Упражнение: «Сосуд сознания»

Помогает научить, как управлять сильными эмоциями, ели они захлестывают.

«Представь, что ты злишься или чем-то расстроен, и сосуд наполняют образы или фигуры— это твои мысли. Нарисуй эти образы и фигуру. Дай название этому сосуду. Видишь, как они крутятся и мешают спокойно посмотреть сквозь прозрачную банку и воду? Вот почему так легко наделать глупостей, когда ты расстроен или злишься — твое сознание замутнено такими же мыслями-блестками. Но не волнуйся, такое случается с каждым из нас»

 

 

«Представь, что происходит, если нам удастся успокоиться, хотя бы на пару минут? В твоем  сознании появляются новые чувства, образы, мысли. Когда ты немного успокаиваешься, мысли тоже успокаиваются, и ты начинаешь воспринимать ситуацию гораздо четче. Наполни сосуд образами, мыслями, тогда тебе удается по другому взглянуть на ситуацию».

Упражнение «Лица и чувства»

«На этом листе четыре лица, вернее, четыре лицевых овала, лишенных всех внешних черт. Тебе надлежит не просто нарисовать нос, глаза и губы этим лицам, но и выполнить конкретное задание. Первое лицо должно быть радостным, второе – грустным, третье – злым и четвертое – обиженным. То есть задача проста: четыре лица должны выражать четыре разных человеческих эмоции».

 

Смотри ответы ниже, приложение 1.

 

Упражнение «Польза и вред эмоций»

«В мире нет абсолютно плохих и хороших эмоций. Необходимо записать, что хорошего и что плохого связано с заданными эмоциями».

Например. ЛЮБОВЬ: ее польза и ее вред

- Испытываешь приятные чувства.

- Если любовь взаимна, то очень приятно её испытывать.

-Любовь помогает понимать чувства другого

- Из этого чувства можно испытывать много чувств: радость, веселье, нежность…

- - Насмешливость других.

Нарисуй так как ты понимаешь, затем проанализируй, хочется что-то изменить (можно сделать анализ на следующий день)

ЛЕНЬ: ее польза и ее вред

ОБИДА: ее польза и ее вред

ЗЛОСТЬ: ее польза и ее вред

РАДОСТЬ: ее польза и ее вред

СТРАХ: его польза и его вред

ГНЕВ: его польза и его вред

Упражнение «Вопросы»

 «Попробуй предположить ответы на вопросы о человеке, который сидит напротив тебя, можно представить любого, если нет никого рядом»:

1) Как его зовут?

2) Сколько ему лет?

3) Какой его любимый цвет?

4) Какая любимая книга?

5) Какой любимый фильм?

6) Какая любимая музыка?

7) На кого хотел быть похожим в детстве?

8) Любит ли кошек?

9) Любит собак?

10) Кофе или чай?

11) Любимое занятие?

12) Что больше всего печалит?

13) Какое у него настроение чаще всего?

14) На кого больше всего надеется?

15) Чего больше всего боится?

16) О чем мечтает?

А сейчас можно сделать рисунок, ориентируясь на свои ответы.

Понравилось упражнение?

Картинки метафоры, какие события они тебе напоминают?

Упражнение: Её величество «Логика!»

 

 

Сколько карандашей на картинке?