Перечень контрольных испытаний

 

Контрольные испытания для оценки физической подготовленности студентов

Для групп, занимающихся в спортивном отделении

Секции «Спортивные игры (волейбол)» (юноши)

Семестры

Характеристика направленности тестов

Уровень физической подготовленности

отлично хорошо удовлетворительно Количество баллов 5 4 3

Оценка общей физической подготовки

Приседания за 30 секунд (количество раз) 30 27 25 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 44 32 28 Удержание угла 45° в упоре сидя на скамье (с) 50 40 30 Прыжки на скакалке (раз/1 мин) 140 130 120 Челночный бег 3х10м 7,1 7,7 8,0 Тест Купера (12 мин. бег) (км) (до 19 лет) 3.0 2.75 2.5 Тест Купера (12 мин. бег) (км) (20-29 лет) 2.8 2.6 2.4 Поднимание ног до касания перекладины из и.п. вис на перекладине (количество раз) 10 7 5 Бег на лыжах 5000 м (мин, с) 22,00 25,30 27,00

Оценка специальной физической подготовки

Передача двумя руками сверху над собой 30 20 10 Передача двумя руками снизу над собой 30 20 10 Стойка и перемещения Уверенно 1 ошибка 2ошибки Нижняя прямая подача в любую зону из 5 5 4 3 Техника выполнения нижней прямой подачи Технично 1 ошибка 2 ошибки Передача мяча двумя руками сверху в парах из 30 Технично 1 ошибка 2 ошибки Передача мяча двумя руками снизу в парах из 30 Технично 1 ошибка 2 ошибки Нижняя прямая подача в указанную зону из 5 5 4 3 Блокирование Технично 1 ошибка 2 ошибки

Семестры

Характеристика направленности тестов

Уровень физической подготовленности

 

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Количество баллов

5

4

3

Оценка общей физической подготовки

Бег 100 м (с) 13,1

14,1

14,4

  Бег на 3000 м (мин, с) 12.00

13,40

14,30

  Прыжок в длину с места (см) 240

225

210

  Подтягивание на перекладине (количество раз) 15

12

10

  Вис на перекладине (подбородок выше перекладины) (с) 30

28

25

  Тест Купера (12 мин. бег) (км) (до 19 лет) 3.0

2.75

2.5

  Тест Купера (12 мин. бег) (км) (20-29 лет) 2.8

2.6

2.4

  Поднимание ног до касания перекладины из и.п. вис на перекладине (количество раз) 10

7

5

  Прыжки на скакалке (раз/1 мин) 140

130

120

  Бег на лыжах 5000 м (мин, с) 22,00

25,30

27,00

 

Оценка специальной физической подготовки

  Техника передачи двумя руками сверху над собой Технично

1 ошибка

2 ошибки

  Техника передачи двумя руками снизу над собой Технично

1 ошибка

2 ошибки

  Техника верхней прямой подачи Технично

1 ошибка

2 ошибки

  Верхняя прямая подача через сетку в любую зону из 5 5

4

3

  Верхняя прямая подача в заданную зону из 5 5

4

3

  Нападающий удар через сетку с верхней передачи из 5 5

4

3

  Нападающий удар через сетку в указанную зону из 5 5

4

3

  Передача двумя руками сверху за спину/в тройке/из 10 Технично

1 ошибка

2 ошибки

               

 

Контрольные испытания для оценки физической подготовленности студентов

Для групп, занимающихся в спортивном отделении

Секции «Спортивные игры (волейбол)» (девушки)

Семестры

Характеристика направленности тестов

Уровень физической подготовленности

отлично хорошо удовлетворительно Количество баллов 5 4 3

Оценка общей физической подготовки

Приседания за 30 секунд (количество раз) 30 27 25 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 17 12 10 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз/1 мин) 43 35 32 Прыжки на скакалке (раз/1 мин) 150 140 130 Челночный бег 3х10м 8,2 8,8 9,0 Тест Купера (12 мин. бег) (км) (до 19 лет) 2.4 2.3 2.1 Тест Купера (12 мин.бег) (км) (20-29 лет) 2.3 2.2 2.1 Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) +16 +11 +8 Поднимание ног до прямого угла из и.п. лежа (количество раз) 30 25 20 Бег на лыжах 3000 м (мин, с) 18,10 19,40 21,00

Оценка специальной физической подготовки

Передача двумя руками сверху над собой 30 20 10 Передача двумя руками снизу над собой 30 20 10 Стойка и перемещения Уверенно 1 ошибка 2ошибки Нижняя прямая подача в любую зону из 5 5 4 3 Техника выполнения нижней прямой подачи Технично 1 ошибка 2 ошибки Передача мяча двумя руками сверху в парах из 30 Технично 1 ошибка 2 ошибки Передача мяча двумя руками снизу в парах из 30 Технично 1 ошибка 2 ошибки Нижняя прямая подача в указанную зону из 5 5 4 3 Блокирование Технично 1 ошибка 2 ошибки

Семестры

Характеристика направленности тестов