Гребнеобразное растирание- разминание (по спирали)

Разминание поперечное (от стопы узко, потом всю мышцу захватываем)

Разминание продольное

Выжимание локтевым краем кисти

Обхватывающее выжимание

Рубление, пальцевой душ, глажение, валяние.

Передняя поверхность (большинство приёмов проводится по 3 полосам)

Плоскостное поглаживание

Пересекание

Прямолинейное растирание 1-ми пальцами кистей (1 полосы внутренняя группа мышц, 2-3 полосы – наружные. 1 палец идёт вдоль кости, ощущая её)

Штрихование

Спиралевидное растирание основанием ладони (тенор ощущает кость)

Гребнеобразное растирание - разминание (по спирали)

Щипцеобразное поглаживание большеберцовой кости (прорабатываем наружную группу мышц по 3 полосам. Полосы примерно по ширине 1 пальца. Давление только на 1 палец. 2-4 пальцы по другую сторону кости)

Выжимание локтевым краем кисти

Обхватывающее выжимание (1 палец лежит на кости)

Рубление, пальцевой душ, встряхивание

Плоскостное поглаживание

Бедро

Задняя поверхность (при делении бедра на 6 полос, граница между 3-4 проходит ровно по середине)

Плоскостное поглаживание (4 полосы. 3-4 полосы около попы на себя)

Пересекание (2 полосы. Ногу лучше сгибать: при массаже внутренней поверхности сгибаем противоположную; внешняя поверхность – сгибаем массируемую ногу, делать до талии)

Прямолинейное растирание 1-ми пальцами кистей (6 полос: 1-2 до талии, 3-4 по подъягодичной складки, 5-6 в щадящем режиме (6 по диагонали, противоположную ногу согнуть)

Штрихование (6 полос. На бедре и попе делаем подтяжку силой ладони, на талии 1 палец на 90° к ладони)

Спиралевидное растирание основанием ладони (5-6 полосы делаем малым гребнем, около попы делаем подтяжку ладонью)

Гребнеобразное растирание - разминание (по спирали) ладони (5-6 полосы делаем малым гребнем, около попы делаем подтяжку ладонью)

Разминание поперечное

1. Сначала внутреннею поверхность, пальцы под ногу, кисти под бедро.

2. Задняя группа мышц.

3. Внешняя группа мышц, делаем противоположную ногу до талии

 

Разминание продольное (Руки под бедро)

Выжимание локтевым краем кисти (3 полосы)

Сильное обхватывающее поглаживание (3 полосы)

Валяние, рубление, пальцевой душ, глажение.

Передняя поверхность (2 пальца от подъягодичной складки – не делаем массаж! Там лимфатические узлы)

Плоскостное поглаживание (4 полосы. 1 полоса до талии)

Пересекание (2 полосы. Внутренняя поверхность ­– подкладываем свою ногу под сгиб колена. Внешняя поверхность – до паховой складки)

Прямолинейное растирание 1-ми пальцами кистей (6 полос: 1 до талии, 2 – до паховой складки, 6 – подкладываем ногу, в конце подтяжка и прорабатываем кусочек)

Штрихование (6 полоса – до конца и вниз, ногу чуть согнуть)

Спиралевидное и гребнеобразное растирание (5-6 полосы малым гребнем, 6 полосу подтягиваем и прорабатываем, начинаем от колена, там тоже прорабатывает)

Разминание поперечное (3 группы мышц, начинаем со внутренней)

Разминание продольное (Руки под бедро)

Выжимание локтевым краем кисти (3 полосы)

Сильное обхватывающее поглаживание (3 полосы)

Встряхивание

 Валяние, рубление, пальцевой душ, глажение.

Массаж складки

1. Сверху вниз 1 пальцем, затем гребнем;

2. Снизу вверх 1 пальцем, затем гребнем;

3. Выжимание локтевым краем кисти.

Спина

Плоскостное поглаживание

На каждой половине по 3 рабочих полосы. Делаем по 3 раза. В пояснице кисть выгибаем. 2 полоса уходит на область трапеции, 3 полоса заходит на плечевой сустав.

Противоположную сторону можно поперёк – по 8 раз на каждую полосу. У плечевого сустава наискосок, последняя полоса заканчивается на трапеции.

Пиление

По 3 полосы на противоположной стороне по 3 раза. Руки рядом, как будто давят вперёд. 2 и 3 полосы совмещённые. При 2-3 полосе за лопатку (со стороны позвоночника) не выходить. У плеча можно использовать предплечье.

Круговое растирание

1 пальцы можно держать в виде Х и слегка давить, заодно прощупываем позвоночник и мышцы. Делаем до глубокой части поясницы. Около лопаток круги можно побольше. Как вариант ­– положить основание ладони.

2 полоса – хорошо массируем лопатку, за неё не выходим в бок.

3 полоса начинается с ямок плечевого пояса.