Глубинный массаж костной системы.

Ни одна практика мира не использует глубинный массаж костной системы, кроме древнеславянских практик подготовки воинов.

Глубинный массаж костной системы позволяет быстро устранить любые спазмы и боли в теле, включая головные боли.

Этот вид массажа позволяет, воздействуя на голову, снять последствия сотрясение головного мозга, восстановить и усилить образование новой молодой крови.

Методика глубинного массажа костной системы в этой книге не рассматривается.

РЕЖИМ

«Я назову тебя зоренькой,

Только ты раньше вставай.

Я назову тебя солнышком,

Только везде успевай…»

Природный режим подъёма и отхода ко сну не зависит ни от возраста, ни от работы, ни от каких-либо других причин, мешающих быть здоровым и гармоничным. К сожалению, ряд профессий не позволяет некоторым людям жить в гармонии с Природой и собой, но это их выбор.

Надо помнить, что все органы и системы, включая кровь, в человеческом организме работают строго по часам.

 

Рекомендуемый начальный режим для восстановления организма

Подъём - в 5.30 – 6.00 часов утра (точка росы)

Первый завтрак – с 6.00 до 7.00 часов утра.

Второй завтрак – с 8.00 до 9.00 часов утра.

Обед с 11.00 до 12.00 часов.

Полдник с 14.00 до 15.00 часов.

Ужин совсем не нужен.

Отбой – с 20.00 до 21.00 часов.

Сон – с 21.00 до 5.00 часов утра.

(Ослабленным в период восстановления спать с 19.00 до 05.00 часов)

Многие, прочитав рекомендуемый режим, скажут: «Это не выполнимо. Я не смогу так жить». Но обращаю Ваше внимание, Вы живёте в своём режиме, и болеете. Но болезнь – это не знание, не выполнение и нарушение природного режима.

А Природный режим это один из основных Законов ЗДОРОВЬЯ!

 Для того, чтобы вернуть телу гибкость, молодость, здоровье – научите своё тело следовать Природному режиму.

 Одна из основных причин болезней состоит в том, что мы очень мало и не вовремя спим. Недосыпание, синдром усталости – первая причина многих заболеваний. Человек должен набирать не менее 20-24 часов сна в фазе восстановления здоровья (см. таблицу ниже).

 Сон в разные часы суток имеет разную ценность для восстановления организма.

Пользуясь таблицей, посчитайте сумму ценности сна, которую Вы набираете при Вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил достаточно 12 – 14 часов сна по таблице.

Время суток	Ценность сна за 1 час
С 19 до 20	7 часов
С 20 до 21	6 часов
С 21 до 22	5 часов
С 22 до 23	4 часа
С 23 до 24	3 часа
С 00 до 01	2 часа
С 01 до 02	1 час
С 02 до 03	30 минут
С 03 до 04	15 минут
С 04 до 05	7 минут
С 05 до 06	1 минута

 

Следуя рекомендованному режиму неделю, месяц, год – Вы будете приятно удивлены результатами.

ПРИМЕРНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ НА НЕДЕЛЮ.

День недели 05.00-07.00 08.00-09.00 11.00-12.00 14.00-15-00 16.00-18.00 20.00-21.00 Понедель-ник очищение кишечника Подъём,купание, растяжка, первый завтрак (фрукты,орехи, финики, изюм) Второй завтрак (чай «Алфей-пихта», рыба,салаты фрукты, орехи,финики, изюм, мёд) Обед (чай «Алфей», рыба, салаты фрукты, орехи, финики, изюм,мёд) Полдник Пропить касторовое масло с лимонным соком отбой Вторник Подъём,купание, растяжка, первый завтрак (фрукты,орехи, финики, изюм Второй завтрак Обед Полдник (свежевыжа-тый сок с добавлением натурального масла,фрукты)   отбой Среда Подъём,купание, растяжка, первый завтрак (фрукты,орехи, финики, изюм Второй завтрак Обед Полдник (свежевыжа-тый сок с добавлением натурального масла,фрукты)   отбой Четверг Подъём,купание, растяжка, первый завтрак (фрукты,орехи, финики, изюм Второй завтрак Обед Полдник Пропить касторовое масло с лимонным соком отбой Пятница Подъём,купание, растяжка, первый завтрак (фрукты,орехи, финики, изюм Второй завтрак Обед Полдник (свежевыжа-тый сок с добавлением натурального масла,фрукты)   отбой Суббота Подъём,купание, растяжка, первый завтрак (фрукты,орехи, финики, изюм Второй завтрак Обед Полдник (свежевыжа-тый сок с добавлением натурального масла,фрукты)   отбой Воскре-сенье Подъём,купание, растяжка, первый завтрак (фрукты,орехи, финики, изюм Второй завтрак Обед Полдник (свежевыжа-тый сок с добавлением натурального масла,фрукты)   отбой