Взаимосвязь между руками и легкими

Можно сказать, что стадии развития двигательных навыков младенца воспроизводят все стадии эволюции жизни. На стадии ползания начинают формироваться не только легкие, но и шея, грудная клетка, межреберные мышцы, плечи и своды диафрагмы. Этот процесс играет важнейшую роль в определении положения двух сторон тела и способствует развитию нервной ткани головного мозга. Те дети, которые пропустили фазу ползания, нередко страдают от недостаточной согласованности между правой и левой сторонами тела. Это может затруднить ориентацию в пространстве, снизить координацию движений и ослабить чувство равновесия. Многие практики в рамках духовных искусств, будь то йога, тайцзи или цигун, направлены на повышение согласованности в работе двух сторон тела относительно его срединной линии.

Согласно учению китайской медицины, меридианы легких, перикарда и сердца начинаются в кисти, проходят по руке и оканчиваются в грудной полости. Если кончики пальцев ног являются отправными точками меридианов, расположенных в ногах, то с кончиков пальцев рук начинается путь энергии ци в руки и туловище. Среди дистальных точек кисти большой палец играет роль источника легочного меридиана, кончик среднего пальца – начало меридиана перикарда, а в мизинце открывается сердечный меридиан (рис. 6.1).

За счет кинетических сил в руке и кисти происходит прямая стимуляция циркуляционного процесса в большом нервно-сосудистом пучке, который начинается в области ключицы (так называемой верхней апертуре грудной клетки) и проходит по внутреннему коридору руки. Он включает в себя важнейшие структуры – жизненно необходимые пути сообщения с рукой – лучевой нерв, лучевую артерию и лучевую вену. Мы уже говорили о «священном шве» ноги – точно так же по внутренней стороне руки проходит канал нади. В подмышечной области, помимо этих ключевых структур, также находится и скопление лимфатических узлов. Позы, направленные на раскрытие подмышек, рук и кистей, помогают улучшить циркуляцию крови, лимфы и нервных импульсов. Такие упражнения, как поза собаки мордой вниз, стойка на руках и васиштхасана («боковая планка»[13]), стимулируют движение внутри рук и грудной полости. Таким образом, нагрузка на руки незамедлительно оказывает мощное воздействие на циркуляционные процессы в легких и сердце.

Рисунок 6.1. Меридианы сердца, легких и перикарда в васиштхасане

Практика. Раскрываем священный шов внутренней поверхности руки

Данная последовательность поз стимулирует движение в меридианах и нади руки, одновременно укрепляя мышцы плеч и грудной полости. Кроме того, она способствует раскрытию легочной ткани за счет вытягивания меридианов и кровеносных сосудов, которые проходят от рук к груди.

Васиштхасана

Примите позу собаки мордой вниз. С усилием растопырьте пальцы, раздвигая кости кистей на манер восточного веера. Теперь поместите правую руку напротив правого плеча на расстоянии около 10 см, разворачивая корпус влево. Правая рука должна находиться на одной линии с правой стопой. Положите левую ногу поверх правой, переходя таким образом в васиштхасану («боковую планку»). Активируйте стопы путем отталкивания пятками, вытягивания подошвенной фасции и оттягивания пальцев по направлению к коленям. Ноги должны оставаться жесткими. Надавите на коврик основаниями указательного и большого пальцев. Основание большого пальца является начальной точкой легочного меридиана (точка легких 10), и давление на эту область служит раскрытию грудной клетки и легких (рис. 6.1). С усилием тянитесь пальцами в стороны и поднимайте центр ладони. Вытягивайте внутренний канал правой руки, в то же время тянитесь левой рукой вверх. Ощутите, как удлиняются и расширяются все соединительные ткани, расположенные вдоль внутренней поверхности предплечий, плеч и ключиц. Удерживайте это положение от 15 до 30 секунд, затем вернитесь в позу собаки мордой вниз и повторите то же самое для другой стороны тела.