Водные процедуры (в умывальной комнате, 2 минуты).

Льется чистая водица,

Мы умеем сами мыться.

Порошок зубной берем.

Крепко зубы щеткой трем.

Моем шею, моем уши,

Затем вытремся мы суше.

 

 

Декабрь.

Комплекс «Валенки, валенки!»

1. Пробуждение. (1 минута)

Солнце глянуло в кроватки,

Надо делать нам зарядку.

Одеяло мы подняли,

Сразу ножки побежали.

Раз, два, три!

Ну–ка, ножки догони!

Ходьба по гимнастической дорожке «Здоровье» (3 минуты)

Ваня в валенках гулял.

Прыгал, бегал и скакал.

Ваня с горочки скатился,

Валенок с ноги свалился.

Ваня крикнул: «Эй, постой!

В чем теперь пойду домой?».

Бег (3 минуты).

Общеразвивающие упражнения (5 минут).

«Ручками похлопаем, ножками потопаем».

И. п. – ноги слегка расставить, руки опущены. Выполнить четыре хлопка в ладоши, одновременно топая ногами; вернуться в и. п. (5 раз).

«Посмотри на валенки»

 И. п. – ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вниз, сказать: «Вижу!». Вернуться в и. п. (5 раз).

«Нам в валенках не холодно»

И. п. – ноги слега расставить, руки вниз. Восемь – десять подпрыгиваний (легких, скачки с мягким приземлением, в чередовании с ходьбой) (4-5 раз)

Дыхательная гимнастика (2 минуты).

«Хорошо позанимались!»

И. п. – стоя, ноги врозь, руки опущены. Поднимаем руки через стороны, глубокий вдох носом. На выдохе произнести: «Хорошо!», вернуться в и. п. (5- 6 раз).

6. Раскатывание мячиков («снежных комочков») между ладонями (1 минута)

Водные процедуры (в умывальной комнате, 2 минуты)

Дорогие мои дети!

Я пишу вам письмецо:

Я прошу вас, мойте чаще

Ваши руки и лицо.

Все равно, какой водою:

Кипяченой, ключевою,

Из реки, иль из колодца,

Или просто дождевой!

                              (Ю. Тувим, перев. С. Михалкова).

 

Январь.

Комплекс «Елочка – елочка!»

1. Пробуждение (1 минута)

С кроваток быстро поднимайтесь,

На зарядку собирайтесь!

Будем с вами мы играть,

Бегать, прыгать и скакать!

Ходьба по гимнастической дорожке «Здоровье» (3 минуты)

Наша елка зелена,

И нарядна, и стройна.

Сразу тысячи огней

Ярко вспыхнули на ней.

А под елкой хоровод

И танцует, и поет.

Всех друзей и всех подруг

Приглашаем в круг.

3. Бег (1минута)

Общеразвивающие упражнения (5минут)

«Колючие иголочки».

И. п. ноги слегка расставлены, руки за спину. Руки вперед пошевелить пальцами, сказать: «Колючие!». Вернуться в и. п. (6 раз)

«Здоровается с нами елочка, машет нам иголочками»

И. п. – ноги врозь, руки опущены. Взмахи: Одна рука вперед, другая назад. Постепенно увеличивать амплитуду движения (6-7 раз).

«Мы очень любим елочку»

И. п. – ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед полукругом. Вернуться в и. п. ноги не сгибать, при наклоне смотреть вперед. (6 раз)

«Спрячемся под елочкой».

И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. Присесть, опустить голову, руками обхватить колени, сказать: «Спрятались!» вернуться в и. п., выпрямиться. Выполнять в умеренном темпе (6 раз).

Дыхательная гимнастика (2 минуты)

«Смолою пахнет елочка».

И. п. ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, глубокий вдох носом.

Вернуться в и. п., на выдохе произнести «а-а-ах» (5 раз)

6. Раскатывание шишек руками, между ладонями и пальцами рук (1 минута).

Водные процедуры (2 минуты)

Ко мне, дети, подбегайте,

Себе мыло выбирайте!

Белое, душистое,

Пенное, гладкое,

Мойте руки с мылом –

Будет все в порядке!

 

 

Февраль.

Комплекс «Веселая физкультура»

1. Пробуждение (1 минута)

Кто спит в постели сладко?

Давно пора вставать.

Спешите на зарядку!

Мы вас не будем ждать!

Носом глубоко дышите.

Спинку ровненько держите!

Ходьба по гимнастической дорожке «Здоровье» (3 минуты)

Нам весело, нам радостно,

Не холодно зимой!

Физкультурой заниматься

Не скучно нам с тобой!

Будем крепкими и смелыми,

Ловкими, умелыми,

Здоровыми, красивыми,

Умными и сильными!

3. Бег (1 минута)

Общеразвивающие упражнения (5 минут)

«Ладони к плечам».

И. п. – ноги слегка расставлены, руки опущены. Руки к плечам, пальцами коснуться плеч, руки вперед, ладони вверх, голову приподнять, руки опустить. Вернуться в и. п. (6 раз).

«Наклонись и выпрямись!»

И. п. – ноги врозь, руки на пояс. Наклониться вперед, руки назад - вверх, выпрямиться, посмотреть вверх, потянуться. Вернуться в и. п. (6 раз)

«Птички»

И. п. – ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, изобразить пальцами как клюёт птица, произнести: «Клюю - клюю!» вернуться в и. п. (6раз)

«Мячики»

И. п. – ноги слегка расставить, руки на пояс. Восемь – десять подпрыгиваний, столько же шагов. Прыгать легко, мягко (5 -6 раз)

Дыхательная гимнастика (1 минута.

«Нам весело!»

И. п. – ноги врозь, руки опущены. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «Ве–се–ло!».

6. Упражнения с бросовым материалом (1 минута)

Водные процедуры (2 минуты)

Давайте же мыться, плескаться,

Купаться, нырять, кувыркаться,

В ушате, в корыте, в лохане,

В реке, в ручейке, в океане, -

И в ванне, и в бане, всегда и везде –

Вечная слава воде!

(К. И. Чуковский).

 

 

 

Март

Комплекс «Очень маму я люблю!»

1. Пробуждение (1 минута)

Подул весенний ветерочек.

Раскрыл весенние цветочки.

Цветочки ото сна проснулись

И прямо к солнцу потянулись.

И в танце легком закружились

Потом листочки опустились.