Ну и нахрена такая жизнь (про себя)?

Только подумайте. На одной чаше весов лежит привычка, которая ответственна за преждевременные болезни и смерть большинства цивилизованного населения планеты. На другой – ваше всё: здоровье, активность, энергия радоваться жизни, возможность не бояться того, что с вами может случиться какой-нибудь инсульт, инфаркт, онкология и т.д.

Хотя и, кажется, что сделать это трудно, тяжело, и не получится, в реальности же, вы привыкаете к такому режиму за несколько дней и, уже недели через две, с удивлением будете спрашивать себя – как я мог есть 3-4 раза в день? Такое возможно только в одном случае – такое питание естественно для нас. И то состояние легкости, как в детстве, вам, навряд ли, захочется променять на прежнюю лень, вечное желание полежать, постоянные простуды или обострения хронических заболеваний. Выбор за вами!

Вопрос – какие болезни способен исцелить такой способ питания?

Большинство заболеваний, как острых так и хронических, прямо или косвенно, связаны с избыточным питанием. Поэтому их симптоматическое лечение является ничем иным, как подавлением попытки организма вылечить самого себя от последствий неправильного питания. Подавленная болезнь становится хронической и постепенно усугубляется, проявляя себя самыми разными способами с самыми разными названиями. Одно и то же переедание высокобелковой пищи с последующим отравлением продуктами её гниения, у одного типа конституции вызовет бронхиальную астму, у другого - атопический дерматит, у третьего – ожирение, у четвертого – гипертонию, у пятого – болезни суставов или позвоночника и т.д.

Как минимум, вначале любого лечения необходимо устранить причину, а уже затем, если процесс зашел слишком глубоко и сам не пройдет, устранять следствие. В большинстве случаев, при восстановлении питания, заболевание проходит само. Либо бывает достаточно натуропатических методов лечения. Разумеется, при этом лучше соблюдать здоровый образ жизни в остальных сферах.

Вы можете сказать, что, дескать, вылечились от какого либо хронического заболевания у врача, хотя едите так же как и ели раньше. Я отвечу, что вы просто на время подавили проблему фармакологически у любого специалиста – не самый лучший способ решения проблемы, ведущий к постепенному усугублению или трансформации болезни, но пользуемый повсеместно. Создает временную иллюзию излечения.

Или вырезали хирургически – самый тяжелый случай, являющийся следствием не самого лучшего.

В любом случае, вы никак не участвовали в решении своей проблемы, и в будущем снова будете зависеть от компетентности специалиста. Если вам нравится подобный подход – это ваш выбор. Предлагаемый метод является как лечебным, так и профилактическим, и позволяет не допускать подобные проблемы, самостоятельно, в большинстве случаев.

Физическая нагрузка

Хороша тем, что заставляет дышать глубже и чаще. При этом диафрагма, как самый мощный насос организма, опосредованно, прокачивает всю микроциркуляторную и лимфатическую систему, устраняя застой вокруг клеток, очищая их от продуктов жизнедеятельности. Без физической активности на свежем воздухе нет здоровья. Как пример - очень эффективна простая ходьба быстрым шагом, ещё лучше – скандинавская ходьба.

Также, очень важны периодические кратковременные интенсивные нагрузки. Принцип прост – максимальная кратковременная тренирующая нагрузка чередуется с отдыхом. В разных традициях они реализованы либо в виде игр, либо в виде танцев.

Я бы порекомендовал ещё одно, очень простое упражнение – сделайте небольшой выдох, задержите дыхание, и поиграйте животом – втягивайте и отпускайте в любом ритме 5 – 10 секунд.

Самое главное – не переусердствовать. Тяжелые ежедневные тренировки создадут большое количество молочной кислоты, на нейтрализацию которой будет уходить много ресурсов щелочного буфера. Тренировок 2 раза в неделю вполне достаточно.

Сколько времени нужно соблюдать такой тип питания?

Можно только на период избавления от болячек или веса, можно постоянно. В любом случае вы будете знать, как избавиться самостоятельно от большинства хронических болезней или не заболеть ими. Либо, как скинуть вес, если уже набрали.