Гып (синий пояс с красной полосой)

Кибон макки:

На месте в джучум соги и в движении: комбинации из пумсэ Тэгук Юк Джан

Кибон пальчаги:

Все техники на низшие пояса с проверкой их выполнения по лапам

Удары на проскальзывании («Фехтовальная техника», удары без постановки ноги) Толио чаги, Ап хорио чаги, Юп чаги Любые комбинации ударов. Пумсе:

1.Тэгук О Джан (или И, Сам, Са джан)

2. Тэгук Юк Джан Керугисуль:

Мачьо керуги:

1. Ханбон керуги (с использованием техник рук, ног и ударов ногами в прыжке) Джаю керуги:

1. Защита при промощи паджета толио чаги и пэта толио чаги

2. Спарринг в защитном снаряжении в полный контакт (не менее четырех поединков)

Кьекпа:

Разбить доску ударом Ап чаги, Юп чаги, или Толио чаги

Хосинсуль:

Защита от удара рукой при помощи выкручивания запястья наружу, рука-нож, броска раскачиванием. Тестирование по физической подготовке.

	СФП
	3й гып (сине-красный пояс)
Тест	Описание
Скорость	• Удары дольо чаги(правой, левой ногой)со степом назадпо снаряду 13-15 раз за 10 сек. (средний уровень) • Удары ногами нэрё чаги(верхний уровень) попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд
Статика	 Плавный вынос ноги по траектории ударов с фиксацией в конечной фазе йоп чаги, дольо чаги (10 (9,7) секунд) на верхнем уровне.

Теоретические вопросы:

1. (В) Какова структура WTF?

(О) WTF подчинены континентальные союзы, в которые входят национальные федерации.

2. (В) Когда была создана WTF? (О) 28 мая 1973 года.

3. (В) Когда создан ETU (Европейский союз тхэквондо)? (О) 21 мая 1976 года.

4. (В) В каком году Россия стала членом ВТФ и ЕТУ

(О) В 1993 г.

5.. (В) На какие виды подразделяются соревнования по ТХЭКВОНДО?

(О) Соревнования по ТХЭКВОНДО подразделяются:

• личные, проводимые обычно между участниками одной весовой категории;  командные;  лично-командные;

• квалификационные

• соревнования по ПУМСЕ.

6. (В) Какие способы проведения соревнований?

(О) Они следующие:

• система с выбыванием проигравшего («Олимпийская»);  круговая система;  смешанная система.

7. (В) Какие группы нарушений входят в шкалу санкций (КЁН-ГО и КАМ-ДЖЁМ)

(О) Следующие:

• Атакующие действия

• Действия на касание;

• Негативные действия

• Нежелательные действия

Примечание: полный перечень предупреждений приведен в правилах соревнований по ТХЭКВОНДО.

8. (В) Что означает синий цвет пояса с красной полосой?

(О) Синий цвет - цвет неба, цвет воды. Ученик старается ощутить себя частью природы, частью вселенной. Пробуждает в себе желание творить. Изучает как технику так и философию тхэквондо. Красный цвет - цвет спелости плодов и зрелости знаний. Обладатель красного пояса должен посмотреть на пройденный путь и определить новые цели и задачи, Также красный цвет означает развитие крепкой основы тела и характера бойца.

ГЫП (КРАСНЫЙ ПОЯС)

Кибон макки:

На месте в джучум соги и в движении: комбинации из пумсэ Тэгук Чиль Джан Кибон палбчаги:

Все техники на низшие пояса с проверкой их выполнения по лапам Пумсе:

1. Тэгук Юк Джан (или Сам, Са, О Джан)

2. Тэгук Чиль Джан

Керугисуль:

Мачьо керуги:

Ханбон керуги от момтон джируги (не менее пятнадцати вариантов контратак с использованием техники рук, ног, ударов ногами в прыжке, а также нескольки ударов ногами без постановки ударной ноги) Джаю керуги:

1. Защита при помощи паджета толио чаги, пэта толио чаги, встречного Твит чаги, встречного тит хорио чаги и тульге чаги

2. Защита при помощи ударов руками и комбинации ударов руками и ногами

3. Спарринг в защитном снаряжении в полный контакт с меняющимися партнерами(не менее 8 поединков)

4. Поединок против двух соперников одновременно в течении 1 мин.

Кьекпа:

Разбить доску ударом Джируги, или сонналь мок чиги.

Хосинсуль:

Защита от ударов ногами.

Тестирование по физической подготовке.

 

	СФП
	2й гып (красный пояс)
Тест	Описание
Скорость	• Удары дольо чаги(правой, левой ногой)со степом назадпо снаряду14-17 раз за 10 сек. (средний уровень) • Удары ап тубальдан сон дольо чаги(двойки с «передней» ноги попеременно)попеременно по снаряду 7-10 раз за 10 секунд (средний уровень)
Статика	 Плавный вынос ноги по траектории ударов йоп чаги, дольо чаги с фиксацией в конечной фазе (12(11,10,9) секунд) на верхнем уровне.

 

 

	ОФП
	3й/ 2й гып (сине-красный / красный пояс)
Тест	Возраст (лет)	9 - 11	12 - 14	15 - 17	18 и стар.
оценка	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)		41/43	31/33	44/47	34/37	51/53	41/42	54/57	44/47
	34/36	28/30	36/39	29/32	40/42	32/34	45/47	36/39
	27/29	22/24	29/32	24/27	32/34	26/28	35/37	29/32
	13/14	9/10	16/17	13/14	18/20	14/15	22/24	17/20
Подтягивания на перекладине		12/13		14/15	3/4	16/17	4/5	18/19	5/6
	9/10		11/12	2/3	12/13	3/4	14/15	4/5
из виса (кол-во раз)		7/8		8/9	1/2	9/10	2/3	11/12	¾
	1/2		2/3		2/3		3/4
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)		41/43	31/33	44/47	34/37	51/53	41/42	54/57	44/47
	34/36	28/30	36/39	29/32	40/42	32/34	45/47	36/39
	27/29	22/24	29/32	24/27	32/34	26/28	35/37	29/32
	13/14	9/10	17/18	13/14	18/20	14/15	22/24	17/20
Прыжок в длину с места (см)								250/255
							240/245
							230/235
							215/220
Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.)		6.55	7.15	6.50	7.10	11.10	11.25	11.10	11.25
	7.05	7.25	7.00	7.20	11.20	11.35	11.20	11.35
	7.15	7.35	7.10	7.30	11.30	11.45	11.30	11.45
	7.55	8.05	7.50	8.00	11.45	12.00	11.45	12.00

Теоретические вопросы:

1. (В) Какова структура Союза тхэквондо Росси?

(О) Союз тхэквондо России подразделяется на региональные (областные, городские, краевые и т.д.) федерации, действующие по намеченному плану работы Союза тхэквондо России.

2. (В) На какой Олимпиаде ТХЕКВОНДО был представлен как показательный вид спорта? (О) На Олимпиаде в Сеуле в 1988 году.

3. (В) Какие соревнования проводятся в рамках WTF и ETU?

(О) Чемпионаты мира, чемпионаты Европы, всевозможные международные турниры и открытые национальные первенства.

4. (В) Почему используется тест на разбивание предметов в подготовке спортсмена ТХЭКВОНДО? (О) Техника КЬЕКПА (тест на разбивание предметов) используется, чтобы развить концентрацию, силу и точность, а также для того, чтобы действенным способом проверить эффективность различных техник ТХЭКВОНДО.

5. (В) Когда МОК принял решение о включении ТХЭКВОНДО WTF в программу Олимпийских игр?

(О) В 1994 году.

6. (В) Что означает красный цвет пояса

(О) Красный цвет - цвет спелости плодов и зрелости знаний. Обладатель красного пояса должен посмотреть на пройденный путь и определить новые цели и задачи, Также красный цвет означает развитие крепкой основы тела и характера бойца.

ГЫП (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС)

Кибон макки:

На месте в джучум соги и в движении: комбинации из пумсэ Тэгук Паль Джан

Кибон пальчаги:

Все техники на низшие пояса с проверкой их выполнения по лапам Удары ногами в прыжке Пумсе:

1. Тэгук Чиль Джан (или Са, О, Юк Джан)

2. Тэгук Паль Джан

Керугисуль:

Мачьо керуги:

Ханбон керуги от момтон джируги (не менее пятнадцати вариантов контратак с использованием техники рук, ног, ударов ногами в прыжке, нескольких ударов ногами без постановки ударной ноги, а также комбинаций перечисленнях техник) Джаю керуги:

1. Защита при помощи паджета толио чаги, пэта толио чаги, встречного Твит чаги, встречного тит хорио чаги и тульге чаги

2. Защита при помощи ударов руками и комбинации ударов руками и ногами

3. Спарринг в защитном снаряжении в полный контакт с меняющимися партнерами(не менее 8 поединков)

4. Поединок против двух соперников одновременно в течении 1 мин.

Кьекпа:

Любая техника рукой или ногой из ранее изученных

Хосинсуль:

1. Защита от атаки ножом или палкой, используя технику болевого контроля. Тестирование по физической подготовке.

	СФП
	1й гып (коричневый пояс)
Тест	Описание
Скорость	• Удары нэрё чагисо степом назадпо снаряду 10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень) • Удары ап тубальдан сон дольо чагипопеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд (средний уровень)
Статика	 Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, йоп чагис фиксацией в конечной фазе (15 (13,11) секунд) на верхнем уровне.

 

		ОФП
		1й гып (коричневый пояс)
Тест	Возраст (лет)	9 - 11	12 - 14	15 -		18 и стар.
оценка	М	Ж	М	Ж	М	Ж	М	Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.)		6.55	7.15	6.50	7.10	11.00	11.25	11.00	11.20
	7.05	7.25	7.00	7.20	11.10	11.35	11.10	11.30
	7.15	7.35	7.10	7.30	11.20	11.45	11.20	11.40
	7.55	8.05	7.50	8.00	11.35	12.00	11.35	12.00

Теоретические вопросы:

1. (В) Почему последователи ТХЭКВОНДО практикуют медитацию?

(О) Медитацию практикуют для получения духовной энергии и сосредоточенности. Медитация помогает достигнуть более глубокого внутреннего познания себя, чувства покоя и расслабленности. В этом состоянии разум чист от эмоций, поддерживается самоконтроль, собственные действия и мысли становятся более четкими. Медитация позволяет также создать концентрированные действия, когда это необходимо.

2. (В) Что означает корейский флаг?

(О) Корейский флаг символизирует глубокую мысль, философию и мудрость Востока. Флаг именуется ТАЭ ГУК КИ. ТАЭ ГУК – значит «истоки всего сущего во Вселенной». Круг в центре флага пропорционально делится на красную часть (Янг) и голубую (Юм) горизонтальной буквой «S». Эти две противоположные части выражают двойственность природы: огонь

и воду, день и ночь, тьму и свет и т. д. Это – баланс сил гармонии. Здесь отражено учение о двух природных сущностях человека – физической и духовной.

3. (В) Какова история создания ТХЭКВОНДО?

(О) ТХЭКВОНДО – современное название боевого искусства, созданного и развиваемого в Корее на протяжении 2000 лет.

В 37 году до н. э. на полуострове, сейчас известном как Корея, были три королевства: Когурье, Пэкче, Силла, в которых развивались боевые искусства ТХЭК КЕН и СУБАК – предшественники ТХЭКВОНДО. Наиболее выдающийся вклад в развитие ТХЭКВОНДО внесли элитные офицерские корпуса, названные

ХВА РАНГ («Цветок юности»). Это была военно-социальная организация молодежи из знатных кругов. Их обучали боевому искусству, учили быть образцом культурного воина, рыцаря – они были надеждой нации. ТХЭКВОНДО, духовное продолжение ХВА РАНГ, получило свое название в апреле 1955 года. ТХЭКВОНДО в последние годы стало уважаемым видом спорта, и сейчас его практикуют более чем в 163 странах. В 1988 году ТХЭКВОНДО было представлено на летних Олимпийских Играх в Сеуле, как показательный вид спорта, а с 2000 года – как официальный. ТХЭКВОНДО – это искусство самообороны и вид спорта, где на научной основе подобранны самые эффективные и действенные движения.

4. (В) Что означает коричневый цвет пояса

(О) Означает землю и горы, развитие мощной основы в технике и характере. Это дерево, которое крепко стоит на земле несмотря ни на что.

5. (В) Что означает черный цвет пояса?

(О) Черный цвет объединяет в себе все цвета. Символизирует наиболее глубокие и прочные знания,

суммирование всех предыдущих уровней подготовки, это мудрость и мастерство.

 

ДАН (ПУМ)

При аттестации на дан или пум все полученные ранее навыки и умения проверяются в комплексе. Программа включает в себя следующие разделы:

 

Ханбонкеруги. За 1,5 мин показать не менее 15 неповторяющихся техник защиты с использованием техник ударов и защит руками, ногами, ногами в прыжке, ударов одной ногой без постановки и комбинаций выше указанных техник.

 

Хосинсул. За 1,5 мин показать не менее 15 неповторяющихся техник от захватов соперником за руки, за одежду, спереди, сзади, а также защиту от ударов ножом и палкой.

 

Пхумсэ. Показ трёх пхумсэ. Первое - это пхумсэ на заявленный пояс и два пхумсэ по указанию аттестационной комиссии, но не ниже, чем Тэгук О Джан.

 

Дан (пум)	Пхумсэ на заявленный пояс
1 дан (пум)	Корё
2 дан (пум)	Кумган
3 дан (пум)	Тэбэк

 

 

Джаюкеруги.

- Не менее 10 поединков с претендентами на дан (пум) или обладателями не ниже 1 дана (пума) по правилам тхэквондо ВТФ.

- Один поединок против двух соперников в течении 1 мин.

 

Кьёкпа. Разбивание предметов

 

Теория и терминология. Знание теории предыдущих поясов и терминологии.

 

 

		ОФП
		1-3й дан/пум
Тест	Возраст (лет)	12 - 14	15 -		18 и стар.
оценка	М	Ж	М	Ж	М	Ж
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)
Поднимание прямых ног в висе на гимн. стенке. «Уголок» (колво раз)
Подтягивания на перекладине из виса (кол-во раз)
Поднимание
туловища из положения лежа на спине (кол-во раз)
Прыжок в длину с места (см)
Бег 2000 м, с 15 лет 3000 м. (мин.)		6.50	7.10	11.00	11.25	11.00	11.20
	7.00	7.20	11.10	11.35	11.10	11.30
	7.10	7.30	11.20	11.45	11.20	11.40
	7.50	8.00	11.35	12.00	11.35	12.00