Юношеские аттестационные программы по хапкидо

ТЕХНИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ СОСТАВЛЕНА В 2004 ГОДУ ТРЕНЕРСКИМ СОСТАВОМ

«МЕЖДУНАРОДНОЙ АКАДЕМИИ БОЕВЫХ ИСКУССТВ»

НА ОСНОВЕ ЕДИНОГО ИНСТРУКТОРСКОГО УЧЕБНИКА КОРЕЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ХАПКИДО

(ИЗДАНИЕ 1986 ГОДА, СЕУЛ, РЕСПУБЛИКА КОРЕЯ)

СПОРТИВНАЯ ПРОГРАММА ОСНОВАНА НА СПОРТИВНЫХ ПРАВИЛАХ

ЦЕНТРАЛЬНОЙ АССОЦИАЦИИ ХАПКИДО КОРЕИ

И ОРИГИНАЛЬНЫХ РАЗРАБОТОК САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОГО ОТДЕЛЕНИЯ

КОРЕЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ХАПКИДО И СПОРТИВНОГО КЛУБА Ю’ПИТЕР

Гып (БЕЛЫЙ ПОЯС С ЖЁЛТОЙ ПОЛОСОЙ) ЮНОШИ

1. ОФП:

Дыхательные упражнения: танчджон хоухап (вперёд)

отжимания -5 раз, сгибания на пресс-10 раз, приседания - 15 раз

ТЕХНИКА

2.1. СТОЙКИ (КИБОН ЧАСАЭ):

чариот часаэ – стойка смирно, пьёнхи часаэ – открытая стойка, кима часаэ – стойка всадника, ап часэ – стойка шаг вперёд, мурып часаэ – стойка на колене,

КИБОН ПХАЛЬ ЧАГИ (ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ)

• декумчи ча ол лиги - прямой маховый удар ногой

• баккат дари чаги – маховый удар ногой изнутри-наружу

• ан дари чаги – – маховый удар ногой снаружи – внутрь

• мурып ча оллиги – прямой удар коленом

• ап чаги - прямой удар ногой

КИБОН КВОН ПАБ (ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ В КИМА ЧАСЭ БЕЗ ШАГА)

• палькумчи дольо чиги – удар локтем сбоку

• палькумчи ольо чиги – удар локтем вверх

• палькумчи еп чиги – удар локтем в сторону

• палькумчи твит чиги – удар локтем назад

КИБОН НАК ПАБ (ТЕХНИКА ПАДЕНИЙ)

• Ху панг нак паб – падение назад с отбивом назад двумя руками с корточек

• Чоичари чукбанг нак паб – падение сидя набок (базовая форма №0)

СОНМОК ХОСИНСУЛЬ (техника освобождения от захвата за запястье)

2.5.1. ПХЭГИ (срывы захватов)

· ПХЭГИ ИЛЬ БОН (митхыро пхэги) – срыв движением вниз

· ПХЭГИ И БОН (ануро пхэги) – срыв движением внутрь

· ПХЭГИ САМ БОН (уиро пхэги) – срыв движением вверх

· ПХЭГИ СА БОН (еппуро пхэги) – срыв движением в сторону

· ПХЭГИ О БОН (туиро пхэги) – срыв с проходом под руку

 

СПОРТИВНЫЙ РАЗДЕЛ

2.6.1. Степы: на месте, шаг вперёд, шаг назад.

 

3. ТЕОРИЯ:

· ХАПКИДО – ПУТЬ ОБЪЕДИНЕНИЯ ЭНЕРГИИ

· Счёт:1–хана,2–туль,3–сэт,4-нэт,5–тасот,6–ёсот,7–ильгоп,8–ёдоль,9–ахоп,10–ёль

· Форма для занятий – добок; знание, как правильно завязывать пояс.

 

Гып (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС) ЮНОШИ

1. ОФП:

Дыхательные упражнения: танчджон хоухап (вперёд и вниз)

отжимания -10 раз, сгибания на пресс-15 раз, приседания - 20 раз

ТЕХНИКА

2.1. СТОЙКИ (КИБОН ЧАСАЭ):

чариот часаэ – стойка смирно, пьёнхи часаэ – открытая стойка, кима часаэ – стойка всадника, ап часэ – стойка шаг вперёд, гён гок часаэ– атакующая стойка, мурып часаэ – стойка на колене

 

КИБОН ПХАЛЬ ЧАГИ (ТЕХНИКА УДАРОВ НОГАМИ)

1. декумчи ча ол лиги - прямой маховый удар ногой

2. баккат дари чаги – маховый удар ногой изнутри-наружу

3. ан дари чаги – маховый удар ногой снаружи – внутрь

4. ап чаги - прямой удар ногой

5. мурып ча оллиги – прямой удар коленом

6. тиго чаги – боковой удар

7.

КИБОН КВОН ПАБ (ТЕХНИКА УДАРОВ РУКАМИ С ШАГОМ В КИМА ЧАСАЭ)

• палькумчи дольо чиги – удар локтем сбоку

• палькумчи ольо чиги – удар локтем вверх

• палькумчи еп чиги – удар локтем в сторону

• палькумчи твит чиги – удар локтем назад