Понятие самооценки и ее виды

Самооценка - это оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Различают несколько видов самооценок.

Высокая самооценка

Человек, чья самооценка высока, создает вокруг себя атмосферу честности, ответственности, сострадания, любви. Такой человек чувствует себя важным и нужным, он ощущает, что мир стал лучше оттого, что он в нем существует. Он доверяет самому себе, но способен просить в трудную минуту помощи от других, однако он уверен, что всегда способен принимать самостоятельные решения, совершать обдуманные поступки. Только ощущая свою собственную высокую ценность, человек способен видеть, принимать и уважать высокую ценность других людей. Человек с высокой самооценкой внушает доверие и надежду. Он не пользуется правилами, которые противоречат его чувствам. В то же время он не идет на поводу у своих переживаний. Он способен делать выбор.

Люди с высокой самооценкой не огорчаются, когда их критику­ют, и не опасаются быть отвергнутыми. Они скорее готовы поблаго­дарить за «конструктивный совет». Получив отказ, они не восприни­мают его как унижение своей персоны. Причины его они рассматри­вают иначе: следовало приложить больше усилий, не идти напролом; просьба была чрезмерна или, наоборот, несущественна; время и мес­то были выбраны неудачно; человек, давший отказ, сам страдает от каких-то проблем и потому нуждается в понимании. В любом слу­чае причины отказа — не в них, а вне их; эти причины следует про­анализировать, чтобы перегруппировать силы и предпринять новое наступление более надежными средствами. Таким людям легко быть оптимистами: они чаще добиваются своего, чем проигрывают. Но в тоже время высокая самооценка приводит к тому, что человек склонен переоценивать себя в ситуациях, которые не дают для этого повода. В результате он редко сталкивается с противодействиями окружающих, озлобляется, проявляет подозрительность, агрессию и, в конце концов, может утратить необходимые межличностные контакты, замкнуться [6].

Низкая самооценка

Человек с низкой самооценкой выглядит потерянным. Он (она), как правило, более пассивен, внушаем и менее популярен. Та­кие люди чрезмерно чувствительны к критике, полагая, что она свидетельствует об их неполноценности. Но и комплимент они при­нять не умеют («Ну что вы, я вовсе не таков. Вы, наверное, так говорите, просто чтоб сделать мне приятное».) Поэтому неудиви­тельно, что исследователи отмечают в целом более высокую невротичность людей с низкой самооценкой по сравнению с теми, у кого самооценка высока. 

Застенчивость и низкая самооценка взаимосвязаны. В работах Пола Пилкониса и других исследованиях была установлена жесткая корреляция: если чело­век застенчив, то, как правило, страдает низкой самооценкой; там, где самооценка высока, нет и речи о застенчивости [6].

С другой стороны формулировки типа: "Я слабый", "Я не красивый", "Я не очень умный", "У меня нет никаких талантов" - выражающие низкую самооценку, соответствуют неуспешности. Такие люди нерешительны, зависимы, необъективны, часто действуют под влиянием инфантильных чувств, не способны к прямым и честным отношениям с людьми и подменяют их деструктивными психологическими играми. Ища оправдания собственным неудачам, они видят в других исключительно отрицательные качества. 

Как мы видим, заниженная самооценка есть фактор, крайне негативно влияющий на развитие личности. Во взрослой жизни ее влияние на судьбу человека может проявляться как в обыденных, так сказать, неудачах - не сложившейся карьере, не счастливой семейной жизни, так и в экстремальных проявлениях. М. Розенберг изучая самооценку старшеклассников 15-18 лет нашел, что подростки с пониженным самоуважением характеризуются неустойчивостью образа «Я»; они склонны «закрываться» от окружающих, представляя им «ложное» лицо. Они болезненно реагируют на критику, смех, порицание. Их беспокоит плохое мнение об них окружающих. Низкая самооценка снижают социальную активность личности. Чем ниже самооценка человека, тем более вероятно, что он страдает от одиночества [6].

Адекватная самооценка

Адекватная самооценка применяется главным образом по отношению к признанию человеком имеющихся у него психологических проблем; отсутствие адекватной самооценки у человека является одним из симптомов психоза. Этот термин также используется в качестве меры правильности понимания человеком собственного развития как личности и возникших у него проблем; адекватная самооценка может быть усилена с помощью психотерапевтического воздействия.