П. 3 пространственные отношения:

праздник	короткий	серьезно	источник	средство
приехать	северный	собирать	несмотря	прогресс
километр	довольно	растение	отменить	духовный
соседний	потерять	передать	казаться	здоровый
обладать	дивизион	начаться	глубокий	остаться
дециметр	братский	замечать	открытый	отдалить

Время: __

п.4 помещение:

поверить	пытаться	привести	культура	вещество
массовый	столовая	наоборот	западный	пройтись
заметить	общество	когда-то	ложиться	доказать
возможно	характер	квартира	известно	молодежь
являться	готовить	схватить	академия	директор
кладовая	холодный	начинать	нынешний	извинить

Время: __

Упражнение 8.

Не торопясь прочитайте текст вслух. Выпишите ключевые слова для пере­сказа. Отметьте значками:

С — суть, основное содержание, главную мысль;

П — примеры, иллюстрации;

О — отвлечения, замечания по ходу изложения. Начертите структуру текста.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

Сосредоточение. Вуд

Упражнения в умственном сосредоточении заключаются в контроле ума и в господстве того настроения, которое налагается на него волей, так что все ваше мышление будет направлено к цели, которую вы сами избрали.

Даже поверхностное изучение ума открывает нам тот факт, что когда мы думаем об одном предмете, мы в то же время смутно сознаем много другого, что более или менее близко или отдаленно относится к этому предмету. Когда я сосредоточиваю свое внимание на какой-либо одной мысли, я нахо­жу вокруг себя массу смутных мыслей, постепенно заволакивающихся, ста­новящихся более туманными по мере их отдаления и, наконец, теряющихся в неопределенном пространстве.

В разное время разные настроения, цели, привычки и интересы гос­подствуют над нашим умом, и в настроении лежит причина того, что имен­но эта мысль окажется избранной из всех тех, которые окружают каждый предмет. Подобно тому как сильный магнит поляризует железо не только вблизи, но и на значительном расстоянии, так и настроение, временное и постоянное, поляризует каждую мысль, как только она вступает в сферу внимания.

Создав нужное настроение, мы заставим мысли двигаться одним могу­чим потоком к нужной нам цели. Когда это будет достигнуто, самые неже­ланные и даже враждебные события попадут в сферу притяжения и помо­гут нам в достижении намеченной цели.

Первое, что надо сделать, — это остановиться на том настроении, кото­рое вы избрали, и затем исключить все то, что может каким-либо образом волновать ум. Для этого вы должны стараться освободить себя от малейшего следа гнева, раздражения, страха, нерешительности. Создайте привычку воз­вращения мысли.

Обыкновенно делают так: приняв обычное положение, устремляют вни­мание на определенный предмет и затем возвращают его обратно, к исход­ной точке всякий раз, когда оно чем-либо отвлекается. Упражняющийся занят, главным образом, усилием удержать мысль в своем уме и отчасти старанием не дать ей ускользнуть и обратиться на другие предметы; и ему постоянно нужно возвращать свое блуждающее внимание.

Сделайте вместо этого следующее упражнение. Изберите тот пред­мет, на котором вы хотите сосредоточить свое внимание, и затем думай­те обо всем, о чем хотите, но не теряйте из виду избранный предмет. Но следует стараться убегать мыслью возможно дальше, не теряя при этом из вида избранного предмета и думая обо всем, что может иметь прямое отношение или связь с ним. Делайте такие упражнения по получасу в день в удобное время в течение приблизительно двух недель. Если это упражнение проделывается в положенное время, оно порождает привычку возвращения мысли, заменяющую привычку блуждания, и, таким образом, формируется склонность ума возвращаться к центральной мысли, и внима­ние может быть задержано в продолжении долгого времени на одном и том же предмете. В то же время такое упражнение оживляет ум, заставляя его при обдумывании какого-либо вопроса быстро схватывать все имеющие зна­чение точки, связанные с этим вопросом.

Не имеет большого значения, какой предмет избирается для сосредото­чения, хотя сначала лучше избегать чего-либо обширного или связанного с неприятными воспоминаниями.

* * *

Упражнение Вуда можно и нужно разнообразить и выполнять в любых условиях: во время беседы, ходьбы, работы и т.п. Большинство выдающихся людей тренировало свое внимание этим или подобными ему способами. Например, Юлий Цезарь в походе диктовал письма одновременно пяти пис­цам, сидя верхом на коне; Алехин мог сыграть по памяти одновременно более тридцати партий; Ампер проводил в уме сложнейшие вычисления. Подобных примеров можно привести множество, но подавляющее большин­ство людей практически не имеет представления о возможностях управле­ния собственным мышлением.

Первые же недели практики контроля над своим вниманием дадут вам ощутимые преимущества. В частности, вы очень скоро станете замечать, что стали более последовательны и менее импульсивны в высказываниях и поступках; многие казавшиеся трудными проблемы начнут разрешаться как будто сами собой; окружающие вас люди станут внимательнее относиться к вашим словам.

Упражнение 9.

Перескажите текст по памяти, опираясь на выписанные ключевые слова.

Упражнение 10.

Прочитайте предыдущий текст вслух, стараясь уложиться в 90 сек. Затем прочтите его методом узнавания, стараясь уложиться в 35-45 сек.

Время: 1.__2.__3.__4.__5.__6.__

Упражнение 11.

Запишите по памяти цитаты из второго упражнения и понравившиеся мыс­ли из текстов. Сравните свои записи с оригиналами.

Упражнение 12.

Прочитайте, озаглавливая абзацы, газетную или журнальную статью объ­емом в 300-400 слов. Подчерните труднопроизносимые слова и грамматичес­кие конструкции. Проработайте их. Обведите карандашом ключевые слова, затем восстановите в памяти содержание статьи.

Упражнение 13.

Прочтите предыдущую статью методом узнавания. Постарайтесь уложить­ся в 30 сек.

Упражнение 14.

Прочитайте незнакомую статью объемом в 300-400 слов методом узнавания так, как будто вы ее предварительно проработали. Постарайтесь с первого же раза уложиться в 40 сек.

Конец занятия. Время: ___. На занятие затрачено:___

Урок № 18

Начало занятия: число __, время __.

Упражнение 1.

Напишите по памяти цитаты из предыдущего урока.

Упражнение 2.

Прочтите один раз и запишите по памяти три цитаты.

Ковыляющий по прямой дороге опередит бегущего, который сбился с пути.

Бэкон.

Бог не требует, чтобы ты всегда побеждал. Но он ожидает, что ты будешь к этому стремиться.

Рокфеллер.

Я обычно делаю все, что в моих силах, а какие будут результаты, извест­но лишь Богу

Пенни.

Упражнение 3.

Фиксируя взгляд на восклицательных знаках, прочитайте текст боковым зрением, используя смысловую интуицию.