Чем может помочь массаж недавно родившей женщине?

Выдержки из интервью о массаже после родов со Светланой Шведовой для журнала «Momon»

Чем может помочь массаж недавно родившей женщине?

Массаж для недавно родившей женщины – это опора и поддержка. Это забота, которая позволяет быстрее и легче восстановиться, наладить работу кишечника, облегчить боли в тазовой области, спине, ногах. Вообще, это облегчение для всего тела, а это важно: ведь во время родов оно очень трудилось. Массаж поможет наладить лактацию, снять напряжения, улучшить эмоциональный тонус. Сразу после родов могут возникать как новые боли (от того, что тазовые кости сдвигались), так и обострение хронических (в области шеи и поясницы, например). Массаж способствует устранению и тех, и других. При хронических болях и напряжении может понадобиться несколько сеансов массажа, а послеродовое восстановление (например – правка косточек и суставов) способно порой даже за одну встречу создать долгий эффект: облегчающий, оздоравливающий. Когда косточки встают на место – особенно тазовые и тазобедренные суставы – это помогает вернуть нормальную походку. Ведь что происходит при беременности? Нагрузка на поясницу увеличивается постепенно, мозжечок к этому привыкает; далее женщина родила – а походка остается как в беременность, как у уточки, поскольку мозжечок «настроил» организм, и тот привык. Такое происходит не всегда, но довольно часто. Иногда привычка ходить неправильно остается на годы или даже на всю жизнь. Массаж и самомассаж успешно с этим борется: действует оздоравливающе на суставы и связки, возвращая легкость при ходьбе и грацию.

Может ли женщина сама массировать себе грудь? В каких случаях? Каким образом?

Да, конечно. Особенно это важно в тех случаях, когда нужно снять напряжение, боль, отечность. Движения должны быть плавные и мягкие. Для оттока молока при лактостазе – движения от ореола в стороны и к подмышечной впадине, для притока молока – наоборот, к ореолам. Кроме того, для прихода молока хорошо массировать спину: межлопаточную область, а также живот под ребрами.

Может ли самомассаж повлиять на приход молока?

Когда мамочка смотрит на малыша (или даже просто представляет себе его), поглаживая грудь, молоко уже приходит. Иногда помогает самомассаж душем: теплый поток воды массирует, расслабляет грудь и молоку легче двигаться по железам. В своей практике я часто замечала, что после массажа спины у женщины увеличивалось количество молока; я считаю, это связано с тем, что мамочка отдохнула (иногда пациентки даже засыпают во время сеанса) и расслабилась, жидкости стали двигаться свободнее. Меньше стресса – больше молока. Как расслабить самой себе спину? Это возможно при помощи йоги, самомассажа живота. Да-да, не удивляйтесь: сам факт того, что женщина лежит на спине, уже снимает с нее усталость. Нагрузка на позвоночник уменьшается, а поглаживание живота по часовой стрелке – мягкое и бережное – снимает спазм в пояснице. Разминание под ребрами освобождает зажим в грудном отделе позвоночника, что, опять-таки, обеспечивает приход молока.

Может ли массаж быть полезен для устранения растянутой отвисшей кожи?

Некоторые массажные приемы – щипки, например, или разминания – обладают свойством повышать упругость кожи. Если добавить самомассаж щетками и мочалками, то эффект будет ярче. Но для того, чтобы обвисшая кожа подтянулась, нужно время, важно трудиться, питаться так, чтобы в организм поступало достаточно микроэлементов. В особенности кремния: он повышает упругость и эластичность кожи. Также хороши аппликации на кожу на основе водорослей (фукус, ламинария). Полноценное обертывание при кормлении сделать сложно, а вот местные аппликации – водорослевые или глиняные – очень хорошо действуют там, где необходимо подтянуть кожу, уменьшить ее объем, напитать.

Выдержки из интервью о массаже после родов со Светланой Шведовой для журнала «Momon»

Чем может помочь массаж недавно родившей женщине?

Массаж для недавно родившей женщины – это опора и поддержка. Это забота, которая позволяет быстрее и легче восстановиться, наладить работу кишечника, облегчить боли в тазовой области, спине, ногах. Вообще, это облегчение для всего тела, а это важно: ведь во время родов оно очень трудилось. Массаж поможет наладить лактацию, снять напряжения, улучшить эмоциональный тонус. Сразу после родов могут возникать как новые боли (от того, что тазовые кости сдвигались), так и обострение хронических (в области шеи и поясницы, например). Массаж способствует устранению и тех, и других. При хронических болях и напряжении может понадобиться несколько сеансов массажа, а послеродовое восстановление (например – правка косточек и суставов) способно порой даже за одну встречу создать долгий эффект: облегчающий, оздоравливающий. Когда косточки встают на место – особенно тазовые и тазобедренные суставы – это помогает вернуть нормальную походку. Ведь что происходит при беременности? Нагрузка на поясницу увеличивается постепенно, мозжечок к этому привыкает; далее женщина родила – а походка остается как в беременность, как у уточки, поскольку мозжечок «настроил» организм, и тот привык. Такое происходит не всегда, но довольно часто. Иногда привычка ходить неправильно остается на годы или даже на всю жизнь. Массаж и самомассаж успешно с этим борется: действует оздоравливающе на суставы и связки, возвращая легкость при ходьбе и грацию.