Гостиница иркутск, конференц-зал «сибирь» (бульвар гагарина, 44)

10.00   10.30     11.00     12.00 13.00   13.30 14.00 14.30

Категория: Бодибилдинг юноши Категория: Бодибилдинг юниоры Категория: Бодибилдинг мастера Категория: Бодибилдинг мужчины Категория: Классический бодибилдинг мужчины Категория: Фитнес мужчины  Категория: Пляжный бодибилдинг Категория: АТЛЕТИК (CLASSIC PHYSIQUE) Категория: Атлетический бодибилдинг Категория: Смешанные пары Категория: Фит - пары Категория: Классический бодибилдинг женщины Категория: Велнес фитнес Категория: Бодифитнес Категория: Акробатический фитнес Категория: Артистический фитнес Категория: Фит – модель Категория: Фитнес – бикини юниорки Категория: Фитнес – бикини мастера 35–39 лет Категория: Фитнес – бикини мастера старше 40 лет - 9 - Категория: Фитнес – бикини дебют Категория: Фитнес – бикини женщины 23–29 лет Категория: Фитнес – бикини женщины 30–34 лет

Приложение № 4   

Мария Мацкан (г. Санкт-Петербург)

Лучезарная Девушка @mari_neva #бабмаша

· Абсолютная чемпионка России

в номинации фитнесс модель

· Абсолютная чемпионка Гран-ПриБайкал

· Призёр Европейского международного чемпионата

“Arnold classic” в номинации фитнесс модель

· Абсолютная чемпионка России

в номинации фитнесс бикини

· Призёр европейского международного турнира

“Arnold classic” в номинации фитнесс бикини

· Призёр чемпионата Европы

в номинации фитнесс бикини     

 

В ходе семинара будут обсуждаться вопросы, связанные с выступлениями и нюансами подготовки к соревнованиями. А самое главное: Вам будет предоставлена уникальная возможность получить 1,5 часовой мастер-класс по позированию!!!

Психологический настрой. Как подобрать правильный образ

Обязательные и “свободные” позы.       Секреты удачного позирования

Ошибки на сцене.                                    Практика

Стоимость участия в семинаре:

При оплате до 1февраля 2022 года – 2 000 рублей

При оплате после1февраля 2022 года – 3 000 рублей                                       

Приложение№ 5

Андрея Золотарев

Диетолог, врач-нутригенетик, фармацевтнутрициолог компании “Optimum nutrition”

Член Нижегородской̆ Ассоциации диетологов и нутрициологов (НАДиН)

Член Национальной̆ Ассоциации клинического питания.Основатель генетической̆ лаборатории @alphagenetics.ruСпортивный врач таких спортсменов как:

Линдовер Станислав,Кузьмина Мария,Кокляев Михаил,Ушакова Юлия,Мукимова Лиза и других действующих на сегодняшний день Топовых спортсменов Российской Федерации.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ (теория):
1. Вступление. Коротко.
- Нутрициогория и нутригенетика – диетология XXI века. Какие существуют диетологии.
- Актуальные заблуждения при составлении питания клиентам.
2. Спортивная физиология на клеточном уровне.
- Адипоцит, строение и принцип работы.
Принципы и механизмы ЛИПОЛИЗА. Сушка по науке – как спец дисциплина. Ожирение с научной точки зрения.
Почему не все худеют.
- Миоцит – строение, принцип работы, методы воздействия.
- АНАБОЛИЗМ на клеточном уровне. «ПЛАТО».
3. Актуальные проблемы современного фитнеса.
Как с ними бороться на практике. Почему клиенты могут сделать форму, но не могут ее удержать. Частые ошибки при общении с клиентом и постановке задач и целей.
4. Вода.
Важно не просто пить воду, а точно определить ее объем, а еще главнее правильно ее выбрать. Методы определения качества воды.
Спортивный питьевой режим. Определения нормы и правила составления питьевого режима.
5. НУТРИГЕНЕТИКА.
Основные гены, кодирующие образ жизни, обмен веществ, и питание. Пищевое поведение или пищевая привычка. Взгляд с точки зрения палеоантропологии (происхождение человека) и генетики. Точное индивидуальное определения типа питания человека.
6. ДОЛОЙ подсчет КБЖУ.
Научный метод составление индивидуальной диеты на основании точных показателей крови, а также согласно образа его жизни и поставленных задач и сезонности (времен года). Отличия спортивных диет, лечебно-профилактических, спортивных.
7. ФОБИИ.
Точное определение в понятии вредности или полезности продуктов питания.
Пример: кофе, молочка (лактоза), алкоголь, зерновые (глютен), витамин D и тд..
BONUS!!! Генетика молодости.Как продлить молодость организма. Методы омоложения ткани.

 

 

ДЕНЬ ВТОРОЙ (практика):

1. Новые методы определения здоровья.
Иммунология как единственный способ профилактической лабораторной диагностики.
2. ПКТ, все по шагам, от начала до выхода.
Восстановление и ГЗТ, принципы и рекомендации.
Четкие методические рекомендации.
3. Женская гормональная система.
Создание условий для стабильной ее работы. Как правильно учесть это для построения питания и тренировочных комплексов.
4. Беременность и спорт.
Как подготовить себя к родам, поддержать себя во время лактации, и как восстановиться после. Послеродовая депрессия... КАК ЕЕ ИЗБЕЖАТЬ?
5. Добавки и витамины детям.
Как подготовить ребенка к школе и поддержать его работоспособность далее.
6. КЛИЕНТЫ
Старше 60, чем мы можем им помочь. Гормон роста, что это? Факты восстановления, причины, условия, правила, побочные проявления.
7. ТОП – 10 БАДов
Для жизни каждого взрослого человека. Рецепты на разные случаи жизни (наборы БАДов под конкретные цели и задачи) Мужская сила, аменорея, иммунитет, массонабор, сушка и так далее…
8. Список анализов и правила работы с ними.
Для более квалифицированной помощи и безопасной работы в достижении целей клиента. Точная оценка эффективности питания человека и способы составления индивидуального питания на основании анализов крови.
BONUS!!!!!!!
Рецепт усиления работы ЦНС, память, усидчивость, концентрация внимания, восстановление нейронов.

 

 

Приложение № 7

 

Для судей, тренеров и атлетов ФББР!

 

26 марта 2022 года в Иркутске пройдет судейский семинар Судьи международной категории IFBB, судьи Всероссийской категории ФББР, тренера высшей категории, преподавателя курсов повышения квалификации СибГУФК (г. Омск)специализация: *Теория и методика фитнеса и бодибилдинга с присвоением квалификации «тренер по фитнесу и бодибилдингу» *.