И первый продукт, на который я хочу обратить ваше внимание — это наличие в вашем рационе белка.

И первый продукт, на который я хочу обратить ваше внимание — это наличие в вашем рационе белка.

 

Мясо, рыба, птица, яйца, бобовые – это основной источник поступления белков во время беременности, а белки очень важны, поскольку являются основным строительным материалом для того, чтобы ребеночек полноценно рос и развивался. Ему нужно определенное количество белков в день.

Как Вы уже знаете, беременная женщина должна съедать ежедневно кусок мяса (или другого белкового продукта) размером с собственную ладонь.

Это необходимый минимум для полноценного поступления белка в организм.

Также учитывайте то, что белок – это гемоглобин, это кислород, который поступает к вашему ребенку. Если гемоглобин не в порядке, то у ребенка может развиваться гипоксия. Нам это совершенно ни к чему.

Кроме того, белок имеет большое значение в том, чтобы у женщины в последние месяцы беременности не образовывались отеки.

Поскольку основная причина отеков, это когда у вас в организме мало белка, и сосуды начинают выглядеть, как дырявые шланги и вода вместо того, чтобы задерживаться в сосудах, выходит в ткани, и возникают отеки.

Но, к сожалению, в мясе, которое мы покупаем в магазине, много пищевых добавок, которые наоборот, снижают эластичность наших тканей.

В последние месяцы беременности, ну и в принципе во время беременности желательно покупать фермерское мясо и птицу у проверенных людей.

Желательно найти своего фермера, либо договориться с каким-то конкретным человеком, который держит небольшое количество животных.

При этом Вы будете знать, что он вырастил пятерых коров, и он растит их естественно. Они ходят, гуляют на поле, они кушают травку. Он их не подкармливает специальными добавками, чтобы они становились жирнее, чтобы больше мяса на них было.

В отличие от больших животноводческих комплексов, где основная задача заработать как можно больше денег, и поэтому животные там сидят на биологически активных добавках, сидят на гормонах, которые увеличивают скорость созревание животного и увеличивают объемы мяса, то есть их просто откармливают.

Такое мясо в пищу для беременных женщин не годиться.

Зачем вам во время беременности нужны различные гормоны, добавки, вся химия?

Очень много в промышленном мясе антибиотиков.

Вот представьте, такое скопление животных, их нужно как-то обеззараживать, чтобы они не болели, не умирали. Потому что нацеленность идет на заработок денег. И конечно им ставят различные антибиотики.

Вам нужно если не всю беременность (если, например, финансы не позволяют питаться полноценно и натурально), то хотя бы в последние месяцы беременности нужно перейти на натуральное мясо.

И желательно перейти на более легкие сорта мяса – это курица, индейка, кролик, постная говядина.

Убрать жирные сорта мяса, такие как утка, гусь, жирная свинина. Всех этих вариантов должно быть поменьше.

 

Как выбрать нормальное сливочное масло

 

  На его упаковке должно быть написано, что это сливочное масло.

 

И следующая характеристика, которая укажет, что это масло хорошее: когда настоящее масло находится в холодильнике, оно никогда не становится очень твердым, как лед.

Также хорошее сливочное масло не крошится и не слоится

У вас получается очень ровный отрез, масло очень легко мажется на хлеб, слайсы, тосты или с чем вы предпочитаете его есть.

 Послевкусие масла должно быть похоже на молочное.

Только такое сливочное масло старайтесь использовать во время беременности, да и после беременности, потому что для кормящей мамы это точно также имеет первостепенное значение.

 

Чем разнообразней у вас рацион, чем больше вы используете в питании жирные полиненасыщенные кислоты, тем мягче будут ваши ткани и легче роды.

Если вам не нравится оливковое масло, тогда попробуйте найти какое-то другое.

Не надо заставлять себя его пить, потому что возможно этим ваш организм сигналит, что оно вам не нужно.

Лучше все-таки употреблять что-то более подходящее, то, что не вызывает отвращение

 

И первый продукт, на который я хочу обратить ваше внимание — это наличие в вашем рационе белка.

 

Мясо, рыба, птица, яйца, бобовые – это основной источник поступления белков во время беременности, а белки очень важны, поскольку являются основным строительным материалом для того, чтобы ребеночек полноценно рос и развивался. Ему нужно определенное количество белков в день.

Как Вы уже знаете, беременная женщина должна съедать ежедневно кусок мяса (или другого белкового продукта) размером с собственную ладонь.

Это необходимый минимум для полноценного поступления белка в организм.

Также учитывайте то, что белок – это гемоглобин, это кислород, который поступает к вашему ребенку. Если гемоглобин не в порядке, то у ребенка может развиваться гипоксия. Нам это совершенно ни к чему.

Кроме того, белок имеет большое значение в том, чтобы у женщины в последние месяцы беременности не образовывались отеки.

Поскольку основная причина отеков, это когда у вас в организме мало белка, и сосуды начинают выглядеть, как дырявые шланги и вода вместо того, чтобы задерживаться в сосудах, выходит в ткани, и возникают отеки.

Но, к сожалению, в мясе, которое мы покупаем в магазине, много пищевых добавок, которые наоборот, снижают эластичность наших тканей.

В последние месяцы беременности, ну и в принципе во время беременности желательно покупать фермерское мясо и птицу у проверенных людей.

Желательно найти своего фермера, либо договориться с каким-то конкретным человеком, который держит небольшое количество животных.

При этом Вы будете знать, что он вырастил пятерых коров, и он растит их естественно. Они ходят, гуляют на поле, они кушают травку. Он их не подкармливает специальными добавками, чтобы они становились жирнее, чтобы больше мяса на них было.

В отличие от больших животноводческих комплексов, где основная задача заработать как можно больше денег, и поэтому животные там сидят на биологически активных добавках, сидят на гормонах, которые увеличивают скорость созревание животного и увеличивают объемы мяса, то есть их просто откармливают.

Такое мясо в пищу для беременных женщин не годиться.

Зачем вам во время беременности нужны различные гормоны, добавки, вся химия?