Спортивная тренировка в детском и юношеском возрасте.

Особенности спортивной тренировки детей: 1. Разносторонняя физическая подготовка.2. Удельный вес обучения должен быть большим, чем у взрослых.3. Необходима строгая дозировка физических и психических нагрузок.4. Недопустима установка на достижение максимальных спортивных результатов в кратчайшие сроки.5. Необходимо учитывать особенности школьного учебного процесса и все соревнования проводить в каникулярное время или в выходные дни.6. Строго соблюдать возрастные ограничения при допуске к соревнованиям.7. Число соревнований должно быть ограничено.

Особенности многолетней тренировки юных спортсменов. включает четыре этапа, каждый из которых требует решения определенных задач.

Этап предварительной подготовки охватывает младший школьный возраст и переходит в следующий этап с началом спортивной специализации. На этом этапе в тренировочных занятиях решаются следующие задачи:1. Формирование устойчивого интереса к занятиям спортом.2. Освоение занимающимися доступных знаний в области физической культуры и спорта.3. Содействие гармоничному формированию растущего организма, укреплению здоровья, всестороннему воспитанию физических качеств, преимущественно скоростных, скоростно-силовых способностей, общей выносливости.

Подготовка детей характеризуется разнообразием средств, методов и организационных форм, широким использованием элементов различных видов спорта, подвижных и спортивных игр. Игровой метод помогает эмоционально и непринужденно выполнять упражнения, поддерживать интерес у детей при повторении учебных заданий. На этом этапе не должны проводиться тренировочные занятия с большими физическими и психическими нагрузками, предполагающими применение однообразного, монотонного учебного материала. Этап длится не менее двух лет.

Этап начальной спортивной специализации.

Основными задачами на этом этапе являются обеспечение всесторонней физической подготовленности занимающихся, дальнейшее овладение ими рациональной спортивной техникой, создание благоприятных предпосылок для достижения наивысших результатов в возрасте, оптимальном для каждого вида спорта. Наряду с овладением основами техники избранного вида спорта и других физических упражнений особое внимание уделяется развитию тех физических качеств и формированию двигательных навыков, которые имеют важное значение для успешной специализации в избранном виде спорта.

Разносторонняя подготовка при относительно небольшом объеме специальных упражнений более перспективна для последующего спортивного совершенствования, чем узкоспециализированная тренировка. Начинается приобретение соревновательного опыта. Продолжительность этапа 2-3 года.

Этап углубленной специализации в избранном виде спорта приходится на период жизни спортсмена, когда в основном завершается формирование всех функциональных систем, обеспечивающих высокую работоспособность организма. На этом этапе тренировочный процесс приобретает ярко выраженную специфичность. Удельный вес специальной подготовки неуклонно возрастает за счет увеличения времени, отводимого на выполнение специально подготовительных и соревновательных упражнений. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок возрастает. Существенно увеличивается количество соревнований в избранном виде спорта.

На этом этапе основная задача состоит в том, чтобы обеспечить совершенное и вариативное владение спортивной техникой, ее индивидуализацию, развить те физические и волевые качества, которые способствуют совершенствованию технического и тактического мастерства спортсмена. Этот этап длится 2-3- года.

Этап спортивного совершенствования.

На этом этапе главными задачами являются подготовка к соревнованиям и успешное участие в них. Поэтому по сравнению с предыдущими этапами тренировка приобретает еще более специализированную направленность. Спортсмен использует весь комплекс эффективных средств, методов и организационных форм тренировки, чтобы достигнуть наивысших результатов в соревнованиях. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок достигают высокого уровня. Продолжается совершенствование техники, причем особое внимание уделяется ее индивидуализации повышению надежности в любых соревновательных ситуациях. В тактической подготовке спортсмен должен освоить все тонкости ведения состязательной борьбы.

1.