Методы получения синдрома сгорания

1. Работайте больше! Особенно по вечерам и выходным!

2. Все время, даже не находясь на работе, думайте о своих самых трудных клиентах.

3. Ругайте себя за то, что вы не делаете чего-то, что следовало бы делать.

4. Верьте в то, что сможете помочь каждому, причем за очень короткий срок.

5. Варитесь в собственном соку. Не общайтесь с коллегами.

6. Никому не рассказывайте о себе. Не выражайте чувств.

Упражнение 12. «Брачное объявление»

 

Цели и возможности применения.

Упражнение позволяет потренировать навык самопрезентации и осознать свои достоинства. Спокойно и уверенно говорить о них – навык, очень важный во взаимодействии с потенциальным заказчиком.

Описание упражнения.

Тренер дает группе инструкцию:

«Всем членам группы дается 5 минут на то, чтобы написать брачное объявление.

Пожалуйста, каждый напишите о себе, не стесняясь. Подчеркните в объявлении свои лучшие качества и достоинства, которыми вы могли бы заинтересовать потенциального партнера».

 

Затем все по очереди зачитывают свои объявления, а группа помогает выступающим, добавляя то, что участник пропустил. Фактически происходит редактирование объявлений и создание рекламных портретов членов группы.

 

Обсуждение.

Обсуждаются трудности и тонкости саморекламы.

Размер группы: 8-15 человек.

 

Время: 20 - 30 минут.

 

Необходимые материалы. Не требуются.

Разминки

Упражнение 1. «Приветствие»

 

Цели и возможности применения

 Вступление в контакт каждого с каждым для дальнейшего облегчения группового взаимодействия, разогрев, сплочение, знакомство.

 

Описание упражнения:

Группе стоящей в кругу дается инструкция:

 «Сейчас мы все будем перемещаться в кругу - хаотично, имитируя броуновское движение. Задача каждого- вступить в контакт с каждым, поприветствовать его каким-нибудь образом».

 

Обсуждение.

Не требуется

 

  Дополнительные рекомендации:

Поскольку необходима некоторая фасилитация этого процесса, ведущему имеет смысл тоже участвовать в этом упражнении. Это обеспечивает более быстрое установление контакта с участниками, чем со своего тренерского места в кругу.

Размер группы: 5-15 человек.

 

Время: 3-5 минут

 

Необходимые материалы: отсутствуют.

 

Упражнение 2. «Оригинальное приветствие»

 

Цели и возможности применения:

 Вступление в контакт, поднятие энергетики. Снятие напряжения, первое знакомство.

Описание упражнения.

 

Группа получает следующую инструкцию:

 

«Сейчас мы будем двигаться в кругу свободно и приветствовать друг друга.

Задача каждого - придумать свой оригинальный способ приветствия. Я, например, придумала кивать при встрече, а Юра придумал отдавать честь. Теперь, Юра можно Вас попросить помочь мне?  Мы, встречаясь с Юрой в кругу, приветствуем друг друга своим оригинальным способом, внимательно смотрим на приветствие другого и как бы обмениваемся своими способами. И Юра несет дальше мой способ приветствия, а я - его. Дальше он опять меняется с кем-то. Где-то, может быть, к вам вернется ваш способ и опять уйдет гулять. Важно, чтобы каждый в этом упражнении встретился с каждым и поприветствовал его».

Обсуждение.

Не требуется

 

Размер группы:8 -15 человек.

 

Время: 5 минут.

 

Необходимые материалы: отсутствуют.

Упражнение 3. «Живет такой парень»

 

Цели и возможности применения.

Упражнение используется для разогрева группы. Работает на знакомство, сплочение, создание атмосферы большего тепла и доверия.

 

Описание упражнения:

 

Группа получает следующую инструкцию:

«Пожалуйста, сейчас посмотрите на своих соседей слева и справа.

Ваша задача после минутной подготовки рассказать группе что-то важное о соседе слева и что-то интересное о соседе справа. Например, я могу сказать: «Катя съездила в отпуск на остров Корфу, и это интересно, а Оля – человек очень ответственный. и это важно. Начали!».

Тот, о ком рассказывают, уточняет. Группа может задать ему дополнительные вопросы.

 

Обсуждение.

Обсуждение упражнения не предполагается.

 

Варианты.

 

Дополнительные рекомендации:

После инструкции бывает полезно уточнить, что рассказчик выражает то, что «важно и интересно» именно для него.

Размер группы: 5-15 человек

 

Время: 5-15 минут

 

Необходимые материалы: не требуются.