Изучение теоретического материала.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА № 16

ДИСТАНЦИОННОГО ПРАКТИЧЕСКОГО ЗАНЯТИЯ

ПО УД ОГСЭ.04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.

ГПОУ «ГМК».

Группа: 111.

Специальность: «Лечебное дело».

Дата проведения: 29.04.2020 г.

Тема: Лёгкая атлетика. « ОРУ на месте и в движении, СУ легкоатлета. Совершенствование скоростно-силовых качеств. Изучение техники  прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

Цель занятия: организовать работу студентов по развитию и совершенствованию техники выполнения ОРУ на месте и в движении, СУ легкоатлета; совершенствование скоростно-силовых качеств, совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги».

ЗАДАЧИ:

I. ДИДАКТИЧЕСКИЕ:

1. Закрепить технику ОРУ на месте и в движении, СУ легкоатлета; совершенствование скоростно-силовых качеств.

2. Закрепить технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:

1. Проводить профилактику заболеваний, стрессовых состояний средствами физической культуры.

2. Формировать способности организма адаптироваться к окружающей среде.

III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

1. Воспитывать положительные черты характера

2. Формирование бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих как ценности.

IV. РАЗВИВАЮЩИЕ:

1. Развитие кондиционных и координационных качеств.

VI. ПРИКЛАДНЫЕ:

1. Освоение знаний, умений и навыков, необходимых для обеспечения безопасности во время физкультурных занятий.

Тип занятия: комплексное в дистанционном режиме.

Вид занятия: практическое.

Количество часов: 2.

Метод проведения: фронтальный, индивидуальный

Межпредметные связи: информатика и информационные технологии, физиология, БЖД.

Методическое обеспечение: рабочая программа учебной дисциплины ОГСЭ.04.Физическая культура, план занятия.

Место проведения: в социальной сети (ВКонтакте) или в образовательной платформе; в домашних условиях или на спортивной площадке во дворе дома.

Инвентарь: мячи теннисные и волейбольные, сетка волейбольная, рулетка, секундомер.

Составитель: Преподаватель физической культуры ГПОУ «ГМК» Белуха С.А.

СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ

(в дистанционном режиме):

1. Изучение теоретического материала.Демонстрация практических умений с помощью технических визуальных средств обучения (видео).

2. Выполнение практических упражнений.

3. Домашнее задание. Тестирование.

ПЛАН ЗАНЯТИЯ:

Изучение теоретического материала.

Закрепить технику ОРУ на месте и в движении, СУ легкоатлета.

Обшеразвивающие упражнения № 1 (в движении)

Руки вперед, руки в стороны, руки вверх - 8 раз.

Руки на пояс, подняться на носках, шаг короткий - 20 шагов.

Руки на поясе, ходьба на пятках, шаг короткий, дробный – 20 шагов.

Руки на поясе, ходьба на внешней стороне стопы - 20 шагов.

Руки на поясе, ходьба на внутренней стороне стопы —20 шагов.

Руки на пояс, движение локтями вперед-назад- 8-10 раз.

Руки вперед, ладони вниз, разжимание и сжимание пальцев в кулак – 8-10 раз.

Руки к груди, ладони вниз, развести в стороны: на счет «два» согнутыми в локтях; «три, четыре» - прямыми (рывки руками) – 8-10 раз.

Круговое вращение прямыми руками вперед-назад – по 8-10 раз.

Левая рука вверх, правая вниз. Попеременные двойные махи руками за спину под шаг – 8-10 раз.

Бег приставным шагом - левым, правым боком вперед – по 20 м.

Прыжки вперед на обеих ногах, руки на поясе - 20 раз.

Ходьба в приседе длинным шагом – 6-8 шагов.

Бег – 1,5-2 мин.

Общеразвивающие упражнения № 4 Силовые упражнения

(с использованием гимнастических матов и/или ковровые покрытия)

Положение сидя на покрытии, руки сзади в упоре, две ноги вместе, поднятие двух ног вместе вверх и опускание вниз, не касаясь пола, - 6-8 раз.

Лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги прямые вместе лежат на полу, одновременное поднятие до максимально возможной высоты прямых ног и рук с прогибом, с возможным фиксированием поднятых рук и ног (силовая ласточка) – 6-8 раз.

Положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе прямые, поднятие ног до прямого угла и опускание обратно, не касаясь пола, - 6 раз.

Отжимание лежа в упоре – 3-5 раз.

 

https://www.youtube.com/watch?v=pLT1ZiVBaK0

 

 

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА № 16

ДИСТАНЦИОННОГО ПРАКТИЧЕСКОГО ЗАНЯТИЯ

ПО УД ОГСЭ.04 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.

ГПОУ «ГМК».

Группа: 111.

Специальность: «Лечебное дело».

Дата проведения: 29.04.2020 г.

Тема: Лёгкая атлетика. « ОРУ на месте и в движении, СУ легкоатлета. Совершенствование скоростно-силовых качеств. Изучение техники  прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

Цель занятия: организовать работу студентов по развитию и совершенствованию техники выполнения ОРУ на месте и в движении, СУ легкоатлета; совершенствование скоростно-силовых качеств, совершенствование техники прыжка в длину способом «согнув ноги».

ЗАДАЧИ:

I. ДИДАКТИЧЕСКИЕ:

1. Закрепить технику ОРУ на месте и в движении, СУ легкоатлета; совершенствование скоростно-силовых качеств.

2. Закрепить технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги».

II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:

1. Проводить профилактику заболеваний, стрессовых состояний средствами физической культуры.

2. Формировать способности организма адаптироваться к окружающей среде.

III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:

1. Воспитывать положительные черты характера

2. Формирование бережного отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих как ценности.

IV. РАЗВИВАЮЩИЕ:

1. Развитие кондиционных и координационных качеств.

VI. ПРИКЛАДНЫЕ:

1. Освоение знаний, умений и навыков, необходимых для обеспечения безопасности во время физкультурных занятий.

Тип занятия: комплексное в дистанционном режиме.

Вид занятия: практическое.

Количество часов: 2.

Метод проведения: фронтальный, индивидуальный

Межпредметные связи: информатика и информационные технологии, физиология, БЖД.

Методическое обеспечение: рабочая программа учебной дисциплины ОГСЭ.04.Физическая культура, план занятия.

Место проведения: в социальной сети (ВКонтакте) или в образовательной платформе; в домашних условиях или на спортивной площадке во дворе дома.

Инвентарь: мячи теннисные и волейбольные, сетка волейбольная, рулетка, секундомер.

Составитель: Преподаватель физической культуры ГПОУ «ГМК» Белуха С.А.

СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ

(в дистанционном режиме):

1. Изучение теоретического материала.Демонстрация практических умений с помощью технических визуальных средств обучения (видео).

2. Выполнение практических упражнений.

3. Домашнее задание. Тестирование.

ПЛАН ЗАНЯТИЯ:

Изучение теоретического материала.