Навигация:

Главная Случайная страница Обратная связь ТОП Интересно знать Избранные Новые материалы

Топ:

Устройство и оснащение процедурного кабинета: Решающая роль в обеспечении правильного лечения пациентов отводится процедурной медсестре...

Характеристика АТП и сварочно-жестяницкого участка: Транспорт в настоящее время является одной из важнейших отраслей народного хозяйства...

История развития методов оптимизации: теорема Куна-Таккера, метод Лагранжа, роль выпуклости в оптимизации...

Интересное:

Национальное богатство страны и его составляющие: для оценки элементов национального богатства используются...

Принципы управления денежными потоками: одним из методов контроля за состоянием денежной наличности является...

Как мы говорим и как мы слушаем: общение можно сравнить с огромным зонтиком, под которым скрыто все...

Дисциплины:

Автоматизация Антропология Археология Архитектура Аудит Биология Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Журналистика Зоология Иностранные языки Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Кораблестроение Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Машиностроение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыкология Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Политология Правоотношение Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Теология Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Энергетика Юриспунденкция

Урока физической культур № 10

2020-12-06

0.00 из 5.00 0 оценок

Заказать работу

для прикрепленного 5 Б класса

Дата проведения: 11.09.18

Место проведения: спортивная площадка МБОУ СОШ №32

Время проведения: с 8.55 до 09.40

Количество учащихся класса - по списку 31

- присутствуют на занятии 31

- практически занимаются 30

Необходимый спортивный инвентарь (оборудование; наименование и количество): фишки 6 шт.

Задачи урока:

Образовательная: совершенствовании техники бега на средние дистанции

Развивающая: развитие выносливости

Воспитательная: Воспитывать морально-волевые качества, чувство ответственности.

Проводящий урок: Рыбаков Максим Валентинович

№ п/п	Содержание занятия	Дозировка	Организационно-методические указания
1	2	3	4
I.	Подготовительная часть	10 мин
1	Построение, приветствие, сообщение задач урока		Стоять смирно!
	Комплекс ОРУ в движении
2	Ходьба На носках, руки на пояс На пятках, руки за голову Перекатом с пятки на носок, руки за голову	0.5 круга 0.5 круга 0.5 круга	Спину держим прямо, тянемся вверх.
3	Бег Приставными шагами правым боком Левым боком 3 правым, 3 левым 2 правым, 2 левым	1 круг 0.5 круга 0.5 круга 0.5 круга 0.5 круга	Соблюдаем дистанцию, 2 шага
4	Перестроение из 1 колоны в 3 поворотом в движении		Через центр в колону по 3, марш!
	Комплекс ОРУ на месте
1	И.П – Руки на пояс; 1 – правая рука вверх, 2 – левая рука вверх, 3 – стойка на носках, 4 – И.П.	6 раз	1-2 делаем вдох, потягиваемся 3-4 делаем выдох
2	И.П узкая стойка ноги врозь, руки вперед в стороны, пальцы сжатые в кулак; 1 – разжали 2 – И.П	6 раз	спина прямая
3	И.П- Узкая стойка ноги врозь; 1-10-круговые движения правой стопы, Тоже другой ногой	По 10 секунд на одну стопу	Сильно стопу не крутим
4	И.П – О.С; 1 – руки вперед, 2 – Кисти поднять вверх, 3 – Кисти опустить вниз, 4 – И.П.	6 раз	Не делаем резких движений
5	И.П – О.С; 1 – Подъем правого плеча, 2 – подъем левого плеча, 3 – опускаем левое плечо, 4 – опускаем правое плечо.	6 раз	Делаем упражнение плавно
6	И.П – Широка стойка руки на пояс; 1 – правое колено сгибаем во внутрь 2 – И.П 3 – левое колено сгибаем во внутрь 4 – И.П	6 раз	коленом стараемся коснуться пола
7	И.П – О.С; 1 - круговое движение правым плечом вперед, 2 – тоже другим плечом, 3 – круговое движение правым плечом назад, 4 – тоже другим плечом.	6 раз	плечами делаем полный круг
8	И.П – О.С; 1 – Наклон головы вправо 2 – наклон головы влево	4 раза	Рукой слегка надавливаем на затылок
9	И.П – Руки на пояс; 1 – поворот туловища вправо руки в стороны, 2 – И.П 3-4- тоже в другую сторону	4 раза	Сильно туловище не поворачиваем
10	И.П – ноги врозь руки на пояс; 1 – наклон вперед руки в стороны, 2 –И.П 3 - поворот вправо руки в стороны 4-И.П	4 раза	При наклоне попробовать коснуться носков
11	И.П – широка стойка руки на пояс; 1-Сгибаем вправо правую ногу 2-Руки вниз 3-4 – И.П 5 – Сгибаем влево левую ногу 6 – руки вниз 7-8 - И.П	6 раз	Руками касаемся пола
12	И.П – О.С; 1-2 – глубокий выпад на правую ногу вправо 3 – поворот вправо на 90 градусов 4 – поворот влево на 90 градусов 5-8 – тоже на другую ногу	6 раз	не делаем резких движений
13	И.П – О.С; 1- мах правой ногой вправо, руки вперед 2 – И.П 3 – мах левой ногой влево, руки вперед 4 – И.П	6 раз	Ноги параллельно друг другу
14	И.П – стойка ноги врозь; 1-3 прыжок на двух ногах 4-прыжок колени к груди	6 раз	Не приземляемся на пятки
15	И.П – Руки на пояс; 1 – правая рука вверх 2 – левая рука вверх 3 – стойка на носках 4 – И.П	6 раз	1-2 делаем вдох, потягиваемся 3-4 делаем выдох
II.	ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ	30 мин
1	Разминка у стены 1) Передняя поверхность бедра 2) Задняя поверхность бедра 3) Махи назад 4) Махи влево вправо	5 мин	Выполняется без резких движений
2	Специально-беговые упражнения 1) Бег с высоким подниманием бедра 2) Бег захлёстом голени 3) Бег с выносом прямых ног вперед 4) Бег с выносом прямых ног назад 5) Бег с акцентом на выталкивание вверх 6) Бег в шаге	5 мин	Бедро поднимаем выше Руки работают как в беге Отталкиваемся выше
3	Принятие норматива «Прыжки через скакалку за 1 мин»	10 мин	М Д 5) 100 100 4) 95 70 3) 85 45
III	Заключительная часть	5 мин
	Построение, подведение итогов урока, озвучивание результатов тестирования.	5 мин	Формирование мотивации на следующий урок, выполнение домашнего задания

Подготовил план-конспект: ___________________ / Рыбаков М.В./

Оценка за проведение: _________________

Групповой руководитель _____________________ / Власенко.Т.Н/

План-конспект

Поделиться с друзьями:

Особенности сооружения опор в сложных условиях: Сооружение ВЛ в районах с суровыми климатическими и тяжелыми геологическими условиями...

Своеобразие русской архитектуры: Основной материал – дерево – быстрота постройки, но недолговечность и необходимость деления...

Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций...

Таксономические единицы (категории) растений: Каждая система классификации состоит из определённых соподчиненных друг другу...