Пессимист же, сражаясь в мечтах с противником,

 терпит поражение и мучается потом от бессонницы.

(Валерий Афонченко)

«Некоторые материалисты считают иммунную систему изолирован­ной от психического состояния человека. По их мнению, психологические параметры вроде оптимизма или надежды так же неуловимы, как душа; они выступают в роли Фомы неверующего.

Важно помнить, что иммунная система связанна с мозгом. И, например, душевным состоянием типа – надежда или безнадёжность соответствуют определенным состояниям мозга, отражающие психологию человека. Эти состояния мозга в свою очередь влияют на остальное физическое тело. Поэтому в процессе влияния эмоций и мыслей на болезнь, нет никакой тайны или спири­туализма.

Мозг и иммунная система связаны не нервами, а гор­монами. Эти химические посланцы циркулируют с кровью и могут переносить эмоциональное состояние из одной час­ти тела в другую. Было достоверно показано, что мозг изменяется, когда человек впадает в депрессию.

Около десяти лет назад пионерская группа австралий­ских исследователей отыскала двадцать шесть мужчин, чьи жены недавно погибли от смертельных травм и болезней. Они убедили каждого мужчину дважды сдать кровь на анализ: первый раз через неделю, а второй раз — через шесть недель после смерти их жен. Таким образом, иссле­дователи получили возможность взглянуть на иммунную систему, когда люди находились в горе. Они установили, что при этом иммунная система сильно ослабела. Т-клетки не размножались так быстро, как обычно. Через некоторое время иммунная система начала оправляться. Впоследствии американское исследование подтвердило и развило эти результаты, достаточно фундаментальные.

Другой эксперимент. На группе из тридцати семи женщин ис­следовалось их состояние под воздействием тяжелых жиз­ненных событий и депрессии, параллельно изучалась правдоподобная гипотеза.

Выяснилось, что Нейрогормоны, которые передают «послание» от одного нерва к другому, могут истощаться. Один из видов этих гормонов, так называемый катехоламин, истощается при депрессии.

* Если у Вас высокое содержание катехоламина (в эту группу входят норадреналин, дапамин и адреналин), то у Вас полно энергии, Вы жизнерадостны и активны.

*Эндорфины – отвечают за приятные чувства комфорта, удовольствия и эйфории.

Оказывается, что при истощении катехоламинов возрастает активность других химических веществ — эндорфинов, вырабатываемых ва­шим телом аналогов морфия. У клеток иммунной системы имеются рецепторы, которые ощущают уровень эндорфи­нов. Когда содержание катехоламинов низкое, как бывает при депрессии, содержание эндорфинов повышается; им­мунная система ощущает это и «свертывается». Т.е. простым языком говоря, пессимизм действительно способен отключать иммунную систему.

Если уровень пессимизма может привести к истощению иммунной системы, то очевидно, что пессимизм может вредить вашему здоровью в течение всей жизни.

Каждое звено в цепочке «потеря —> пессимизм —> депрессия —> истощение катехоламина —> выделение эндорфина —> подавление иммунной системы —> болезнь» подда­ется проверке, есть свидетельство существования каждого.

Собралась группа учёных, которые решили сделать эксперимент, изменить запущенную иммунную систему методами психологии. В течение следующих двух лет они работали с сорока пациентами, страдавшими раком прямой кишки, другими достаточно тяжелыми онколо­гическими заболеваниями. Пациенты продолжали подвергаться обычной химиотерапии и облучению. Но кроме этого раз в неделю в течение двенадцати недель они подвергались особому виду когнитивной терапии» [1].

Обучали специальными подходами к размышлению о потерях:

1. рефлексия. Распознавание автоматических негативных мыслей: нахождение первопричины через вопрос себе: «Из-за чего я ушёл в депрессию?»;

2. отвлечение другой мыслительной деятельностью;

3. спор с пессимистическими объяснениями;

4. аутотренинги и медитации для расслабления тела.

И только эти пункты резко усилили иммунную активность, что привело к приостановлению болезни.

Друзья, если вам нужны научные доказательства, как влияет позитивное мышление на всё живое, в том числе на ваш организм, то посмотрите для начала вот этот вебинарчик. Оно того стоит http://www.youtube.com/watch?v=d97pmBOyUcw. Там же есть полезная техника «Переигровка», которая убирает мыслительную жвачку. Очень ценное упражнения, которое работает на все 99%, потому что основано на научных данных. А потом вернитесь к этому материалу.

Как зарождается пессимизм?

Мышление человека, выливается в стиль объяснения — это способ, которым вы привыкли объяснять себе, почему события происходят именно так, а не иначе. Стиль объяснения может играть роль сильного модулятора/стимулятора, включая или активируя самовнушенную программу беспомощности, а беспомощность рождает пессимизм, а пессимизм, как мы уже знаем, выключает иммунную систему, плюс к этому появляется чувство безысходности. В основе явления пессимизма, всегда лежит другое явление — чувство беспомощности.