Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого...
Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...
Топ:
Эволюция кровеносной системы позвоночных животных: Биологическая эволюция – необратимый процесс исторического развития живой природы...
Процедура выполнения команд. Рабочий цикл процессора: Функционирование процессора в основном состоит из повторяющихся рабочих циклов, каждый из которых соответствует...
Марксистская теория происхождения государства: По мнению Маркса и Энгельса, в основе развития общества, происходящих в нем изменений лежит...
Интересное:
Подходы к решению темы фильма: Существует три основных типа исторического фильма, имеющих между собой много общего...
Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...
Что нужно делать при лейкемии: Прежде всего, необходимо выяснить, не страдаете ли вы каким-либо душевным недугом...
Дисциплины:
 2022-11-14 |
 43 |
из
5.00
|
Заказать работу |
Содержание книги
Поиск на нашем сайте
|
|
|
|
ЖЕНЩИНЫ
| № п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Нормативы | ||||||||||
|
От 40 до 44 лет |
От 45 до 49 лет | |||||||||||
|
Бронза |
Серебро |
Золото |
Бронза |
Серебро | Золото | |||||||
|
Обязательные испытания (тесты) | ||||||||||||
| 1. | Бег на 2000 м (мин, с) | 16.10 | 15.10 | 13.00 | 17.20 | 16.10 | 13.40 | |||||
| 2. | Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 6 | 8 | 14 | 5 | 7 | 12 | |||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) | 3 | 5 | 10 | 3 | 5 | 9 | ||||||
| 3. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | +2 | +4 | +11 | +2 | +4 | +10 | |||||
|
Испытания (тесты) по выбору | ||||||||||||
| 4. | Бег на 30 м (с) | 8,5 | 7,9 | 6,2 | 8,7 | 8,2 | 6,5 | |||||
| или бег на 60 м (с) | 13,8 | 13,2 | 11,5 | 14,9 | 14,0 | 11,6 | ||||||
| 5. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 14 | 16 | 25 | 10 | 12 | 21 | |||||
| 6. | Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистан-ция 10 м (очки) из пневматической винтовки с открытым прицелом | 13 | 16 | 22 | 10 | 13 | 20 | |||||
| или из «электронного оружия» | 16 | 21 | 27 | 13 | 18 | 25 | ||||||
| 7. | Кросс на 2 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) | 17.00 | 16.00 | 13.30 | 18.00 | 17.00 | 14.30 | |||||
| 8. | Плавание на 50 м (мин, с) | 1.38 | 1.28 | 1.15 | 1.40 | 1.30 | 1.20 | |||||
| 9. | Туристский поход с проверкой туристс-ких навыков(протяжённость не менее,км) | 5 | ||||||||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | ||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | ||||||
Возрастная группа от 50 до 59 лет
МУЖЧИНЫ
| № п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Нормативы | ||||||||||
|
От 50 до 54 лет |
От 55 до 59 лет | |||||||||||
|
Бронза |
Серебро |
Золото |
Бронза |
Серебро | Золото | |||||||
|
Обязательные испытания (тесты) | ||||||||||||
| 1. | Бег на 2000 м (мин, с) | 13.50 | 12.45 | 11.00 | 14.00 | 13.00 | 12.00 | |||||
| 2. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | 2 | 4 | 7 | 2 | 3 | 6 | |||||
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | 8 | 10 | 20 | 6 | 8 | 18 | ||||||
| или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 4 | 7 | 15 | 3 | 5 | 12 | ||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) | 9 | 12 | 24 | 7 | 10 | 18 | ||||||
| 3. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | -1 | +1 | +7 | -2 | 0 | +5 | |||||
|
Испытания (тесты) по выбору | ||||||||||||
| 4. | Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) | 27.00 | 26.00 | 24.00 | 28.00 | 27.00 | 25.00 | |||||
| 5. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 14 | 19 | 27 | 11 | 15 | 24 | |||||
| 6. | Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистан-ция 10 м (очки) из пневматической винтовки с открытым прицелом | 10 | 13 | 22 | 10 | 13 | 22 | |||||
| или из «электронного оружия» | 13 | 18 | 27 | 13 | 18 | 27 | ||||||
| 7. | Кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) | 23.30 | 21.30 | 18.00 | 24.00 | 22.00 | 19.00 | |||||
| 8. | Плавание на 50 м (мин, с) | 1.30 | 1.20 | 1.10 | 1.35 | 1.25 | 1.15 | |||||
| 9. | Туристский поход с проверкой туристс-ких навыков(протяжённость не менее,км) | 5 | ||||||||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | ||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | ||||||
Возрастная группа от 50 до 59 лет
ЖЕНЩИНЫ
| № п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Нормативы | ||||||||||
|
От 50 до 54 лет |
От 55 до 59 лет | |||||||||||
|
Бронза |
Серебро |
Золото |
Бронза |
Серебро | Золото | |||||||
|
Обязательные испытания (тесты) | ||||||||||||
| 1. | Бег на 2000 м (мин, с) | 18.00 | 17.00 | 14.30 | 20.00 | 19.00 | 15.50 | |||||
| 2. | или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 4 | 6 | 10 | 3 | 5 | 9 | |||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) | 3 | 5 | 8 | 2 | 4 | 7 | ||||||
| 3. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | +1 | +3 | +9 | +1 | +3 | +9 | |||||
|
Испытания (тесты) по выбору | ||||||||||||
| 4. | Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) | 31.00 | 30.00 | 28.00 | 32.00 | 31.00 | 29.00 | |||||
| 5. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 8 | 11 | 18 | 7 | 9 | 15 | |||||
| 6. | Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистан-ция 10 м (очки) из пневматической винтовки с открытым прицелом | 7 | 10 | 18 | 7 | 10 | 18 | |||||
| или из «электронного оружия» | 10 | 15 | 23 | 10 | 15 | 23 | ||||||
| 7. | Кросс на 2 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) | 19.00 | 18.00 | 15.30 | 21.00 | 20.00 | 16.30 | |||||
| 8. | Плавание на 50 м (мин, с) | 1.45 | 1.35 | 1.25 | 1.50 | 1.40 | 1.30 | |||||
| 9. | Туристский поход с проверкой туристс-ких навыков(протяжённость не менее,км) | 5 | ||||||||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | ||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | ||||||
Возрастная группа от 60 до 69 лет
МУЖЧИНЫ
| № п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Нормативы | ||||||||||
|
От 60 до 64 лет |
От 65 до 69 лет | |||||||||||
|
Бронза |
Серебро |
Золото |
Бронза |
Серебро | Золото | |||||||
|
Обязательные испытания (тесты) | ||||||||||||
| 1. | Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с) | 20.00 | 18.00 | 14.00 | 22.00 | 20.00 | 16.30 | |||||
| или скандинавская ходьба на 3 км (мин,с) | 29.00 | 28.00 | 26.00 | 31.00 | 30.00 | 28.00 | ||||||
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) | 4 | 6 | 14 | 4 | 6 | 11 | |||||
| 3. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | -6 | -4 | -1 | -8 | -6 | -4 | |||||
|
Испытания (тесты) по выбору | ||||||||||||
| 4. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 9 | 12 | 21 | 6 | 9 | 16 | |||||
| 5. | Смешанное передвижение по пересечённой местности 3 км (мин, с) | 33.00 | 30.00 | 24.00 | 34.30 | 31.30 | 25.30 | |||||
| 6. | Плавание на 25 м (мин, с) | 3.00 | 2.40 | 2.30 | 3.00 | 2.40 | 2.30 | |||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | ||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 5 | ||||||
Возрастная группа от 60 до 69 лет
ЖЕНЩИНЫ
| № п/п |
Виды испытаний (тесты) |
Нормативы | ||||||||||
|
От 60 до 64 лет |
От 65 до 69 лет | |||||||||||
|
Бронза |
Серебро |
Золото |
Бронза |
Серебро | Золото | |||||||
|
Обязательные испытания (тесты) | ||||||||||||
| 1. | Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с) | 23.00 | 21.00 | 18.00 | 25.00 | 23.00 | 20.00 | |||||
| или скандинавская ходьба на 3 км (мин,с) | 33.00 | 32.00 | 30.00 | 35.00 | 34.00 | 32.00 | ||||||
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) | 3 | 5 | 7 | 3 | 5 | 7 | |||||
| 3. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи – см) | 0 | +2 | +6 | -4 | -1 | +2 | |||||
|
Испытания (тесты) по выбору | ||||||||||||
| 4. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 5 | 7 | 13 | 4 | 6 | 11 | |||||
| 5. | Смешанное передвижение по пересечённой местности 2 км (мин, с) | 34.00 | 29.00 | 26.00 | 34.30 | 31.00 | 28.00 | |||||
| 6. | Плавание на 25 м (мин, с) | 3.00 | 2.40 | 2.30 | 3.00 | 2.40 | 2.30 | |||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | ||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 5 | ||||||
|
|
|
История развития хранилищ для нефти: Первые склады нефти появились в XVII веке. Они представляли собой землянные ямы-амбара глубиной 4…5 м...
Состав сооружений: решетки и песколовки: Решетки – это первое устройство в схеме очистных сооружений. Они представляют...
Археология об основании Рима: Новые раскопки проясняют и такой острый дискуссионный вопрос, как дата самого возникновения Рима...
Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰)...
© cyberpediasu.com 2017-2026 - Не является автором материалов. Исключительное право сохранено за автором текста.
Если вы не хотите, чтобы данный материал был у нас на сайте, перейдите по ссылке: Нарушение авторских прав. Мы поможем в написании вашей работы!
