты должен сделать сегодня для выполнения Его воли. Во «время тишины», имей под рукой ручку и бумагу, когда будут появляться руководства – записывай их. Начни с 5 минут, и добавляй по 1 минуте, каждые две-три недели. Купи себе будильник или таймер.

12) Каждое утро в утренней медитации спрашивать Бога вопрос: «Что я могу сделать сегодня для тех, кто еще болен?». Книга «Анонимные Алкоголики», страница 160.

13) Читать 10 Шаг (стр. 81 – 83).

14) Делать 10 Шаг в течении дня. Напиши эти действия на листке бумаги и носи всегда с собой:

1) Увидеть проблему (злоба, обида, страх, раздражение, неудовлетворение, жалость к себе, навязчивые мысли и т.д….)

2) Сразу же помолиться Богу, попросить, чтобы он забрал эту проблему.

3) Сразу же поговорить с кем-нибудь об этом

4) Сразу же попросить прощение, признать ошибку, если нужно

5) Сразу же направить свои мысли на то, чтобы помочь кому-нибудь, сделать доброе дело.

15) Читать Домашние задания на каждый день в течении месяца.

Книга «Анонимные Алкоголики», страница 57

Вот предпринятые нами шаги, которые предлагаются как программа выздоровления:

Мы признали, что мы бессильны перед алкоголем – что наши жизни стали неуправляемы.

Поверили, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нас к здравомыслию.

Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы Его понимали.

Сделали глубокую и бесстрашную моральную инвентаризацию самих себя.

Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.

Были полностью готовы к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших дефектов характера.

Смиренно просили Его избавить нас от наших изъянов.

Составили список всех людей, кому мы причинили вред, и преисполнились готовностью возместить им всем ущерб.