Минимальный курс «терапии»: по меньшей мере – 1 месяц, но в идеале 2–3 месяца.

«Сбегать» надо в такие места, где почти нет людей и цивилизации. Туда, где можно будет слушать звенящую тишину, редкое пение птиц и шелест ветра.

 

В идеале, сбегать нужно либо в горы, либо в пустыню.

Я не шучу. Именно в пустыне или в горах можно прочувствовать всю мощь природы; можно почувствовать себя «мелкой песчинкой мироздания», ощутить бесконечность времени, избавиться от душевной суетности и эмоциональной усталости.

Своих пациентов, пострадавших от выгорания, я чаще всего отправляю на Алтай. И ставлю главное условие: не смотреть в поездке телевизор и не брать с собой в поездку мобильных телефонов, планшетов и ноутбуков. «Пусть весь мир подождет».

 

 

∆∆∆

Тишина, покой и минимум общения – вот залог душевного выздоровления.

 

Почти все мои пациенты, вернувшиеся из таких «экспедиций», рассказывают, что у них в поездке произошло переосмысление жизни. Ко многим пришли ответы на вопросы, которые давно их терзали, но никак не решались в повседневной городской суете.

И главное. Ко всем без исключения моим пациентам, которых я отправлял на Алтай, а было их около двух десятков, после таких поездок вернулись внутренние силы и радость бытия.

 

Перед последним порогом, если вы совсем отчаялись, устали, и жизнь вас больше не радует; если вам нечего терять, и вы уже стали задумываться о том, чтобы навсегда покинуть этот бренный мир, сделайте что‑нибудь неожиданное.

Бросьте всё и сбегите на край света. Как знать, может быть именно на краю света вы вновь обретете свое счастье?

Павел Палей

 

Эмоциональное выгорание – это, конечно, крайний случай. Иногда человек не выгорает, но просто доводит себя до крайней степени переутомления.

С этим тоже надо бороться.

В главе «О богатстве» я рассказывал, что банальное переутомление тоже мешает радоваться жизни и мешает быть успешным.

По себе я, например, давно заметил, что если я переутомляюсь и в какой‑то день принимаю больше пациентов, чем позволяют мне мои физические силы, «расплата» следует незамедлительно: настроение от переутомления неизбежно падает, с этим обстоятельством бороться невозможно. И оттого у меня тут же случаются всякие, как я их называю, «цеплялки»: какие‑то досадные недоразумения, мелкие неприятности, небольшие пакостюшки. Я же говорю, цеплялки, по‑другому и не назовешь.

А еще я заметил, что когда я слишком устаю, у меня куда‑то сами собой нерационально тратятся деньги.

Вот вроде бы ты весь день тяжело работал, и заработал прилично, а «бонуса за трудолюбие» не вышло – от усталости ты начинаешь глупить и неожиданно тратишь деньги на то, на что в обычном, неуставшем состоянии, тратить бы не стал.

Либо возникают нелепые непредвиденные траты, и деньги улетают в самом неожиданном направлении.

У меня так бывает почти всегда, когда я работаю на износ, то есть в ущерб себе.

 

 

∆∆∆

Чтобы быть успешным, неважно в какой области, свои силы надо правильно распределять!

 

У вас обязательно должен оставаться хоть какой‑то запас внутренней энергии.

 

 

Запомните!

Без энергии успеха не бывает!

 

А какая уж тут энергия, если вы постоянно работаете на износ и переутомляетесь? Если у организма не остается энергии даже на то, чтобы руками‑ногами пошевелить?

Поэтому старайтесь не доводить себя до изнеможения: умейте хорошо работать, но умейте и отдыхать.

 

Тот, кто не может располагать 2/3 дня лично для себя, должен быть назван рабом.

Фридрих Ницше

 

Что‑то глава у нас получилась суховатой. Это не дело. Разбавлю‑ка я сие сухое повествование шутливой притчей на тему переутомления и усталости. Давайте вместе поулыбаемся, друзья.

 

 

Трудовая притча

 

Зовет к себе султан евнуха и говорит:

– Приведи‑ка мне мою первую жену.

Тот привел. Чуть позже привел султану вторую. Потом третью. Четвертую. Пятую… шестую… десятую.

Коридоры во дворце султана длинные, евнух так набегался – никаких сил уже больше нет.

И вот, когда султан отправил его за одиннадцатой красавицей, осмелился евнух спросить у султана:

– О, мой всемилостивейший повелитель! Объясни, как же так – я вожу к тебе твоих жен, все мои силы уже иссякли, а ты по‑прежнему свеж и полон сил?

И ответил ему султан:

– Слуга мой, запомни! Утомляет не любимое дело, а бесцельное шатание по коридорам.

Улыбнулись? Это хорошо. А теперь возвращаемся к серьезной теме.

Какие еще материальные факторы могут приводить к хронически плохому настроению? – Это некоторые наши вредные, или на первый взгляд, не очень вредные привычки.

 

 

Глава 19

Они такие приятные…

 

Вся наша жизнь – одна сплошная вредная привычка…

Павел Палей

 

Они такие приятные, некоторые наши вредные привычки. Они порой доставляют нам столько удовольствия…

И, тем не менее, именно эти привычки часто приводят к плохому настроению, упадку сил, депрессии или апатии.

Ну что, пройдемся катком критики по любимым удовольствиям?