Комплекс физический упражнений (градация 0,5)

Командный вид

Состав команды: 2 человека (1 юноша + 1 девушка);

Инвентарь: гантель (весом 1 кг), ленты-эспандеры, тренажер для сжимания рук.

Правила игры: игра проводится в три этапа:

1 этап:

девушки из положения стоя руки перед собой (в одной руке находиться гантель) поднимают обе руки вверх над головой в течение 30 секунд,

юноши из положения стоя руки перед собой (в одной руке находиться гантель) поднимают руку, в которой находится гантель над головой в течение 30 секунд,

фиксируется сумма поднятия рук девушек и юношей.

Этап:

девушки надевают ленту-эспандер среднего уровня сопротивления на икроножную часть и из положения стоя, в течение 30 секунд поднимают правую ногу в сторону на 45 градусов,

 юноши надевают ленту-эспандер высокого уровня сопротивления на икроножную часть и из положения стоя, в течение 30 секунд поднимают правую ногу в сторону на 45 градусов,

фиксируется сумма поднятия ног девушек и юношей.

Этап:

девушки из положения стоя руки перед собой сжимают и разжимают тренажер для сжимания рук в течение 30 секунд,

юноши из положения стоя руки над головой сжимают и разжимают тренажер для сжимания рук в течение 30 секунд,

фиксируется сумма сжимания и разжимания рук девушек и юношей.

Все результаты участников суммируются и выводиться общий результат.

Скакалка (градация 0,3)

Командный вид

Состав команды: 6 человек (3 юноши + 3 девушки);

Инвентарь: Скакалка;

Правила игры: участвует вся команда (6 человек), два человека из команды крутят скакалку, один человек ведет трансляцию с телефона, все остальные по очереди впрыгивают, после впрыгивание одного человека должен пройти полный оборот скакалки и только потом может впрыгивать следующий человек. Команде необходимо за наименьшее время впрыгнуть в скакалку и прыгнуть 5 раз всей командой. Если в течение 3 минут, команда не смогла прыгнуть 5 раз, фиксируется наибольшее количество прыжков. Для сравнения результатов, фиксируется время выполнения задания командами, уложившимися во время меньше 3 минут.

Чеканка мяча (градация 0,4)

Командный мужской вид

Состав команды: 2 человека (2 юношей);

Инвентарь: Мини-мяч;

Правила игры: игра проводится в два этапа:

1 этап: чеканка мяча ногой со стопы в течение 30 секунд, далее происходит смена и второй человек из команды чеканит мяч, если мяч упал, а время еще не закончилось можно начать попытку заново, считаться будет попытка, где участник наибольшее количество раз начеканил мяч, результаты двух участников суммируются;

2 этап: набивание мяча рукой о пол в течение 30 секунд, далее происходит смена и второй человек из команды набивает мяч, если мяч упал, а время еще не закончилось можно начать попытку заново, считаться будет попытка, где участник наибольшее количество раз набил мяч, результаты двух участников суммируются.

 

Обруч (градация 0,3)

Женский вид

Состав команды: 2 человека (2 девушки);

Инвентарь: для проведения игры команде необходимо подготовить обруч;

Правила игры: игра проводится в два этапа:

1 этап: из положения стоя ноги на ширине плеч участник крутит обруч на предплечье (часть руки от локтя до кисти) правой руки в течение 40 секунд, как только обруч падает судья фиксирует время, на протяжении которого участник крутил обруч. Выполняется одним участником из команды.

2 этап: из положения стоя ноги на ширине плеч участник крутит обруч на талии при этом вращаясь при этом 3 раза на 360 градусов в течение 40 секунд, как только обруч падает судья фиксирует время, на протяжении которого участник крутил обруч. Выполняется вторым участником из команды.

Попадание в цель (градация 0,5)

Мужской вид

Состав команды: 2 человека (2 юношей);

Инвентарь: для проведения игры команде необходимо подготовить мишень и метр;

Правила игры: участники отмеряют метром 4 метра от одного участника к другому, один участник держит мишень, другой кидает мячи, всего у участников три попытки. Задача участника, который кидает, кинуть мяч так, чтобы он попал в «яблочко», а задача участника, который держит мишень помочь попасть мячу в «яблочко» (разрешается двигать мишень вверх/вниз, влево/вправо, не разрешается выставлять мишень вперед, чтобы она оказалась ближе к участнику). Суммируется результат всех трех попыток.

 

Демонстрация правильного выполнения всех игровых состязаний будет показана судьями на тестовой встрече 06 октября в 17:00.