Крабовые котлеты с салатом из зеленого горошка

 

Крабовые палочки 200 г

Филе кальмара 150 г

Филе белой рыбы 150 г

Сливки 120 г

Сливочное масло 60 г

Оливковое масло 40 мл

Соль, перец

 

Для гарнира

Помидоры 3 шт.

Зеленый горошек в стручках 300 г

Оливковое масло 20 мл

Лимонный сок 15 мл

Соль

 

Время приготовления – 30 мин

Калорийность – 89 ккал

 

Морепродукты и рыбное филе прокрутить через мясорубку 2 раза, добавить сливки, размягченное сливочное масло, соль и перец по вкусу, перемешать и сформировать 8 котлет. Остудить их в холодильнике.

Обжарить котлеты на оливковом масле и довести до готовности в духовке при 180 °С в течение 7–10 минут.

Приготовить гарнир. Сделать конкассе из помидоров: снять кожицу, удалить жидкость с семенами, мякоть нарезать кубиками. Стручки горошка нарезать соломкой, смешать с конкассе, добавить оливковое масло и лимонный сок, посолить по вкусу, перемешать.

Выложить котлеты на тарелки, дополнить приготовленным гарниром.

 

 

Хвосты омаров на гриле с муссом из авокадо

 

Вино сухое белое 150 мл

Чеснок 1 зубчик

Оливковое масло 60 мл

Мед 40 г

Хвосты омаров свежемороженые 8 шт.

 

Для мусса

Авокадо 1 шт.

Лимонный сок 10 мл

Сметана 60 г

Помидоры 80 г

Соль

 

Время приготовления – 18 мин + маринование

Калорийность – 105 ккал

 

Смешать вино, измельченный чеснок, оливковое масло и мед. Хвосты омаров разморозить и очистить от панциря. Залить приготовленным маринадом и оставить на 1 час.

Авокадо очистить, добавить лимонный сок, сметану, мякоть помидоров (без кожицы, жидкости и семян), посолить по вкусу и измельчить до однородной массы в блендере.

Хвосты омаров обжарить на решетке гриль с двух сторон, затем нарезать круглыми кусочками и подать с муссом из авокадо.

 

 

Мидии с цукини и фенхелем

 

Цукини 2 шт.

Мидии очищенные 500 г

Оливковое масло 60 мл

Вино сухое белое 50 мл

Петрушка 10 г

Чеснок 1 зубчик

Фенхель 1 шт.

Лимонный сок 15 мл

Лаймы 2 шт.

Соль

 

Время приготовления – 18 мин

Калорийность – 83 ккал

 

 

1 Цукини разрезать на 4 цилиндра, каждый цилиндр разрезать вдоль и удалить сердцевину, чтобы получились «лодочки», бланшировать их в подсоленной воде до готовности.

 

2 Мидии прогреть на части оливкового масла, влить белое вино и проварить 1,5–2 минуты.

 

3 Выложить мидии в миску, добавить рубленую петрушку, измельченный чеснок, фенхель, нарезанный кубиками, влить оставшееся оливковое масло и лимонный сок, перемешать.

 

4 Разрезать лаймы. Выложить на тарелки «лодочки» из цукини, в них – салат из мидий. Украсить дольками лайма.

 

 

Биточки из морепродуктов

 

Для фарша

Креветки крупные очищенные 100 г

Морские гребешки 100 г

Мясо краба 100 г

Филе судака 300 г

Лук репчатый 100 г

Растительное масло 50 мл

Сливки 33 % 100 г

Петрушка 10 г

Яйцо 1 шт.

Оливковое масло 30 мл

Соль, перец

 

Для гарнира

Салат корн 120 г

Оливковое масло 40 мл

Бальзамический соус‑крем 6 мл

Помидоры черри 120 г

Лимоны 2 шт.

 

Время приготовления – 25 мин

Калорийность – 91 ккал

 

Морепродукты и филе судака хорошо отжать от влаги и пропустить через мясорубку.

Репчатый лук нарезать мелкими кубиками и обжарить на растительном масле. Добавить сливки и рубленую петрушку.

Все ингредиенты, включая яйцо, перемешать, посолить и поперчить по вкусу. Фарш отбить и сформовать котлетки по 80 г в виде шайб толщиной 1,5 см.

Обжарить котлетки с двух сторон на оливковом масле и запечь при 180 °С в течение 10 минут.

Подать котлетки с салатом корн, заправленным оливковым маслом, украсить бальзамическим соусом, помидорами черри и дольками лимона.

 

 

[1] Эти пироги можно также подавать с аджикой.

 

[2] При желании перед добавлением масла соус можно процедить.

 

[3] При необходимости можно заменить крабовое мясо крабовыми палочками хорошего качества.