Сознательные действия или неконтролируемые реакции

То, как мы реагируем на жизненные обстоятельства, неподвластные нашей воле, всегда является испытанием для нашего самообладания. Я всякий раз удивляюсь, сколько моих знакомых постоянно жалуются на явления, в которых они совершенно бессильны. Как часто мы слышим недовольство в адрес такого неподвластного нам явления, как погода! У каждого непременно есть знакомый, кому дождь или даже просто пасмурное небо способны испортить настроение на целый день. Погода существует по своим собственным законам, и даже самая горькая жалоба не поможет изменить ее. Ругать то, на что мы никак не можем повлиять, не только бессмысленно, но и вредно, ведь негативный внутренний диалог, который мы используем в это время, оказывает прямое влияние на наше текущее физическое и моральное состояние.

Гораздо проще и практичнее отнестись к сложившейся ситуации как к очевидному факту (например, в случае с той же погодой). Нужно просто скорректировать свой внутренний диалог, чтобы принять эту неизбежность или даже порадоваться ей. Почему бы и нет? Ведь дождь является естественным явлением природы. Всегда можно взглянуть на проблему с другой стороны. Вооружите себя парой слов из внутреннего диалога, которые заставят ваше сознательное и бессознательное увидеть мир по‑новому, хотя бы всего на один день.

♦ Сегодня идет дождь, но у меня все равно замечательное настроение. Мне предстоит отличный день, и никакой дождь не в силах испортить его.

Итак, с помощью практических примеров и научных фактов мы с вами наконец поняли, что такая простая вещь, как хорошее настроение, иногда значит гораздо больше, чем любая хорошая идея.

Мы уже выяснили, что позитивное мышление увеличивает наши шансы на успех. Но теперь также знаем, что оно участвует и в непрекращающейся психической и биологической цепной реакции, которая затрагивает каждую сторону нашей жизни и каждую черту нашего характера.

Исследования в области нейробиологии доказали, что наши мысли, изменения настроения, взгляды и поступки оказывают куда более важное влияние на наше физическое и моральное самочувствие, нежели мы думали прежде. Теперь, вооружившись новыми научными знаниями, мы должны представить себе, какие ошеломляющие последствия ждут нас в связи с этим. Неужели наши повседневные мысли могут иметь такое большое значение? На самом деле они гораздо важнее, чем мы предполагали.

Окружающая обстановка, наш внешний облик и состояние здоровья – все это влияет на наше настроение. Чем лучше работает наша внутренняя биологическая система, тем продуктивнее становятся наши мысли и поступки. И соответственно, тем более позитивный заряд мы даем себе с физической и эмоциональной точки зрения.

Цикл событий

Когда вы говорите себе, что вам предстоит отличный день, это не только помогает вам морально убедить себя в правильности таких слов, но также отключает электрохимические механизмы в вашей голове, влияющие на ваше моральное состояние. А оно, в свою очередь, влияет на ваши эмоции, от которых зависят ваши мысли.

Получается самоуправляемый цикл: мысль, эмоциональная реакция, физическая реакция, мысль, эмоциональная реакция и так далее, – пока что‑нибудь не разрушит или не изменит этот цикл. Вот почему всего одно неприятное событие утром может спровоцировать цепную реакцию, которая, если вовремя не остановить ее, способна повлиять на весь последующий день. Эта неприятность способна серьезно подорвать энергетический баланс, решимость и силу духа.

Другими словами, вы можете легко испортить себе целый день, позволив всего лишь одному событию стать первым шагом негативного цикла. Этот цикл вызван не самой проблемой, которая мешает вам, – он начинается прежде всего с вашей реакции на нее.

Поэтому совершенно непрактично, и с физической, и с моральной точки зрения, жаловаться или расстраиваться по поводу обычных повседневных раздражителей, на которые вы не в силах повлиять. Но вместо этого вы можете время от времени менять свое отношение к ним. Вместо негативного цикла вы можете создать позитивный цикл событий в любое время, когда вам этого захочется. Согласитесь, что создание таких циклов может сильно помочь вам в преодолении ежедневных трудностей.

Разумеется, все встречали таких людей, которым будто нравится быть несчастными. Даже если все складывается отлично, они все равно найдут, от чего им станет хуже. К счастью, большинство из нас любит находиться в хорошем настроении. Мы все предпочитаем радоваться и сохранять оптимизм. Правда в том, что каждый из нас волен быть счастливым или не очень, жить в гармонии или дисгармонии с собой – практически в любой момент, когда нам этого захочется. Ваш позитивный внутренний диалог не поможет вам волшебным образом справиться с любой сложной ситуацией, но даст вам возможность держать себя в руках и справляться с каждой возникающей проблемой более эффективно и плодотворно.

Разумеется, мы не ожидаем, что улыбка будет озарять наши лица круглые сутки. Но я подозреваю, что все мы сможем прожить куда более успешную жизнь, пытаясь улыбаться немного чаще – а может, и значительно чаще.