Упражнение 4. «Борьба пальцами»

 

Цели и возможности применения:

 

Данное упражнение - регулятор групповой динамики

Оно может использоваться для решения следующих задач:

1. Снятие напряжения.

2. Снижение агрессии.

3. Наращивание энергетики.

 

Описание упражнения:

Группа, сидя в кругу, получает следующую инструкцию тренера:

«Сейчас сидя, повернитесь, пожалуйста, к своему соседу, создав пары.

Как мы с Ириной. Возьмите, пожалуйста, друг друга за руки вот так.

Все пальцы сцеплены в замок, большие пальцы свободны. Задача каждого большого пальца прижать к поверхности (сцепленным рукам) большой палец противника.

Победил тот, кому это удалось.

Дальше происходит смена партнеров: победители находят себе в пару победившего, проигравшие играют следующую партию с проигравшим. Так 3-5 раз».

 

 

Обсуждение.

Часто игра проводится без обсуждения. Иногда бывает целесообразно обсудить тактические приемы победителя.

 

Варианты.

Игра может продолжаться вплоть до выявления абсолютного победителя.

 

Размер группы: не ограничен

 

Время: 3-5 минут.

 

Необходимые материалы: отсутствуют.

 

Упражнение 5. «Гадость»

 

Цели и возможности применения:

 

Упражнение используется для управления групповой динамикой. Оно усиливает в группе агрессию, тонизирует и встряхивает участников.

 

Описание упражнения:

 

Группа получает инструкцию:

 

«Ваша задача сейчас, посмотрев внимательно на всех членов группы, мысленно сказать гадость каждому, включая ведущего».

Обсуждение

Если ведущий ставит перед собой цель – усилить агрессию группы, то упражнение проводится без обсуждения. Если такой цели не ставится, можно обсудить чувства, испытываемые участниками во время выполнения. Что было сложно?

Дополнительные рекомендации:

Упражнение может вызвать в группе сопротивление. Очень важна мотивирующая интонация при инструктировании.

 

Размер группы: 5-15 человек

Время: 1-5 минут

 

Необходимые материалы: не требуются

 

Упражнение 6. «Контакт коленками»

 

Цели и возможности применения:

Упражнение оптимизирует контакт в группе. Используется для разрядки, отдыха или как разогрев перед более сложным взаимодействием участников

Описание упражнения:

Группа получает следующую инструкцию:

«В ыберете себе пару. В парах нельзя будет разговаривать. Встаньте со своим партнером там, где вам нравится. Сейчас ваша задача - поздороваться руками. Спасибо. Смените, пожалуйста, пару».

 Далее группу просят по команде ведущего поприветствовать соседа заданным способом – пальцами, коленками, пятками, лбами и т.д.

Обсуждение. Упражнение проводится без обсуждения

Дополнительные рекомендации:

Тактильный контакт может вызвать у отдельных участников напряжение, это следует учитывать.

 

Размер группы: 6-15 человек

Время: 5-7 минут

Необходимые материалы: не требуются

Упражнение 7. «Мое гордое Имя».

 

Цели и возможности применения:

 

Упражнение хорошо проводить как завершающее (в конце дня или всей работы)

Оно служит двум задачам:

1. Поддержка самооценки.

2. Поднятие настроения участников и групповой энергетики

 

 

Описание упражнения:

Группа получает следующую инструкцию:

«Сейчас я хочу попросить вас встать. Все по очереди должны будут громко назвать свое имя.

Группа поддерживает выступающего аплодисментами».

 

Обсуждение. Не требуется.

Размер группы: 5-15 человек.

Время: 5 минут.

Необходимые материалы: отсутствуют.

Упражнение 8. «Пожелания»

 

Цели и возможности применения:

Упражнение хорошо проводить как завершающее (в конце дня или всей работы)

Описание упражнения:

Группа получает инструкцию:

«Сейчас задача каждого будет сказать, чего он сам себе желает в профессиональной сфере».

Обсуждение.

Если у участников группы есть желание высказаться, можно обсудить то, что покажется им важным.

Размер группы: 5-15 человек

 

Время: 5-7 минут.

Необходимые материалы: отсутствуют

 

Упражнение 9. «Путанка».

 

Цели и возможности применения:

Упражнение позволяет поиграть, разрядиться, отдохнуть. Символически может выражать то, что группа разобралась (запуталась и распуталась) в сложной теме.

 

Описание упражнения:

Группа получает следующую инструкцию:

«Сейчас мы все встанем в круг. Кто-то будет водить, его мы попросим выйти за дверь (доброволец выходит). Пожалуйста, все возьмитесь за руки. Теперь мы запутаемся. В этой игре 2 правила: каждый двигается, пока он может это делать, не расцепляя рук»..

Приглашается водящий. Он получает инструкцию:

«Ваша задача - распутать группу, вернув всех в исходное состояние. Пожалуйста!»

 

Обсуждение.

Упражнение проводится без обсуждения.

Размер группы: 7-20 человек.

 

Время: 5-7 минут.

 

Необходимые материалы: отсутствуют.