Основные комбинации бросковой техники в борьбе самбо.

Теория. Основные принципы выполнения комбинаций бросков. Практические особенности выполнения комбинаций бросков в условиях соревнований по борьбе самбо. Приемы борьбы самбо выполняются   c частичным сопротивлением противника в движении.

Практика. Приемы выполняются без сопротивления на месте. Комбинации из 2-3 бросков.Примерные комбинации приемов: 

1) приём «задняя подножка», прием «передняя подножка»;

2) приём «передняя подножка», прием «задняя подножка»;

3) приём «бросок плечо из стойки», «прием задняя подножка»;

4) приём «бросок задняя подножка», прием «бросок плечо из стойки» и др.

Приемы борьбы самбо выполняются c частичным сопротивлением противника в движении.

Основные комбинации болевых приемов.

Теория. Теоретические основы выполнения комбинаций болевых приемов. Особенности выполнения комбинаций болевых приемов в условиях соревнований по борьбе самбо. Для того что бы провести болевой прием более подготовленному сопернику требуется умение комбинировать болевые приемы. Приемы борьбы самбо выполняются c частичным сопротивлением противника в движении.

Практика.

1) Начинаете выполнять болевой прием ущемление ахиллового сухожилия в положении лежа, при сопротивлении противника, переходите на болевой приём на коленный сустав.

2) Исходное положение. Вы лежите на спине. Противник находится на коленях напротив вас и пытается выполнить удержание. Вы пытаетесь провести болевой прием на руку, однако противник начинает сопротивляться, и вы переходите на болевой прием на ногу. Приемы выполняются c частичным сопротивлением противника в движении.

Практика. Отработка элементов повышенной сложности. Приемы борьбы самбо выполняются c частичным сопротивлением противника в движении.

Защита при ударе ножом снизу, сверху, укол ножом. Защита от холодного оружия

Теория. Теоретические основы защиты от ударов ножом. Основные ошибки при выполнении защит от ударов ножом и от холодного оружия .
Практика. Практическая отработка защит при ударе ножом и при угрозе холодным оружием. Приемы борьбы самбо выполняются c частичным сопротивлением противника в движении.

 

5. Итоговое занятие. Подведение итогов обучения и участия в соревнованиях. Самопрезентация обучающихся по индивидуальному учебному плану «Мои достижения и пути достижения успеха», показательные выступления для всех обучающихся групп, родителей обучающихся.

 

 

ПРИМЕРНЫЙ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Для IV года обучения

№ п/п

Название темы

Количество часов

Теория Практика Всего 1 Вводное занятие 1 1 2 2 Основные комбинации бросковой техники в борьбе самбо 2 10 12 3 Основные комбинации болевых приемов. 1 5 6 4 Защита при ударе ножом снизу, сверху, укол ножом. Защита от холодного оружия. 2 12 14 5 Итоговое занятие. 1 1 2   Всего 8 28 36

 

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1. Вводное занятие. Определение задач обучения по индивидуальному учебному плану.

Практика: Составление индивидуального плана обучения с учетом достижений и не освоенных элементов по программе “Борьба самбо” по тематическим разделам основной программы

Основные комбинации бросковой техники в борьбе самбо.

Теория. Основные принципы выполнения комбинаций бросков. Практические особенности выполнения комбинаций бросков в условиях соревнований по борьбе самбо. Приемы борьбы самбо выполняются c полным сопротивлением противника на месте.

Практика. Приемы выполняются без сопротивления на месте. Комбинации из 2-3 бросков.Примерные комбинации приемов: 

1) приём «задняя подножка», прием «передняя подножка»;

2) приём «передняя подножка», прием «задняя подножка»;

3) приём «бросок плечо из стойки», «прием задняя подножка»;

4) приём «бросок задняя подножка», прием «бросок плечо из стойки» и др.

Приемы борьбы самбо выполняются c полным сопротивлением противника на месте.

Основные комбинации болевых приемов.

Теория. Теоретические основы выполнения комбинаций болевых приемов. Особенности выполнения комбинаций болевых приемов в условиях соревнований по борьбе самбо. Для того что бы провести болевой прием более подготовленному сопернику требуется умение комбинировать болевые приемы. Приемы борьбы самбо выполняются c полным сопротивлением противника на месте.

Практика.

1) Начинаете выполнять болевой прием ущемление ахиллового сухожилия в положении лежа, при сопротивлении противника, переходите на болевой приём на коленный сустав.

2) Исходное положение. Вы лежите на спине. Противник находится на коленях напротив вас и пытается выполнить удержание. Вы пытаетесь провести болевой прием на руку, однако противник начинает сопротивляться, и вы переходите на болевой прием на ногу. Приемы борьбы самбо выполняются c полным сопротивлением противника на месте.

Практика. Отработка элементов повышенной сложности. Приемы борьбы самбо выполняются c полным сопротивлением противника на месте.