Тема: 1. Регулярные наблюдения за состоянием организма при выполнении оздоровительных упражнений.

Тема: 1. Регулярные наблюдения за состоянием организма при выполнении оздоровительных упражнений.

Чему приоритетно должна соответствовать нагрузка при занятиях упражнениями с оздоровительной направленностью?

+Возрасту и физическому состоянию занимающихся

С какой целью физкультурники ведут дневник самоконтроля (самонаблюдения)?

+Чтобы знать, как влияют физические нагрузки на организм

Нагрузка при выполнении физических упражнений определяется:

+Степенью их воздействия на организм

Что является субъективным показателем состояния здоровья?

+Демонстрация оптимизма

Посредством измерения частоты сердечных сокращений на практическом занятии можно определить:

+Оптимальность физической нагрузки

 

Тема: 2. Основные двигательные качества, здоровье.

При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерными признаками которых являются:

+Максимальная интенсивность

Под пассивной гибкостью понимают:

+Гибкость, проявляемую под влиянием утомления

Что является основным фактором риска в образе жизни людей?

+Все перечисленное

Сколько основных двигательных (физических) качеств принято выделять в учебной литературе?

+Пять

Выносливость человека не зависит от…

+Быстроты двигательной реакции

 

Тема: 3. Определения и термины физической культуры.

Физические упражнения, используемые для исправления различных деформаций опорно-двигательного аппарата, называются:

+Корригирующими

Показателями физической подготовленности являются:

+Сила, быстрота, выносливость

Что такое физическая подготовленность?

+Уровень развития физических качеств и навыков

Многократное выполнение упражнений в строго определенном порядке вырабатывает:

+Динамический стереотип

В чем заключается основная цель массового спорта?

+Повышение и сохранение общей физической подготовленности

 

Тема: 4.Система закаливания организма, циклические упражнения.

Когда лучше начинать выполнение закаливающих процедур (принятие воздушных ванн)?

+Летом

Каков один из принципов закаливания?

+Постепенность

К циклическим видам спота не относится:

+Вольная борьба

Почему средства (упражнения) развития общей выносливости такие, как коньки и велоспорт, называют циклическими?

+За непрерывно повторяющиеся движения

Что в первую очередь должно обязательно учитываться при закаливании?

+Индивидуальные особенности организма

 

Тема: 5.Критерии выявления признаков утомления и переутомления.

Какая фаза следует после выполнения физической нагрузки вслед за наступлением утомления?

+Фаза восстановления работоспособности

В покое объективными показателями утомления организма являются:

+Учащенный пульс и дыхание

Объективным показателем переутомления не является:

+Анамнез

Что относится к объективным признакам переутомления, которые проявляются во время занятий физическими упражнениями?

+Неестественное покраснение или побледнение кожи

При физической работе у человека наблюдаются различные состояния функциональных систем организма, которые протекают в следующем порядке:

+Врабатывание, устойчивое состояние, утомление, восстановление

 

Тема: 6.Диспансеризация и учет показателей развития организма.

Что такое жизненная емкость легких (ЖЕЛ)?

+Максимальное количество воздуха, которое может выдохнуть человек после полного вдоха

Жизненную емкость легких определяют с помощью…

+Спирометра

Какой из представленных факторов относится к объективным факторам учебной деятельности?

+Возраст, пол, учебная нагрузка

Легочная вентиляция – это объем воздуха, который проходит через легкие за…

+Одну минуту

Динамометр служит для измерения показателей…

+Силы кисти

 

Тема: 7.Формирование пропорционального телосложения, критерии здорового образа жизни.

Оптимальное количество тренингов для воспитания физических качеств в неделю, согласно основ спортивной тренировки …

+Три

Какие упражнения наиболее эффективны для формирования пропорционального телосложения?

+Способствующие увеличению мышечной массы

Как влияют системные силовые тренировки на опорно-двигательный аппарат?

+Увеличивают мышечную массу

Тема: 8.Управление работой основных мышечных групп двигательного аппарата.

Тема: 1. Регулярные наблюдения за состоянием организма при выполнении оздоровительных упражнений.