При повторном не завершении повтора, выполнение упражнения останавливается.

 

 

 

Первая часть – подъем на грудь.

Толчок

Стартовое положение – штанга лежит на помосте, спортсмен стоит у штанги.

По готовности спортсмен берет штангу прямым хватом (ладони вниз), делает подрыв и располагает штангу на груди. Спортсмен фиксирует конечное положение: туловище сохраняет строго вертикальное положение, локти выведены вперед за линию грифа, руки не

напряжены, но при этом спортсмен продолжает держать штангу, ноги в коленях выпрямлены.

Выполнение  упражнения  допускается  как  в  сед,  так  и  в  полу-присед. Спортсмен может затратить необходимое ему время, чтобы подняться и установить в конечном положении ступни ног на одной линии, параллельной плоскости туловища и штанги. Перед выполнением толчка от груди ноги Спортсмена должны быть полностью выпрямлены.

 

Вторая часть – толчок. Спортсмен сгибает ноги с одновременным разгибанием рук, чтобы вытолкнуть штангу на полностью выпрямленные руки вертикально над головой. Он (она) возвращает ступни на одну линию, руки и ноги полностью выпрямлены, и ждет сигнала судьи. Судья дает сигнал (произносит порядковый номер повторения), как только спортсмен принимает неподвижное положение. После подъема на грудь и перед толчком спортсмен может поправить положение штанги. Это не означает дополнительную попытку толчка, но позволяет штангисту: а) убрать или «отцепить» большие пальцы рук, если он пользуется способом захвата грифа в «замок»; б) опустить штангу для того, чтобы она легла на плечи, если размещена слишком высоко и затрудняет дыхание или причиняет боль; в) изменить ширину хвата.

 

После команды судьи спортсмен подконтрольно опускает штангу на помост.

Причины, по которым повторение не засчитывается:

 

– подъем с виса

– касание помоста какой-либо другой частью тела, кроме ступней.

– неровное или неполное выпрямление рук при завершении движения.

– остановка во время выпрямления рук.

– дожим.

– сгибание и разгибание локтей в завершающей фазе движения.

– уход с помоста во время выполнения упражнения, т. е. соприкосновение с территорией за пределами помоста любой частью тела.

– опускание штанги на помост до сигнала рефери.

– бросание штанги после сигнала рефери.

 

При повторном не завершении повтора, выполнение упражнения останавливается.

 

 

Ш вунг

Стартовое положение – штанга лежит на помосте, спортсмен стоит у штанги.

По готовности спортсмен берет штангу прямым хватом (ладони вниз), делает подрыв и располагает штангу на груди. Спортсмен фиксирует исходное положение для начала упражнения: туловище сохраняет строго вертикальное положение, локти выведены вперед за линию грифа, руки не напряжены, но при этом спортсмен продолжает держать штангу, ноги в коленях выпрямлены.

По команде судьи «старт», спортсмен подседает и одним движением, выпрямляя ноги, выжимает штангу вверх. Не допускается повторного сгибания ног после их выпрямления.

 

– неровное или неполное выпрямление рук при завершении движения.

– остановка во время выпрямления рук.

– сгибание и разгибание локтей в завершающей фазе движения.

– уход  с  помоста  во  время  выполнения  упражнения,  т.  е.  соприкосновение  с территорией за пределами помоста любой частью тела.

– опускание штанги на помост до сигнала рефери.

– бросание штанги после сигнала рефери.

– непараллельная  при  завершении  упражнения  постановка  ступней  и  штанги плоскости туловища.

 

Взятие на грудь:

Стартовое положение – штанга лежит на помосте, спортсмен стоит у штанги.

По готовности спортсмен берет штангу прямым хватом (ладони вниз), делает подрыв и располагает штангу на груди. Спортсмен фиксирует конечное положение: туловище сохраняет строго вертикальное положение, локти выведены вперед за линию грифа, руки не напряжены, но при этом спортсмен продолжает держать штангу, ноги в коленях выпрямлены. Судья произносит порядковый номер повторения, после чего спортсмен подконтрольно опускает штангу на помост.

Выполнение упражнения допускается как в сед, так и в полу-присед

Причины, по которым повторение не засчитывается:

– нет четкой фиксации конечного положения;

– опускание штанги до команды судьи;

– опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук прежде, чем она коснется помоста;

– размещение грифа на груди перед поворотом локтей