Вакцинация – лучший способ защиты от гриппа

Только современная вакцинация с наибольшей вероятностью

Помогает человеку сохранить жизнь и здоровье в случае заражения опасными вирусами гриппа.

                СДЕЛАЙ ПРИВИВКУ!            18+

В поликлинике по месту жительства,

во всех образовательных учреждениях

Вакцинация от гриппа проводится бесплатно.

Делайте прививку до начала эпидемии!

Иммунитет вырабатывается через 2-3 недели

После прививки.

Сентябрь-ноябрь – самое благоприятное время!

 

Департамент здравоохранения Курганской области

ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»

              

18+

                                                                                                                                                                                          

По расчетам, каждый 5-ый взрослый и каждый 3-ий ребенок страдают йододефицитным заболеванием

ЧЕМ МЕНЬШЕ ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ, ТЕМ ЧАЩЕ РАЗВИВАЮТСЯ

у беременных:

Выкидыши, врождённые аномалии плода,

Смерть плода

у детей и подростков: нарушение умственного и физического развития

у новорожденных:

Множественные пороки развития, в т.ч. умственная отсталость,   глухонемота,

             косоглазие и др.

во всех возрастах: увеличение щитовидной железы и нарушение её функции

Доказано  снижение уровня интеллектуального развития (IG) у детей, рождённых и развивающихся в условиях

Йодного дефицита

     

Ежедневная потребность в йоде составляет в среднем 150 мкг

Группы людей	Потребность в йоде в мкг/сут
Дети дошкольного возраста (от 0 до 5 лет)	90
Дети школьного возраста (от 6 до 12 лет)	120
Взрослые (старше 12 лет)	150
Беременные и в период грудного вскармливания	250

Чайная ложка йодированной соли содержит 400 мкг йода.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЙОДИРОВАННУЮ СОЛЬ!

О мерах профилактики йододефицитных заболеваний проконсультируйтесь у специалиста.

Департамент здравоохранения Курганской области

ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»

12	ПРАВИЛ  АКТИВНОГО  ДОЛГОЛЕТИЯ  18+

Чем старше становится человек, тем больше он понимает, что самое важное условие для счастливой жизни – это здоровье. Оказывается, мы можем контролировать свое здоровье, и очень многое зависит от того, как мы живем, от наших привычек, режима дня, питания и других факторов.

Врач – гериатр для сохранения бодрости духа и отличной физической формы рекомендует пожилым людям придерживаться таких правил:

	Контролируйте своё артериальное давление. Ваше давление не должно быть больше 140/90 мм рт. ст.		Не злоупотребляйте алкоголем!
	Контролируйте уровень сахара в крови. Минимально допустимый уровень натощак – 6,1 ммоль/л		Не курите! Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет.
	Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови. Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л		Не переедайте. Употребляйте в пищу не менее 500 г овощей и фруктов в день. Сократите сладкое. Не ешьте перед сном.
	Укрепляйте иммунитет. Употребляйте кисломолочные продукты, гуляйте на свежем воздухе, проводите оздоровительное закаливание		Следите за своим весом и талией. Её окружность должна быть не более 102 см у мужчин и 88 см у женщин
	Больше двигайтесь. 10 000 шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе		Ограничьте потребление соли. Много соли в пище – дорога к гипертонии.
	Будьте активны! Не теряйте интерес к жизни.		Чаще улыбайтесь! Позитивное отношение к жизни увеличивает её продолжительность.

                                       Департамент здравоохранения Курганской области

                                 ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»

МОЖНО ЛИ ПРЕДОТВРАТИТЬ

МОЗГОВОЙ ИНСУЛЬТ?

                                                                                                      

                                                                                                                                                 18+