Корригирующая лечебная физкультура для комплексного консервативного метода лечения идиопатического сколиоза у детей.

Лечебная гимнастика при левостороннем грудопоясничном сколиозе. Упражнения для лечения сколиоза.

I Упражнение на поддержание коррекции деформации позвоночника:

.   Положение, сидя на скамье (на диване спиной к подлокотнику), руки за головой.

2. Поворот плечевого пояса влево на 90°, ноги остаются на месте, туловище как бы "скручивается".

.   Лечь так, чтобы край скамьи (подлокотника дивана) располагался бы под лопаткой.

.   Перегнуться через край скамьи (подлокотника дивана), не меняя положения поворота плечевого пояса на 90° и провиснуть вниз расслабившись.

.   Производить качательные движения вверх - вниз на угол 30 - 40 - 20 движений.

II Упражнение на укрепление паравертебральных мышц спины:

.   Лечь на скамью, (диван, кровать) в положение на животе, руки за головой, край скамьи (дивана, кровати) должен приходиться на пояс, ноги фиксировать к поверхности.

2. Согнуться вниз на угол 90°, затем максимально разогнуться так, чтобы лицо было обращено вперед.

.   Повторять такие движения 20 раз (если легко получается 20 раз в течение недели, то нужно делать это упражнение с грузом в 1-2-3 кг.)

III Упражнение - тренировка подвздошно-поясничной мышцы по Кону:

.   Положение: встать лицом к стене, прямыми руками упереться в стену на уровне плеч, правую ногу поставить на подставку (стул, табуретку) так, чтобы угол в коленном и тазобедренном суставе составил 90, к голени привязать груз в 1-2-3-4-5 кг.

2. Поднимать ногу с подставки (стула, табуретки), прижимая ее к животу 20 раз (если легко получается 20 раз в течение недели, то груз нужно постепенно увеличивать).

IV Упражнение на укрепление широчайшей мышцы спины:

.   Подтягивание на перекладине (турнике, кольцах и т.д.) постепенно увеличивая количество движений до 10 раз. Если ребенок не может подтянуться ни разу, то можно ему помогать.

2). Лечебная гимнастика при правостороннем грудопоясничном сколиозе. Упражнения для лечения сколиоза.

I Упражнение на поддержание коррекции деформации позвоночника:

.   Положение, сидя на скамье (на диване спиной к подлокотнику), руки за головой.

2. Поворот плечевого пояса вправо на 90°, ноги остаются на месте, туловище как бы "скручивается".

.   Лечь так, чтобы край скамьи (подлокотника дивана) располагался бы под лопаткой.

.   Перегнуться через край скамьи (подлокотника дивана), не меняя положения поворота плечевого пояса на 90° и провиснуть вниз расслабившись.

.   Производить качательные движения вверх - вниз на угол 30 - 40 - 20 движений.

II Упражнение на укрепление паравертебральных мышц спины:

.   Лечь на скамью, (диван, кровать) в положение на животе, руки за головой, край скамьи (дивана, кровати) должен приходиться на пояс, ноги фиксировать к поверхности.

2. Согнуться вниз на угол 90°, затем максимально разогнуться так, чтобы лицо было обращено вперед.

.   Повторять такие движения 20 раз (если легко получается 20 раз в течение недели, то нужно делать это упражнение с грузом в 1-2-3 кг.)

III Упражнение - тренировка подвздошно-поясничной мышцы по Кону:

.   Положение: встать лицом к стене, прямыми руками упереться в стену на уровне плеч, левую ногу поставить на подставку (стул, табуретку) так, чтобы угол в коленном и тазобедренном суставе составил 90, к голени привязать груз в 1-2-3-4-5 кг.

2. Поднимать ногу с подставки (стула, табуретки), прижимая ее к животу 20 раз (если легко получается 20 раз в течение недели, то груз нужно постепенно увеличивать).

IV Упражнение на укрепление широчайшей мышцы спины:

.   Подтягивание на перекладине (турнике, кольцах и т.д.) постепенно увеличивая количество движений до 10 раз. Если ребенок не может подтянуться ни разу, то можно ему помогать.

3). Лечебная гимнастика при S-образном сколиозе. Упражнения для лечения сколиоза.

I Упражнение на поддержание коррекции деформации позвоночника в грудном отделе:

.   Положение, сидя на скамье (диване спиной к подлокотнику), руки за головой.

2. Поворот плечевого пояса вправо на 90°, ноги остаются на месте, туловище как бы "скручивается".

.   Лечь так, чтобы край скамьи (подлокотника дивана) располагался бы на лопатках.

.   Перегнуться через край скамьи (подлокотника дивана), не меняя положения поворота плечевого пояса на 90° и провиснуть вниз расслабившись.

.   Производить качательные движения вверх - вниз на угол 30 - 40 - 20 движений.

II Упражнение на поддержание коррекции деформации позвоночника в поясничном отделе:

.   Положение, сидя на скамье (диване спиной к подлокотнику), руки за головой.

2. Поворот плечевого пояса влево на 90°, ноги остаются на месте, туловище как бы "скручивается".

.   Лечь так, чтобы край скамьи (подлокотника дивана) располагался бы на пояснице.

.   Перегнуться через край скамьи (подлокотника дивана), не меняя положения поворота плечевого пояса на 90° и провиснуть вниз расслабившись.

.   Производить качательные движения вверх - вниз на угол 30 - 40 - 20 движений.

III Упражнение на укрепление паравертебральных мышц спины:

.   Лечь на скамью (диван) в положение на животе, руки за головой, край скамьи должен приходиться на пояс, ноги фиксировать к поверхности.

2. Согнуться вниз на угол 90°, затем максимально разогнуться, чтобы лицо было обращено вперед.

.   Повторять такие движения 20 раз (если легко получается 20 раз в течение недели, то нужно делать это упражнение с грузом в 1-2-3 кг.)

IV Упражнение на укрепление широчайшей мышцы спины:

.   Подтягивание на перекладине (турнике, кольцах и т.д.) постепенно увеличивая количество движений до 10 раз (можно помогать ребенку, если он не совсем не может подтянуться).

4). Лечебная гимнастика при S-обратном сколиозе. Упражнения для лечения сколиоза.

I Упражнение на поддержание коррекции деформации позвоночника в грудном отделе:

.   Положение, сидя на скамье (диване спиной к подлокотнику), руки за головой.

2. Поворот плечевого пояса влево на 90°, ноги остаются на месте, туловище как бы "скручивается".

.   Лечь так, чтобы край скамьи (подлокотника дивана) располагался бы на лопатках.

.   Перегнуться через край скамьи (подлокотника дивана), не меняя поворота плечевого пояса на 90° и провиснуть вниз расслабившись.

.   Производить качательные движения вверх - вниз на угол 30 - 40 - 20 движений.

II Упражнение на поддержание коррекции деформации позвоночника в поясничном отделе:

.   Положение, сидя на скамье (диване спиной к подлокотнику), руки за головой.

2. Поворот плечевого пояса вправо на 90°, ноги остаются на месте, туловище как бы "скручивается".

.   Лечь так, чтобы край скамьи (подлокотника дивана) располагался бы на пояснице.

.   Перегнуться через край скамьи (подлокотника дивана), не меняя положения поворота на 90° и провиснуть вниз расслабившись.

.   Производить качательные движения вверх - вниз на угол 30 - 40 - 20 движений.

III Упражнение на укрепление паравертебральных мышц спины:

.   Лечь на скамью (диван) в положение на животе, руки за головой, край скамьи должен приходиться на пояс, ноги фиксировать к поверхности.

2. Согнуться вниз на угол 90°, затем максимально разогнуться, чтобы лицо было обращено вперед.

.   Повторять такие движения 20 раз (если легко получается 20 раз в течение недели, то нужно делать это упражнение с грузом в 1-2-3 кг.)

IV Упражнение на укрепление широчайшей мышцы спины:

.   Подтягивание на перекладине (турнике, кольцах и т.д.) постепенно увеличивая количество движений до 10 раз, можно ебенок совебенок совсем не может подтянуться.

5). Лечебная гимнастика при левостороннем грудном сколиозе. Упражнения для лечения сколиоза.

I Упражнение на поддержание коррекции деформации позвоночника в грудном отделе:

.   Положение, сидя на скамье (диване спиной к подлокотнику), руки за головой.

2. Поворот плечевого пояса влево на 90°, ноги остаются на месте туловище как бы "скручивается".

.   Лечь так, чтобы край скамьи (подлокотника дивана) располагался бы на лопатках.

.   Перегнуться через край скамьи (подлокотника дивана), не меняя положения поворота плечевого пояса на 90° и провиснуть вниз расслабившись.

.   Производить качательные движения вниз на угол 30 - 40 - 20 движений.

II Упражнение на укрепление паравертебральных мышц спины:

.   Лечь на скамью (диван) в положение на животе, руки за головой, край скамьи должен приходиться на пояс, ноги фиксировать к поверхности.

2. Согнуться вниз на угол 90°, затем максимально разогнуться, чтобы лицо было обращено вперед.

.   Повторять такие движения 20 раз (если легко получается 20 раз в течение недели, то нужно делать это упражнение с грузом в 1-2-3 кг.)

III Упражнение на укрепление широчайшей мышцы спины:

.   Подтягивание на перекладине (турнике, кольцах и т.д.) постепенно увеличивая количество движений до 10 раз, можно помогать, если ребенок совсем не может подтянуться.

6). Лечебная гимнастика при правостороннем грудном сколиозе. Упражнения для лечения сколиоза.

I Упражнение на поддержание коррекции деформации позвоночника в грудном отделе:

.   Положение, сидя на скамье (диване спиной к подлокотнику), руки за головой.

2. Поворот плечевого пояса вправо на 90°, ноги остаются на месте, туловище как бы "скручивается".

.   Лечь так, чтобы край скамьи располагался бы на лопатках.

.   Перегнуться через край скамьи (подлокотника дивана), не меняя положения поворота плечевого пояса на 90° и провиснуть вниз расслабившись.

.   Производить качательные движения вверх - вниз на угол 30 - 40 - 20 движений.

II Упражнение на укрепление паравертебральных мышц спины:

.   Лечь на скамью (диван) в положение на животе, руки за головой, край скамьи должен приходиться на пояс, ноги фиксировать к поверхности.

2. Согнуться вниз на угол 90°, затем максимально разогнуться так, чтобы лицо было обращено вперед.

.   Повторять такие движения 20 раз (если легко получается 20 раз в течение недели, то нужно делать это упражнение с грузом в 1-2-3 кг.)

III Упражнение на укрепление широчайшей мышцы спины:

.   Подтягивание на перекладине (турнике, кольцах и т.д.) постепенно увеличивая количество движений до 10 раз, можно помогать, если ребенок совсем не может подтянуться.

7). Лечебная гимнастика при левостороннем поясничном сколиозе. Упражнения для лечения сколиоза.

I Упражнение на поддержание коррекции деформации позвоночника в поясничном отделе:

.   Положение, сидя на скамье (диване спиной к подлокотнику), руки за головой.

2. Поворот плечевого пояса влево на 90°, ноги остаются на месте, туловище как бы "скручивается".

.   Лечь так, чтобы край скамьи (подлокотника дивана) располагался бы на пояснице.

.   Перегнуться через край скамьи (подлокотника дивана), не меняя положения поворота плечевого пояса на 90° и провиснуть вниз расслабившись.

.   Производить качательные движения вниз на угол 30 - 40 - 20 движений.

II Упражнение на укрепление паравертебральных мышц спины:

.   Лечь на скамью (диван) в положение на животе, руки за головой, край скамьи (дивана) должен приходиться на пояс, ноги фиксировать к поверхности.

2. Согнуться вниз на угол 90°, затем максимально разогнуться, так чтобы лицо бы обращено вперед.

.   Повторять такие движения 20 раз (если легко получается 20 раз в течение недели, то нужно делать это упражнение с грузом в 1-2-3 кг.)

III Упражнение на укрепление широчайшей мышцы спины:

.   Подтягивание на перекладине (турнике, кольцах и т.д.) постепенно увеличивая количество движений до 10 раз, можно помогать, если ребенок совсем не может подтянуться.

8). Лечебная гимнастика при правостороннем поясничном сколиозе. Упражнения для лечения сколиоза.

I Упражнение на поддержание коррекции деформации позвоночника в поясничном отделе:

.   Положение, сидя на скамье (диване спиной к подлокотнику дивана), руки за головой.

2. Поворот плечевого пояса вправо на 90°, ноги остаются на месте, туловище как бы "скручивается".

.   Лечь так, чтобы край скамьи (подлокотника дивана) располагался бы на пояснице.

.   Перегнуться через край, не меняя положения поворота плечевого пояса на 90° и провиснуть вниз расслабившись.

.   Производить качательные движения вниз на угол 30 - 40 - 20 движений.

II Упражнение на укрепление паравертебральных мышц спины:

.   Лечь на скамью (диван) в положение на животе, руки за головой, край скамьи должен приходиться на пояс, ноги фиксировать к поверхности.

2. Согнуться вниз на угол 90°, затем максимально разогнуться, так чтобы лицо было обращено вперед.

.   Повторять такие движения 20 раз (если легко получается 20 раз в течение недели, то нужно делать это упражнение с грузом в 1-2-3 кг.)

III Упражнение на укрепление широчайшей мышцы спины:

.   Подтягивание на перекладине (турнике, кольцах и т.д.) постепенно увеличивая количество движений до 10 раз, можно помогать, если ребенок совсем не может подтянуться.

Гимнастика проводится в перерывах между курсами лечения сколиоза ежедневно 1 раз в день.

Сколиоз тяжелое и коварное заболевание, но вовремя начатое лечение прервет начавшуюся болезнь на ранней стадии и оставит позвоночник вашего ребенка здоровым. Главное вовремя обратиться к специалисту врачу детскому ортопеду!

 

Список литературы

 

1. Белоусова Т.П. Коррекция позвоночника. - Запорожье, 1996. - 96 с.

. Головкин А. Здоровье и гибкая спина. - М., 1999. - 105 с.

. Кашуба В.А. Биомеханика осанки. - Киев: Олимпийская литература, 2003. - 280 с.

. Ловейко И.Д. Лечебная физическая культура у детей при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии. - Л.: Медицина. - 1982. - 144 с.

. Путилова А.А., Лихварь А.Т. Сколиозная болезнь. - Киев: Здоровье, 1975. - 160 с.

. Скоблин А.П., Рехмицкий А.Я. Деформация скелета у детей. - М.: Медицина, 1975. - 48 с.

. Сколиоз и остеохондроз: профилактика и лечение / Медведев Б.А. / Серия "Медицина для вас" - Ростов н/д: Феникс, 2004. - 192 с.