Ходим босиком по битому стеклу

Учитесь сознательно воспринимать действительность

Будьте здесь и сейчас.

Рам Дасс

Суфийская притча рассказывает о человеке, который ужасно боялся змей. Однажды, отдыхая в горах, он случайно узнал, что в той местности обитают ядовитые змеи. Эта новость испортила ему весь день. Он напрягался каждый раз, когда проходил мимо тени, и постоянно вертел головой, выискивая в траве змей. Наконец ночью, когда он вошел в свою темную комнату и стал нащупывать включатель, он увидел на полу змею, свернувшуюся кольцом и готовую ужалить. Его охватил такой ужас, что сердце не выдержало и он упал замертво. А утром владелец дома нашел его тело, рядом с которым лежал моток веревки.

Что убило этого человека? Конечно, не змея, ведь никаких змей в комнате не было. Его убило представление, кажущееся истинным: СТРАХ*. Наши страхи всегда превращают веревку в змею.

Эта притча иллюстрирует, как РАС позволяет нам видеть только то, что, как мы думаем, случается, а не то что происходит на самом деле. Поэтому важно анализировать наши страхи вместо того, чтобы избегать ситуаций, которые их вызывают. Во время проведения своих семинаров я использую множество упражнений, которые помогают людям исследовать свой страх.

Помните историю о монахе, тигре и землянике, которую вы прочли во второй главе? Монах положил ягоду в рот и все сто процентов своего внимания направил на ее вкус. При такой сосредоточенности на каком-то одном явлении или объекте происходит нечто поразительное. Когда мы полностью фокусируемся на происходящем, все наши мысли заняты только настоящим, мы не думаем о том, что было, или о том, что будет. В момент полного сосредоточения человек не сравнивает переживаемое событие с какими-либо другими, ведь любая попытка сравнения сразу же заставит его ум отвлечься и внимание рассеется. Когда вы научитесь быть настолько внимательными, не останется ни одной части вашего сознания, которая должна будет наблюдать за вами или осознавать, что с вами что-то происходит. Вы целиком станете тем, что переживаете в данный момент.

Когда вы ощущаете вкус земляники на сто процентов, вы становитесь земляникой. Когда вы вдыхаете за

*False evidence appearing real: F.E.AR. Fear (англ.) — страх.

пах розы на сто процентов, вы становитесь запахом розы. Вы буквально сливаетесь с тем, что переживаете в данный момент, и перестаете быть получающим опыт.

Такие моменты сознательного восприятия действительности заставляют нас жить здесь и сейчас. Достижение такого состояния сознания является целью медитации. Необходимо распознавать и запоминать моменты сознательного восприятия, чтобы знать, к чему стремиться во время медитации.

Живите настоящим

Определенные ситуации, обстоятельства и упражнения помогают нам учиться жить с сознательным восприятием. К ним относятся техники, перечисленные в этой книге, а также многие виды спорта. Слаломистам, например, в силу очень быстро меняющейся ситуации всегда необходимо оставаться здесь и сейчас. Занятия лыжным спортом — великолепная медитация!

Моменты сознательного восприятия можно находить в самых привычных обстоятельствах. Для мясника медитацией может стать нарезка мяса, для рабочего дороги — выравнивание выбоин, для маляра — покраска стен. Главное — быть стопроцентно внимательным. Мы часто не замечаем, что происходит вокруг нас, и нуждаемся в напоминании о том, насколько далеко наше восприятие от сознательного. Если вы наступите на дерьмо — в буквальном или переносном смысле — не жалуйтесь. Будьте благодарны за подсказку.

Сознательное восприятие приносит нам моменты прозрения, которые расширяют наши представления и делают наши знания более глубокими. Благодаря им мы начинаем осознавать то, что раньше понимали только на уровне интеллекта. В своей книге «Откуда я взялся?» Питер Мэйл* рассказывает детям о размножении человека. Он описал оргазм как приятное ощущение, похожее на щекотание в носу, за которым следует большой чих. Таким образом дети получают интеллектуальное представление о том, что такое оргазм, но только тогда, когда они повзрослеют и сами испытают его, их понимание станет осознанием.

Осознание ведет к подлинной мудрости и постижению парадоксальной природы Вселенной. Люди, которые постоянно живут в этом особенном состоянии причастности к тайнам мира, — шаманы или святые. Экстремальная духовность не предполагает, что все вы обязательно должны жить так же, ведь тогда было бы очень проблематично создать и содержать семью. Нам достаточно время от времени переживать моменты сознательного восприятия, чтобы сохранять объективный взгляд на вещи и внутреннюю гармонию в повседневной жизни.