Возростная категория 11-13 и 14-17 лет

Выполняет вся команда по очереди:

- «Доставка боеприпасов», Челночный бег 3 х 10 метров перенос ящика с боеприпасами из точки А в точку Б, (падение ящика + 5 секунд к общекомандному эстафетному времени);

- «Бёрп», скоростно-силовое упражнение. Из положения лежа на полу (грунте) руки вдоль туловища, выполняется выход в присед, с дальнейшим выпрыгиванием вверх с отрывом стоп ног от пола на высоту не менее 15 см, и хлопком ладоней рук над головой, за не качественное выполнение упражнения попытка не засчитывается и выполнение упражнения продолжается до 5 правильных повторений;

- «Шкуродер» преодоление расстояния в положении лежа на полу (грунте) по «пластунски», при разовом задевании ограничителя +5 секунд к общекомандному, эстафетному времени);

- «Надевание противогаза» закрыть глаза, задержать дыхание, снять головной убор, если имеется, вынуть противогаз из сумки, взять маску за нижнюю часть обеими руками так, чтобы большие пальцы остались снаружи маски, а остальные внутри, приложить нижнюю часть под подбородок, резким движением натянуть маску на голову, проверить, не образовались ли складки - если маска натянулись не плотно и появились складки, процедуру необходимо повторить заново, открыть глаза, восстановить дыхание. За ошибки при надевании противогаза начисляется штраф (5 сек.) к общекомандному времени.

- «Снаряжение магазина», снаряжение магазина АК-74М, 30 учебными патронами, в случае не заряженного патрона, за каждый к общему времени эстафеты добавляется 5 секунд (в положении лежа);

- «Устранение неисправности », неполная разборка-сборка АК-74М (в положении лежа);

- «Снятие противогаза» Для этого надо приподнять одной рукой головной убор, взяться другой за клапанную коробку, слегка оттянуть шлем-маску вниз и движением вперед и вверх снять ее, надеть головной убор, вывернуть шлем-маску, тщательно протереть ее и уложить в сумку.

- «Молния» метание дротика с расстояния 3 метров в мишень с изображением террориста, в случае попадания сумма общекомандных балов делиться на 5 (пять), отнимается от общекомандного времени окончательно определяет время прохождения эстафеты.

- «Переноска раненого» крайний участник эстафеты ложится на плащ-палатку исполняя роль раненого бойца и основной группой должен быть доставлен за линию финиша, она же линия старта. Касание раненого пола (земли) штраф к общекомандному времени 30 сек.

 

ОБЩЕФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ВОЗРОСТНАЯ КАТЕГОРИЯ 8-10 ЛЕТ

- Сгибание разгибание рук, в упоре лежа (30 сек.)– 2 участника команды (в зачет идет сумма количества раз всех участников), учитывается правильность выполнения упражнения.

- Поднимание туловища из положения лежа на спине (30 сек.)– 3 участника команды (в зачет идет сумма количества раз всех участников), учитывается правильность выполнения упражнения.

 

ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ 11-13 И 14-17 ЛЕТ

- Подтягивание на высокой перекладине – 1 человек (Участник висит хватом сверху, при этом кисти рук расположены на ширине плеч. Ноги и туловище выпрямлены. Ступни должны быть сведены вместе, а ноги при этом не касаются пола. Человек должен выполнять упражнение таким образом, чтобы его подбородок поднимался каждый раз выше перекладины. Далее участник опускается вниз и фиксирует такое положение на 0,5 секунды, после чего продолжать выполнение упражнение. При подтягивании на турнике засчитывают только упражнения, выполненные по всем правилам.

Попытка не засчитывается в таких случаях:

· если участник выполняет упражнение рывками;

· если участник сильно размахивает ногами;

· если подбородок не поднимается выше перекладины;

· если нет фиксации на 0,5 с;

· если происходит поочередное сгибание рук);

 

 

- Сгибание разгибание рук, в упоре лежа (30 сек.)– 2 участника команды (в зачет идет сумма количества раз всех участников), учитывается правильность выполнения упражнения.

- Поднимание туловища из положения лежа на спине (30 сек.)– 2 участника команды (в зачет идет сумма количества раз всех участников), учитывается правильность выполнения упражнения.

 

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ СОРЕВНОВАНИЙ

ВОЗРОСТНАЯ КАТЕГОРИЯ 8-10 ЛЕТ

Конкурс «Знаток вооружения»

Проводится в виде теста на знание порядка неполной разборки-сборки и основных частей АК-74М:

Учитывается общее количество правильных ответов, время прохождения теста       5 мин. Исправления не допускаются, каждое исправление считается за ошибку.