Навигация:

Главная Случайная страница Обратная связь ТОП Интересно знать Избранные Новые материалы

Топ:

Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного...

Когда производится ограждение поезда, остановившегося на перегоне: Во всех случаях немедленно должно быть ограждено место препятствия для движения поездов на смежном пути двухпутного...

Комплексной системы оценки состояния охраны труда на производственном объекте (КСОТ-П): Цели и задачи Комплексной системы оценки состояния охраны труда и определению факторов рисков по охране труда...

Интересное:

Искусственное повышение поверхности территории: Варианты искусственного повышения поверхности территории необходимо выбирать на основе анализа следующих характеристик защищаемой территории...

Влияние предпринимательской среды на эффективное функционирование предприятия: Предпринимательская среда – это совокупность внешних и внутренних факторов, оказывающих влияние на функционирование фирмы...

Распространение рака на другие отдаленные от желудка органы: Характерных симптомов рака желудка не существует. Выраженные симптомы появляются, когда опухоль...

Дисциплины:

Автоматизация Антропология Археология Архитектура Аудит Биология Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Журналистика Зоология Иностранные языки Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Кораблестроение Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Машиностроение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыкология Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Политология Правоотношение Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Теология Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Энергетика Юриспунденкция

Урока физической культур № 11

2020-12-06

0.00 из 5.00 0 оценок

Заказать работу

для прикрепленного 5 Б класса

Дата проведения: 14.09.18

Место проведения: спортивная площадка МБОУ СОШ №32

Время проведения: с 8.55 до 09.40

Количество учащихся класса - по списку 31

- присутствуют на занятии 30

- практически занимаются 30

Необходимый спортивный инвентарь (оборудование; наименование и количество): площадка для бега, перекладина

Задачи урока:

Образовательная: совершенствовании техники бега.

Развивающая: развитие скоростно-силовых качеств

Воспитательная: Воспитание воли, целеустремленности

Проводящий урок: Рыбаков Максим Валентинович

№ п/п	Содержание занятия	Дозировка	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I.	Подготовительная часть	10 мин
1	Построение, приветствие, сообщение задач урока		Стоять смирно!
	Комплекс ОРУ в движении
2	Ходьба На носках, руки на пояс На пятках, руки за голову Перекатом с пятки на носок, руки за голову	0.5 круга 0.5 круга 0.5 круга	Спину держим прямо, тянемся вверх.
3	Бег Приставными шагами правым боком Левым боком 3 правым, 3 левым 2 правым, 2 левым	1 круг 0.5 круга 0.5 круга 0.5 круга 0.5 круга	Соблюдаем дистанцию, 2 шага
4	Перестроение из 1 колоны в 3 поворотом в движении		Через центр в колону по 3, марш!
	Комплекс ОРУ на месте
1	И.П. - Стойка руки в замок перед грудью: 1- Стойка на носках, руки вперед; 2 - И.П.; 3 - Руки вверх, стойка на носках; 4 - И.П.	6 раз	Подняться выше на носок Делаем вдох Делаем выдох
2	И.П. - О.С: 1 - Руки в стороны; 2 - Руки вверх; 3 - Руки в стороны; 4 - И.П.	6 раз	Спину держим прямо ладони смотрят вниз вдох выдох
3	И.П. – Узкая стойка ноги врозь, руки вперед левая кисть вверх правая вниз: 1-4 - На каждый счет меняем положение кистей рук.	6 раз	Амплитуда движений больше. Пальцы одной ладони смотрят вверх, другой вниз
4	И.П. - Стойка ноги врозь, руки на пояс: 1 - Стойка на носках, руки вверх; 2 - Перекат на пятки, руки вниз.	8 раз	Поднимаемся выше на носок
5	И.П. - Стойка ноги врозь, руки в стороны: 1 - Согнуть руки к плечам; 2 – И.П.; 3 – Руки вверх; 4 – И.П.	6 раз	Амплитуда движений больше
6	И.П. - Широкая стойка ноги врозь, упор руками на колени: 1-4 - Круговые движения в коленном суставе вправо; 5-8 – Тоже в другую сторону.	4 раза	Круговые движения выполняются плавно, без резких движений
7	И.П. – Стойка ноги врозь, руки к плечам: 1 - 4 – Круг правой рукой вперед; 5 – 8 – Тоже другой рукой.	6 раз	Амплитуда движений больше
8	И.П. - Стойка ноги врозь, руки на поясе: 1-4 - Поворот головы вправо; 5-8 – Тоже в другую сторону.	6 раз	Повороты плавные, выполнять без резких движений
9	И.П - Узкая стойка ноги врозь: 1-9 - Наклон головы вправо, прижимаем голову рукой; 10 - И.П.; 1-9 - Наклон головы влево, прижимаем голову рукой; 10 - И.П.	6 раз	Выполнять без резких движений, слегка надавливаем на голову рукой
10	И.П. - Стойка ноги врозь, руки в стороны: 1 - Наклон вперёд с поворотом вправо, касаясь правой рукой левой ноги., 2 - И.П., 3 – 4 – Тоже к другой ноге.	6 раз	Ноги не сгибать, повороты как можно глубже
11	И.П. - Стойка ноги врозь, руки перед грудью в замок: 1 - 2 - Пружинистые наклоны туловища вправо, руки вверх в замок, 3 - 4 – Тоже в другую сторону.	6 раз	Наклон выполняется плавно, без резких движений
12	И.П. - Стойка ноги врозь, руки на поясе: 1 - Выпад назад правой ногой; 2-7 - Пружинистые покачивания; 8 - И.П.; 1 – 8 – Тоже другой ногой.	4 раза	Выпад глубже, спина прямая
13	И.П. - Стойка ноги врозь, руки в стороны: 1 - Мах правой вправо; 2 - И.П.; 3 – Тоже с другой ноги.	6 раз	Мах выше, маховая нога прямая
14	И.П. - О.С.: 1- 3 - Прыжки на двух ногах; 4 - Прыжок колени к груди.	6 раз	Прыгать весело, энергично
15	И.П. - Стойка ноги врозь: 1-3 - Глубокий вдох, руки вверх; 4 - Выдох, руки вниз.	6 раз	Посмотреть на руки, спина прямая
II.	ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ	30 мин
1	Разминка у стены 1) Передняя поверхность бедра 2) Задняя поверхность бедра 3) Махи назад 4) Махи влево вправо	5 мин	Выполняется без резких движений
2	Специально-беговые упражнения 1) Бег с высоким подниманием бедра 2) Бег захлёстом голени 3) Бег с выносом прямых ног вперед 4) Бег с выносом прямых ног назад 5) Бег с акцентом на выталкивание вверх 6) Бег в шаге	5 мин	Бедро поднимаем выше Руки работают как в беге Отталкиваемся выше
4	ОПФ 1 ) Разгибание сгибание рук в упоре лежа 2) Упражнение на мышцы брюшного пресса на перекладине (уголок) 3) Упражнение на мышц ног (приседание)	10 минут	2 серии по 15 раз(м) 2 серии по 10 раз(д) 2 серии по 15 раз(м) 2 серии по 10 раз(д) 2 серии по 10 раз(м) 2 серии по 10 раз(д)
III	Заключительная часть	5 мин
	Построение, подведение итогов урока, озвучивание результатов тестирования.	5 мин	Формирование мотивации на следующий урок, выполнение домашнего задания

Подготовил план-конспект: ___________________ / Рыбаков М.В./

Оценка за проведение: _________________

Групповой руководитель _____________________ / Власенко.Т.Н/

План-конспект

Поделиться с друзьями:

История создания датчика движения: Первый прибор для обнаружения движения был изобретен немецким физиком Генрихом Герцем...

Индивидуальные очистные сооружения: К классу индивидуальных очистных сооружений относят сооружения, пропускная способность которых...

Папиллярные узоры пальцев рук - маркер спортивных способностей: дерматоглифические признаки формируются на 3-5 месяце беременности, не изменяются в течение жизни...

Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...